¿Quién no conoce hoy en día a Cristiano Ronaldo? El luso no es solo uno de los mejores futbolistas del mundo y de todos los tiempos, sino que además su cuenta de Instagram es la más seguida y con mucha diferencia.
Actualmente tiene 37 años, y sigue compitiendo al máximo nivel en una de las mejores ligas del mundo: la Premier League, con el Manchester United, equipo que le vio crecer. Una de las causas que explican que pueda seguir jugando a este ritmo es su dieta. Descubre qué come ‘El Bicho’ para mantener su extraordinario físico.
El menú de Cristiano Ronaldo
El jugador portugués ha comentado en varias entrevistas que sus platos favoritos son el pulpo y el bacalao, y por eso los come con frecuencia. Sin embargo, lógicamente su dieta es mucho más que eso. Consiste en seis comidas al día, que se reparten de la siguiente manera:
- Desayuno: jamón de york ligero, queso o huevo y yogurt bajo en calorías.
- Almuerzo/ Media mañana: Pollo a la plancha sin sal o con muy poca sal, acompañado de ensalada.
- Comida: un plato de pescado con verduras.
- Merienda: tostada con aguacate y frutas.
- Cena: una pieza de pescado o de carne con ensalada (divididas en dos sesiones separadas).
Cabe resaltar también que el plan alimenticio de Cristiano Ronaldo destaca por el abundante consumo de agua purificada, el uso de aceite de coco para cocinar muchos de los platos que come y un descanso que va de las 8 horas y cinco siestas a lo largo del día. Por tanto, no es solo comer, sino también saber descansar, reposar y medir los tiempos.
Su chef personal desveló los secretos de su dieta
Cristiano Ronaldo, al igual que muchos otros deportistas de élite, cuenta con nutricionistas, entrenadores personales y, por supuesto, también con un cocinero personal. Giorgio Barone, chef que antes era propietario de un restaurante en Cerdeña y que abandonó temporalmente para convertirse en el cocinero exclusivo del futbolista durante su estancia en Turín, cocinó para él cuando jugaba para la Juventus. Hace tan solo un año, la dieta de Cristiano se basaba en verduras, ensaladas y proteínas procedentes del pescado o del marisco; y evitaba al máximo posible las grasas, los carbohidratos y el azúcar.
No era una dieta especialmente cara, pero sí que priorizaba la calidad de la materia prima por encima de todo. Giorgio Barone, además, cocinaba solamente con aceite de coco por sus beneficios para la salud, y se aseguraba de que el astro portugués bebiera mucha agua purificada. Los alimentos que empleaba para preparar los distintos platos eran 100% orgánicos y naturales, por lo que el luso pudo disfrutar de una de las mejores y más completas dietas para deportistas. Su sacrificio para con lo que más ama, el fútbol, es tremendo, y la profesionalidad que tiene hasta con lo que come es un reflejo más de ello.
