Preparar un delicioso batido de melocotón es cosa fácil. Solo necesitas tener a mano los ingredientes base como lo son justamente el melocotón y la leche. Después, es importante seguir un sencillo procedimiento para obtener en casa un nutritivo licuado capaz de fortalecer el sistema inmune gracias a la vitamina C de esta fruta de origen asiático.
Como alimento es indispensable, por lo que se recomienda incluir batidos de melocotón a la dieta cotidiana. También destaca por ser rica en fibra, lo que permite un mejor control del tránsito intestinal. Hoy queremos enseñar a preparar este delicioso licuado, utilizando los mismos procedimientos que vimos recientemente con las mejores recetas para batidos de chocolate caseros.
¿Cómo hacer un licuado de melocotón sano y delicioso?
De esta forma, podrás hacer un batido de melocotón delicioso cuyo alto contenido de potasio ayudará sobremanera al desarrollo de los músculos y sistema nervioso.
Ingredientes
- 3 o 4 melocotones.
- 750 miligramos de leche.
- 3 pequeñas cucharadas de miel o azúcar.
- Helado de melocotón.
Modo de preparación
- El primer paso es lavar, pelar y cortar los melocotones en pequeños pedazos. Mientras más pequeños sean, más fácil serán de triturar.
- Agrega los melocotones en un bol cuyos bordes sean lo suficientemente altos. Luego agrega la mitad de la leche.
- El siguiente paso es batir la mezcla a una velocidad media para lograr una trituración perfecta. Este procedimiento también es bastante útil para lograr que tanto líquido como fruta se integren.
- Agrega la otra mitad de la leche y continúa batiendo hasta lograr la consistencia deseada.
- Ahora, tendrás que incorporar el azúcar a la mezcla. Tienes la posibilidad de cambiar el azúcar por un poco de miel. Pero es importante que mientras agregas este ingrediente no dejes de batir.
- También debes agregar el helado de melocotón. Debes saber que este paso es opcional, pero que te ayudará a mejorar el sabor del batido.
- Sigue batiendo hasta que el mezcla esté completamente lista. Si quieres lograr una consistencia más líquida, la principal recomendación es agregar un poco más de leche.
- Después de batir, agrega la mezcla en un recipiente más grande y déjalo en el refrigerador por 30 minutos. De esa forma, podrás consumirlo bien frío, sobre todo durante los días de mayor calor. Asimismo, lograrás intensificar el sabor, por lo que estarás consumiendo uno de los licuados más deliciosos.
Beneficios del batido de melocotón
Algunos de los beneficios de este batido son los siguientes:
- Rica en fibra: Mejorará significativamente el tránsito intestinal, además que te ayudará a evitar enfermedades como estreñimiento.
- Alto contenido de agua: El melocotón es una fruta rica en agua, por lo que te mantendrá hidratado. Lo mejor es que por ser baja en caloría, evitará que subas de peso.
- Grandes cantidades de minerales: El batido de melocotón garantiza grandes dosis de minerales como potasio, zinc, fósforo, selenio y hierro. Los minerales contribuirán al buen funcionamiento del organismo.