Consumir un burrito es perfecto para suplir las necesidades de alimentación y nutrición para los desayunos y para las comidas de la media mañana. Esto evidentemente no los hace prohibitivos para otras comidas al lograr cubrir (en dependencia de sus ingredientes) las necesidades básicas en cuanto a nutrición y a aportes vitamínicos y de minerales. Si bien no hay una única manera de prepararlos en esta oportunidad nos enfocaremos en ingredientes ideales para el desayuno y que por supuesto incluyan huevo. Garantizando de este modo unos (4 gramos) fibra dietética así como 27 gramos de proteínas totales para proporcionarte la energía necesaria para comenzar tus días.
Las técnicas para preparar este alimento pueden variar y todas son perfectamente válidas para lograr una comida que sea de tu entero gusto y que te proporcione la plena satisfacción a cada una de tus necesidades. Así que pon atención y conoce esta receta base de burritos para el desayuno, capaces de enamorar tu paladar mientras te nutren. Un plato genial para el desayuno que se suma a las recetas fáciles de Parmelia, capaces de entregarte la necesaria variedad para mantener comidas equilibradas y con una ingesta magnífica de todo lo necesario para mantener la salud y la nutrición en los niveles óptimos.
El burrito perfecto para los desayunos
Gracias a la flexibilidad que este tipo de plato te permite es posible lograr una combinación ganadora de ingredientes, en ella podrás incorporar carnes, legumbres, cereales, verduras, hortalizas y hasta frutas, permitiéndote entregar al cuerpo una alimentación muy destacada e incluyendo todo lo necesario para mantener la mejor calidad y el máximo rendimiento en todas las funciones orgánicas que garantizan la vida y la salud.
Ingredientes a necesitar para este alimento con huevos
A continuación conocerás la receta de este excelente desayuno, con los ingredientes orientados a preparar con ellos un par de burritos con la calidad y cantidad suficiente para entregarte 552 calorías. Esto es perfecto para un golpe de energía en las mañanas y mantener tus tanques llenos hasta la hora del almuerzo.
- 4 huevos.
- Pimientos.
- Tomates.
- Setas.
- Cebolla.
- Salchicha, jamón o tocino.
- Leche líquida.
- 2 tortillas grandes.
- Arroz.
- Frijoles.
- Aguacate.
- Aderezos o condimentos.
Como preparar burritos con huevo para el desayuno
- Comienza preparando los ingredientes con lo que podrás garantizar un éxito total para este plato, así que rompe los huevos en un bol y bátelos hasta alcanzar una mezcla de gran homogeneidad. Agregas varias cucharadas de leche para que la consistencia sea muy esponjosa.
- Corta todos los vegetales en cubos, recuerda que puedes cambiar y utilizar vegetales que potencien cualquiera de tus necesidades, por ejemplo si quieres vitamina A puedes incluir zanahorias. Simplemente trata de que los tomates no sean muy jugosos para evitar dañar la textura del burrito.
- Igualmente trocea en cubos pequeños los hongos o setas que hayas escogido, se recomiendan los champiñones o los portobello. Y si agregas papas a la preparación debes tener claro que necesitaras cocinarlas.
- Incluye la carne de tu preferencia, se ha tratado de considerar el jamón o las salchichas por sus aportes de sabor, pero sin lugar a dudas serás tú quien decida qué tipo de proteína animal agregar. Recordando que como está dirigido al desayuno es importante que uses carnes que comúnmente se consumen en los desayunos (salchichas, chorizos, jamón o tocino).
- Procedes a cocinar la carne con los vegetales, a menos que haya personas veganas entre tus invitados, si este es el caso tendrás que hacerlo todo por separado.
- Cocina el arroz y los frijoles, aunque es una opción, lo ideal es hacer los burritos del desayuno con estos dos ingredientes provenientes de sobrantes, o podrías prepararlo con un día de anticipación para evitar perder mucho tiempo en la cocina para un desayuno. Otra opción es la de preparar frijoles enlatados, los cuales ya están cocidos y solamente necesitaras calentar.
- Prepara el puré con el aguacate, para lograrlo simplemente aplástalo hasta lograr formar guacamole. Con este ingrediente estarás llevando frescura e incorporando las cualidades antioxidantes del aguacate.
- Una vez finalizada la operación de la preparación de los ingredientes es hora de su cocción, es importante que lo hagas con cierta metodología porque generalmente no tardan lo mismo en cocinarse. Comienza con el arroz, luego las papas y seguidamente los frijoles. A continuación cualquier tipo de carne cruda, luego las verduras y hortalizas y por último los huevos.
- El jamón, las salchichas o las carnes ahumadas puedes hacerlas directamente con los vegetales, ya sea a la parrilla o en una sartén.
- Envuelve el burrito extendiendo la tortilla y agregando cada uno de los ingredientes ya preparados. Todos estos ingredientes deben ir apilados sobre la tortilla, asegurándote de no exagerar en el llenado de la tortilla para no tener problemas a la hora de su cierre.
Un desayuno con huevos y full vegetales
Los burritos como acabas de comprobar, son magníficos para que logres desayunar deliciosamente y conseguir una comida muy sustanciosa que te permita cubrir las necesidades mínimas de energía, de vitaminas y minerales para comenzar tus días con la potencia necesaria y lograr una dieta balanceada y que te integre multitud de ingredientes.
Además de representar una de las mejores alternativas al momento de trasladar de un modo eficiente este desayuno, esto gracias a que al estar enrollado permite que todo esté en su justo sitio, evitando la perdida de aromas y sabores. No esperes más y comienza desde ya a reunir los ingredientes y anexarles tus gustos personales para lograr un burrito perfecto para tus desayunos, con el toque de personalización que solo tú decidirás.
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