Cada vez son más las personas que disfrutan por las mañanas de un buen batido verde. Deportistas, celebridades y ciudadanos de a pie han conocido en primera línea las bondades de esta bebida detox, por lo que han empezado a incluirla en su dieta regular. Es que es perfecta para desintoxicar el organismo, mejorar las funciones del cuerpo, quemar la grasa y cargar energía.
Al igual que el smoothie verde, este delicioso y nutritivo jugo es fácil de preparar. Solo necesitas tener a mano los ingredientes necesarios y cumplir el procedimiento al pie de la letra para tenerlo listo en casa para el desayuno. ¿Quieres aprender a preparar esta bebida rica en vitaminas y antioxidantes?
Receta de batido verde detox
De esta forma podrás preparar un delicioso batido verde para empezar el día con el máximo de energía. Por supuesto que hay muchas opciones hoy en día, pero aquí queremos presentarte el que consideramos más poderoso y beneficioso para tu salud.
Ingredientes:
- 1 manzana verde.
- 1/4 pepino.
- 100 gramos de espinaca.
- 1/2 ramos de apio.
- 1/2 limón.
- 2 ramas de menta.
- Semillas de chia.
- 500 miligramos de agua.
Modo de preparación:
- Pela y corta en pequeños pedazos el pepino, el cual introducirás en la licuadora, trituradora o batidora para ser procesado más adelante.
- Antes de picar y trocear la manzana, es necesario lavar la fruta para quitar cualquier resto de suciedad o químicos. Recuerda retirar por completo las semillas antes de mezclarla con el pepino en la máquina.
- Ahora, es necesario lavar muy bien las ramas de apio. Pero antes de usar y con ayuda de un cuchillo pequeño, quitar cada uno de los filamentos. Después de trocear, agregar todo el contenido en el vaso de la licuadora, trituradora o batidora.
- Después de lavar y escurrir las hojas de espinaca, agrega sin trocear al aparato.
- Una vez que hayas limpiado las ramas de menta, coloca sus hojas dentro de la maquina, desechando, por supuesto el tallo. A continuación, agrega el zumo de medio limón.
- Será necesario agregar el agua y encender la licuadora o batidora. Espera unos minutos hasta lograr una mezcla homogénea.
- El siguiente paso es servir el batido en vasos, espolvorear las semillas de chia y consumir en el instante.
Tips para que tu batido verde quede perfecto
Si eres principiante y no quieres cometer ningún error en el proceso de preparación, pon atención a los siguientes consejos:
- Aunque la recomendación principal para la elaboración del batido es agua, también puedes usar leche o cualquier otra bebida de tipo vegetal.
- Pero si tu intención también es refrescar, en lugar de agua utiliza pequeños cubos de hielo. Para su procesamiento será indispensable una licuadora, batidora o trituradora mucho más potente.
- Si quieres que tu desayuno sepa a Gloria, entonces acompaña la bebida con un pan tostado con un poco de aceite de oliva y una loncha de pavo.
- Para mejorar su sabor y apariencia, puedes colocar (si quieres) un poco de especias. La canela, semillas, cacao o frutos secos son una gran combinación.
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