La Coca Cola es un producto muy habitual en la dieta diaria de muchas personas. Esta bebida azucarada atrae tanto a jóvenes como mayores y se ha convertido, sin duda, en una de las bebidas más consumidas a nivel mundial.
Pero, al igual que ocurre con las bebidas alcohólicas, los refrescos también pueden tener consecuencias en nuestra salud si los consumimos de una forma excesivamente regular.
Si quieres saber lo que puede ocurrirte si tomas Coca Cola a diario te animamos a que sigas leyendo porque te lo contamos a continuación.
5 consecuencias de consumir Coca Cola a diario
Tener un estilo de vida saludable en el cual realicemos ejercicio y consumamos alimentos beneficiosos para nuestra salud como las verduras es esencial para prevenir la aparición de posibles enfermedades como la diabetes, problemas cardiacos, etc.
Por eso debemos, en la medida de lo posible, limitar el consumo de refrescos como la Coca Cola. Pero, para que entiendas mejor la importancia de ésto, te contamos las 5 consecuencias que puede tener esta bebida para tu salud si la tomas a diario.
1. Aumento de peso
La primera, y más conocida por todos, es el consecuente aumento de peso que se sufre al tomar este tipo de bebidas a diario. Esto se debe a que, cada lata de 330 mililitros tiene cerca de 39 gramos de azúcar, una cantidad que supera con creces la diaria recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Además, esta bebida presenta un bajo índice de saciedad por lo que, aunque la tomemos, seguimos teniendo hambre. Esto nos lleva a consumir los alimentos que necesitemos para llenar nuestro estómago añadidos al azúcar que contiene la Coca Cola.
Estos datos ya fueron señalados por una publicación realizada en la revista Nutrición Hospitalaria la cual señaló la relación directa entre el consumo habitual de estas bebidas y el aumento de peso.
2. Posibilidad de aparición de diabetes
Otra de las consecuencias que también se relaciona con las bebidas azucaradas como la Coca Cola es una mayor probabilidad de aparición de diabetes del tipo 2.
En una investigación realizada en 2012 con 224 adolescentes que tenían sobrepeso se observó que aquellos que seguían consumiendo de manera habitual estas bebidas veían aumentado su índice de masa corporal. Para obtener estos datos en el estudio se cogió una muestra de la mitad de estos adolescentes mientras que la otra mitad cambio el consumo de Coca Cola por el de agua.
Esta investigación se ve complementada por otra que demostró la relación entre las bebidas azucaradas y la aparición de diabetes del tipo 2. Todo ello debido a la gran cantidad de azúcares que contiene y que son absorbidos por nuestra sangre.
3. Posibles problemas respiratorios
La relación entre el aumento de peso y el consumir Coca Cola parece clara pero, ¿también puede provocar problemas respiratorios? Sí, pueden estar relacionados con algunas enfermedades de este tipo.
Investigaciones recientes han demostrado que el consumo de esta bebida podría estar relacionado con un aumento en la incidencia de asma. En concreto, la más importante es una realizada en más de 2.400 niños que ha demostrado la asociación entre ambos hechos.
¿El motivo? Parece ser que todo apunta de nuevo al azúcar, el cual podría inflamar las vías respiratorias siendo esta una de las características principales de esta afección.
4. Mayor probabilidad de envejecimiento prematuro
Otro de los problemas que puede asociarse con el consumo excesivo de Coca Cola es el envejecimiento prematuro. En este caso, la investigación fue llevada a cabo por American Journal of Public Health e indicaba que aquellas personas con peores hábitos alimenticios (entre ellos el consumo de estas bebida) tenían un mayor nivel de envejecimiento celular.
Esto se debía a que los relojes moleculares de los telómeros, que actúan protegiendo nuestros cromosomas, estaban adelantados una media de 4,5 años. Algo que también puede conllevar la posible aparición de enfermedades como el cáncer, las cuáles están causadas por un crecimiento anormal de algunas células de nuestro cuerpo.
No obstante, estos resultados todavía pueden ponerse en entredicho, ya que se trata de un resultado reciente que nos demuestra lo necesario que es avanzar más en la investigación de los efectos que tiene a nivel de envejecimiento prematuro esta bebida.
5. Provoca cambios cerebrales
Además de todo lo que hemos comentado hasta ahora, las bebidas como los refrescos también tienen un potencial adictivo que hace que muchas personas se «enganchen» a las mismas.
Pero, ¿por qué se produce esto? La realidad es que el gusto por los refrescos se debe a su alto contenido en azúcar del cual llevamos hablando desde el inicio. Éste es capaz de activar algunos centros nerviosos de nuestro cerebro provocando la liberación de dos neurotransmisores que se relacionan con el circuito de placer cerebral: la dopamina y la serotonina.
Esto hace que sintamos una especie de sensación de placer cada vez que consumimos estas bebidas por lo que aumenta la probabilidad de que repitamos la conducta más adelante.
Además, una investigación realizada en University of Southern California demostró que, en animales, los altos niveles de azúcar también pueden afectar al funcionamiento de una estructura conocida como hipocampo. Ésta se relaciona con el aprendizaje y la memoria aunque es necesario desarrollar más estas investigaciones para ver si los datos pueden extrapolarse a personas humanas.
Como ves los refrescos pueden tener consecuencias para nuestra salud por lo que es importante moderar su consumo y recurrir a otro tipo de bebidas que tengan beneficios para nuestra salud.