El agua es algo esencial para nuestra vida. Tanto es así que, cuando no la tomamos con regularidad nuestro cuerpo se deshidrata y podemos experimentar ciertas enfermedades como las piedras del riñón.
Por eso es necesario que tomemos a diario al menos un litro y medio o dos de agua. De esta forma mantendremos nuestro cuerpo en perfectas condiciones y evitaremos los daños que se producen por la falta de la misma.
Pero además el agua tiene otros muchos beneficios que seguro que no conoces. A continuación te detallamos todo lo que el agua puede hacer por ti.
10 beneficios de beber agua para tu cuerpo
Tomar agua y otro tipo de líquidos como smoothies detox es algo esencial para nuestro cuerpo. Éstos nos ayudan a mantenerlo hidratado, cuidar nuestra piel y otras muchas cosas que vamos a descubrir a continuación.
Quédate para conocer todos los beneficios que tiene beber agua con regularidad.
1. Nos ayuda a adelgazar
Si bien es cierto que no es un producto milagro, consumir más agua si que puede ayudarnos a saciar nuestro apetito y a controlar el consumo de otras bebidas más perjudiciales para nuestro cuerpo como son los refrescos.
Además, los alimentos con un alto contenido en agua como pueden ser las frutas o las verduras, nos dan mayor sensación de saciedad y aportan muchos nutrientes a nuestro organismo.
2. Amortigua nuestras articulaciones
Las articulaciones son un elemento esencial para el buen funcionamiento de nuestras extremidades pero, con el paso de los años, muchas veces empeoran y resulta más complicado moverlas correctamente. El agua nos ayuda a lubricarlas y amortiguarlas para así evitar las posibles molestias que surgen en caso contrario.
3. Mantiene tu piel sana y limpia
Beber suficiente agua hace que tu cuerpo elimine toxinas por los poros, haciendo así que esté más limpia. Además también actúa como hidratante natural por lo que nuestra piel lucirá más bonita y brillante, a la vez que nos ayuda a reponer los electrolitos que expulsamos a causa de la sudoración.
4. Protege tu médula espinal
El agua lubrica y amortigua la médula espinal, haciendo que nuestro sistema nervioso central y otros tejidos colindantes funcionen mejor. Esto nos permite percibir mejor la realidad a la vez que evitamos la aparición de posibles enfermedades relacionadas con el sistema nervioso.
5. Ayuda a cuidar tus riñones
El agua es diurética por lo que una de sus funciones principales es la de ayudarnos a limpiar nuestro organismo. De hecho, ayuda a la eliminación de una de las principales toxinas de nuestro cuerpo: el nitrógenico ureico, el cual se excreta a través de la orina.
Por eso es importante que te mantengas hidratado con regularidad bebiendo la suficiente agua.
6. Mantiene la temperatura corporal
Si vives en un lugar muy cálido este es uno de los beneficios que más puede interesarte y es que el agua nos ayuda a regular la temperatura de nuestro cuerpo.
Al sudar nuestro cuerpo elimina agua para mantener el cuerpo frío pero a su vez pierde electrolitos, los cuáles podemos recuperar si tomamos el agua necesaria. Por eso es importante consumir con regularidad diaria al menos 2 litros y subir esta cantidad en caso de que nos encontremos en un ambiente con una temperatura muy alta o estemos haciendo ejercicio.
7. Lleva nutrientes y oxígeno a las células
La circulación también se ve afectada por el consumo de agua. Esto se produce porque este líquido nos ayuda a llevar nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
De esta forma conseguimos que nuestra sangre fluya mejor y dejamos de lado la posibilidad de sufrir enfermedades del corazón el día de mañana.
8. Previene el estreñimiento
El agua también es una aliada contra los problemas de estreñimiento y es que, una buena hidratación, ayuda a eliminar más fácilmente los deshechos que pasan por el tracto gastrointestinal.
Mientras que la deshidratación es una de las causas principales por las cuáles sufrimos estreñimiento y otro tipo de problemas relacionados con el tracto digestivo.
9. Elimina las bacterias de nuestra vejiga
El agua nos ayuda a que nuestra vejiga funcione mejor y a que elimine todos los deshechos que pasan por la misma.
Esto es algo muy útil especialmente si tienes una infección urinaria o cistitis ya que, cada vez que orines, la vejiga se limpiará un poco más. Por eso dentro del tratamiento de esta afección siempre se recomiendo un mayor consumo de agua y también tomar arándanos por sus propiedades antibióticas.
10. Protege nuestro corazón
Existe una relación clara entre el consumo de agua y la presión arterial. De hecho, los pacientes hipotensión pueden mejorar su condición con un consumo habitual de este líquido ya que les ayuda a incrementar la tensión arterial.
Esto nos ayuda también a tener una mejor salud cardiaca haciendo que se reduzca la posibilidad de que suframos algún tipo de enfermedad relacionada con el corazón como pueden ser los infartos.