miércoles, 29 junio 2022
La mansión de las ideas
  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy
La mansión de las ideas

Portada » Bebidas » Smoothie de pepino ¡ no solo se usa para los ojos !

Smoothie de pepino ¡ no solo se usa para los ojos !

Mezcla el batido con vegetales para obtener más beneficios de este alimento

por Parmelia
26/04/2022 22:05
en Bebidas

Noticias mas recientes del tema

Batido de sandía sin leche, una opción refrescante para los días de mucho calor

Batido de sandía y yogur, el postre perfecto para el verano

El batido de zanahoria contra el envejecimiento prematuro

El mejor batido de sandía y plátano para bajar de peso

Por sus propiedades hidratantes, saciantes, anticancerígenas y antioxidantes, el pepino es una fruta que puede y debe incluirse a diario en las comidas. Especialmente el smoothie de pepino funciona para el desayuno o para después de practicar ejercicio.

Aunque a muchas personas le desagrade la cáscara por su sabor un tanto amargo, es conveniente que también la incluyas en las recetas, pues son una rica fuente de vitamina A, K y fibra.

Receta para hacer smoothie de pepino (2 personas)

En este artículo te mostraremos cómo hacer un delicioso batido y todo lo que tienes que saber del pepino.

smoothie de pepino

Ingredientes

  • 1 pepino mediano picado en cubos con cáscara.
  • 1/2 taza de leche (la que prefieras) o agua de coco.
  • El jugo de 1 limón.
  • 200 gr de fruta (si es congelada, mejor): melón, piña, manzana, pera, kiwi, plátano, aguacate.
  • ½ taza de vegetal: Apio, berro, espinacas, acelga.
  • Stevia, miel o edulcorante al gusto

Preparación

Coloca los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede un batido cremoso.

Antes de hacer el batido

  • Limpia y desinfecta muy bien los vegetales y frutas que vas a usar.
  • Si escoges leche para preparar el batido resultará más cremoso, en cambio, si te decantas por el agua de coco la consistencia será ligera.
  • Para disminuir el sabor amargo del berro sumérgelo en agua hirviendo por 30 segundos.
  • Si usas manzana o pera no le quites la cáscara.
  • Si preparas el smoothie con aguacate córtalo justo antes de batir para que no se oxide.

5 beneficios del smoothie de pepino

  • 1. Es una fuente de nutrientes.
  • 2. Es multivitamínico, sobre todo si se mezcla con varios vegetales y frutas.
  • 3. Ayuda a excretar fácilmente las sustancias tóxicas del organismo.
  • 4. Es hidratante, así como lo es esta infusión de pepino, kiwi y fresas.
  • 5. Evita el estreñimiento por la cantidad de fibra soluble e insoluble que contiene.

5 beneficios del pepino

  • 1. Es diurético: El pepino se compone en 96% de agua, por lo que es uno de los mejores diuréticos que existen, esta es una de las razones por las cuales es tan demandado en dietas adelgazantes.
  • El líquido más la cantidad de fibra que aporta son claves para mantener saludable el sistema digestivo, sobre todo lo concerniente al tránsito intestinal.
  • 2. Es anticancerígeno: Los polifenoles y cucurbitacina que contiene previenen la reproducción de células cancerígenas en el útero, mamas, próstata, colon, ovarios, entre otros.
  • 3. Es antioxidante: El pepino es una fuente de vitamina C y betacarotenos que combaten el efecto de los radicales libres, de esa manera revitaliza la piel y evita enfermedades crónicas.
  • En los tratamientos de la piel es comúnmente usado en rodajas o como mascarilla.
  • 4. Protector del corazón: Gracias a que contiene potasio ayuda a fortalecer la salud cardiovascular, especialmente a reducir la presión arterial.
  • 5. Protector del cerebro: Una de las propiedades que muchos desconocen del pepino es la protección que representa para el cerebro, ya que contiene fisetina, que optimiza la memoria, resguarda las células nerviosas y disminuye el riesgo de padecer alzheimer.

3 beneficios de la cáscara del pepino

1. Para la salud ósea: En la cáscara se encuentra la mayor concentración de vitamina K, de hecho, una taza de pepino con piel tiene 49 microgramos de vitamina K, lo que pelado es solo 9 microgramos. Esta protege a los huesos y previene la formación de coágulos de sangre.

2. Para la salud visual: La vitamina A tiene efectos reconocidos sobre la salud ocular, y la cáscara contiene específicamente betacaroteno, que es un tipo de esta vitamina.

3. Para la salud digestiva: Por presentar un alto índice de fibra insoluble, la piel del pepino es perfecta para evitar el estreñimiento y mantener limpios los órganos digestivos.

Resumen del Contenido

  • 1 Receta para hacer smoothie de pepino (2 personas)
    • 1.1 Ingredientes
    • 1.2 Preparación
    • 1.3 Antes de hacer el batido
  • 2 5 beneficios del smoothie de pepino
  • 3 5 beneficios del pepino
  • 4 3 beneficios de la cáscara del pepino
Etiquetas: alimentosmoothie
Publicación anterior

El Corte Inglés te ayuda a enfriar tu hogar con este aire acondicionado rebajado antes de la temporada

Siguiente

Si eres vegano estos productos de Mercadona son los que más te interesan

Artículos Relacionados

Batido de sandía sin leche
Bebidas

Batido de sandía sin leche, una opción refrescante para los días de mucho calor

Leche, pollo, harina y aceite sufren más que ningún alimento las consecuencias de la guerra
Actualidad

Los cuatro alimentos básicos más afectados por cuatro meses de guerra en Ucrania

Batido de sandía y yogur
Bebidas

Batido de sandía y yogur, el postre perfecto para el verano

Telepizza permitirá hacer los pedidos a través del whatsapp
Actualidad

Telepizza sorprende con esta nueva forma de realizar los pedidos

Batido de zanahoria
Bebidas

El batido de zanahoria contra el envejecimiento prematuro

9 consejos para disfrutar de la mejor barbacoa de cordero
ingredientes y alimentos

9 consejos para elegir el mejor cordero para la barbacoa

hacendado mercadona
Actualidad

Marca blanca: este es el supermercado preferido por los españoles

Batido de sandía y plátano
Bebidas

El mejor batido de sandía y plátano para bajar de peso

logo la mansion

Utensilios de Cocina

  • Cacerolas
  • Centrifugadoras ensaladas
  • Cuchillos de cocina
  • Envasadoras al vacio

Para el Hogar

  • Centros de Planchado
  • Humidificadores
  • Deshumidificadores
  • Hidrolimpiadoras

Utensilios Eléctricos

  • Batidoras
  • Exprimidores
  • Hornos
  • Licuadoras
  • Microondas

Para Cocinar

  • Freidoras
  • Freidoras sin aceite
  • Ollas express
  • Robots de cocina
  • Sartenes
  • Microondas LG
  • Exprimidores Cecotec
  • Cuchillos masterchef junior
  • deshumidificadores para ropa
  • Microondas con Vapor
  • Hidrolimpiadoras Karcher
  • Contacto
  • Blog La Mansión

© 2021 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy

© 2021 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

Gestione su privacidad
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos junto con nuestros socios (incluido Google) tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Mercadeo
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
gestionar
{title} {title} {title}
  • Español