Con el verano casi a la vuelta de la esquina, muchas buscan cualquier remedio para bajar de peso y adelgazar para conseguir ese cuerpo que todos queremos lucir en las playas. Durante estas primeras semanas de febrero, El Corte Inglés promociona este alimento saludable que nos ayudará a conseguir nuestro objetivo si lo introducimos con regularidad en nuestra dieta.
Aunque muchos duden de ello, la patata es un superalimento que ayuda a nuestro organismo a bajar de peso. Un producto que es asiduo en las dietas de los deportistas profesionales y que además es fácil de combinar en todor tipo de recetas. Esta hortaliza posee un almidón que es bastante resistente y además de un alto contenido en fibras que facilita la disminución de la cantidad de grasa que se acumula en nuestros cuerpos.
La patata posee muchos beneficios para la salud
Un alimento que debe ser preferiblemente horneado, asado o hervido ya que provocará que el almidón absorba el agua y se vuelva más grande, y tengamos la sensación de que nuestro estómago se sacia antes. Una vez se enfría, las porciones del almidón pueden llegar a cristalizarse, convirtiéndolo en una forma más resistente del mismo, lo que hace que no pueda ser digerido por nuestro organismo.
Como no puede ser metabolizado por las enzimas digestivas, pasa directamente al intestino grueso, donde es fermentado por las bacterias que habitan en él, generando ácidos grasos capaces de bloquear la habilidad que tiene nuestro cuerpo de quemar carbohidratos, por lo que nuestro organismo se centra en la quema de grasa.
Los expertos recomiendan consumir tan solo el tamaño de un puño de este alimento para que sea saludable para nuestra dieta. Este vegetal es rico en vitamina C, magnesio, fibra y potasio, unos nutrientes que favorecen la regulación del tránsito intestinal, lo que facilita la digestión y evita la inflamación abdominal.
Un alimento saludable muy fácil de preparar
Si queremos conseguir bajar de peso es primordial que preparemos correctamente este alimento saludable, un factor clave que determinará los resultados que buscamos obtener:
- No recurras a las frituras: Si consumimos patatas fritas a diario, no solo no bajaremos de peso, sino que se producirá el efecto contrario, engordaremos. Por lo que si queremos que se mantengan todas sus propiedades y no incrementen sus calorías deberemos asarlas, hervirlas u hornearlas.
- Combínalas en tus recetas: Esta hortaliza combinar muy bien con otros alimentos muy beneficiosos para tus dietas como puede ser el pescado, legumbres o ensaladas.
- Ideal para tus caldos: En cualquier sopa puedes agregar esta magnífica hortaliza acompañada de otras verduras.
- Aceite de oliva: Consumir este alimento con un poco de aceite de oliva puede ser ideal para controlar tu peso, gracias a que el aceite de oliva contiene muchos ácidos grasos monoinsaturados que favorecen la pérdida de grasa.
Un producto que actualmente está a un precio de derribo en El Corte Inglés, su bolsa de patatas de 5 kilos por solo 4,45 euros, está recibiendo mucha demandada por parte de sus consumidores durante estos últimos días. Un alimento saludable de primera calidad que nos ayudará a adelgazar durante estos meses previos al verano.