Diciembre y Enero son dos meses que se caracterizan por las fechas navideñas pero también por la multitud de excesos que cometemos con respecto a la alimentación. La llegada de las fiestas hace que comamos alimentos mucho más calóricos, algo que termina pasando factura a nuestra figura y haciendo que nos sintamos más pesados.
Estos excesos pueden terminar haciendo que cojamos peso y aumentar el riesgo de que suframos ciertas enfermedades como la diabetes o problemas cardiacos. Por lo que es importante intentar mantener un peso adecuado y buscar la forma de desintoxicarnos de todos los alimentos que hemos consumido durante esos meses.
Si quieres saber cuál es la mejor forma de adelgazar a la vez que consigues un efecto detox en tu organismo te dejamos una receta que no puede faltar en tu día a día.
La Navidad es una época llena de color y en la cual aprovechamos para reunirnos con nuestros familiares y/o amigos, algo que implica que cometamos más de un exceso en nuestra alimentación. Panettone, guisos, turrones y cócteles navideños se convierten en algo habitual en nuestro día a día, haciendo que acabemos las fiestas con más peso del debido y una clara sensación de hinchazón.
Pero existe un remedio que puede venirte muy bien si te has pasado durante estas Navidades: un zumo de manzana, espinaca, zanahoria y limón. Este jugo combina alimentos con múltiples beneficios para nuestra salud como es el caso de la espinaca, la cual además de no engordar nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre o el limón, un diurético y desengrasante por excelencia.
La forma de consumirlo es muy sencillo, lo único que debes hacer es tomarlo en ayunas para así aprovechar al máximo sus nutrientes y disfrutar de todas sus ventajas. Aunque las principales son que te ayudará a desinflamar el abdomen y quemar la grasa de más por lo que si lo combinas con una buena rutina de ejercicio verás como en unos días vuelves a recuperar tu forma habitual.
Receta para hacer zumo de manzana, limón, espinaca y zanahoria
Como ves este zumo puede hacer maravillas por ti, sobre todo si lo combinas con una dieta baja en calorías y una buena rutina de ejercicio. Pero, ¿cómo es el método de preparación? La receta es muy sencilla y te la dejamos a continuación.
Ingredientes
- Manzana verde (1 pieza)
- Zanahorias medianas (2 piezas). Si las vas a consumir con piel deberás limpiarla en profundidad
- Espinacas (aproximadamente media taza)
- Agua
- El zumo de un limón mediano
Preparación
Lo único que debes hacer es limpiar bien todos los ingredientes (salvo el limón) para así evitar que tengan tierra o algún otro producto químico que pueda dañar tu salud. Una vez lo hayas hecho deberás incorporar los productos en la licuadora y proceder a triturarlos hasta que consigas la consistencia deseada para el zumo.
El último toque consistirá en echarle el zumo del limón recién exprimido para aprovechar al máximo sus beneficios y ya está listo para tomar.
Como ves se trata de una bebida muy sencilla de preparar y que puede ayudarte a mejorar tu figura tras los excesos navideños.
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