La piel es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y el primero en el cual se refleja la edad o una incorrecta alimentación. Por eso es importante que la valoremos y le proporcionemos ciertos cuidados para que luzca más bonita y limpia.
Seguro que a ti también te gustaría llegar a la tercera edad con un cutis terso y luminoso, por eso hoy te contamos las 10 mejores frutas para cuidar tu piel. ¡Toma nota!
Toma estas 10 frutas si quieres una piel perfecta
Tener una piel bonita y con pocas arrugas conlleva un trabajo importante que no solamente se basa en el uso de cremas sino también en una alimentación equilibrada. A continuación te dejamos un listado con 10 frutas que debes incorporar en tu dieta si quieres volver a lucir una piel luminosa y llena de vida.
1. Fresas
El primer producto de nuestro listado es también uno de los preferidos por muchos durante la época de primavera-verano: las fresas.
Y no es de extrañar, además de estar muy buenas también tienen multitud de antioxidantes que nos ayudan a luchar contra los radicales libres que provocan el envejecimiento de nuestra piel.
2. Aguacate
El aguacate tiene muchas propiedades y, aunque pueda parecernos una verdura, lo cierto es que se trata de una fruta. Entre sus múltiples beneficios está el hecho de que nos ayuda a hidratar la piel para que aparezcan menos arrugas gracias a la presencia de grasas buenas.
Por eso muchas veces se utilizan mascarillas naturales de aguacate para mejorar el aspecto de nuestro pelo y piel.
3. Papaya
Se trata de una fruta tropical que tiene propiedades que nos ayudan a mejorar el tono de nuestra piel reafirmándola y previniendo la flacidez que suele aparecer con el paso de los años.
Esto se debe a que tiene multitud de propiedades que nos ayudan a regenerar el colágeno de nuestra piel como es el caso de la vitamina C o los betacarotenos.
4. Bayas y frutos rojos
Las bayas también son una de las frutas por las cuales puedes optar en caso de que quieras cuidar tu cutis. Esto se debe a que contienen flavonoides, un tipo de antioxidante que detiene el envejecimiento de nuestras células.
Pero, además, los arándanos nos ayudan a cuidar nuestro cerebro para que llegue a la edad adulta en perfectas condiciones.
5. Ciruela
Otra de las frutas que mejora el aspecto de nuestra piel son las ciruelas. De hecho, después de las fresas, son la fruta que contiene mayor número de antioxidantes por porción.
Pero no solamente nos ayudan a detener las señales de envejecimiento en nuestra piel, además es una importante fuente de fibra por lo que nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo de una manera más efectiva.
6. Pera
La pera también se caracteriza por ser una excelente fuente de fibra por lo que, la manera que tiene de ayudarnos, es eliminando las toxinas y deshechos.
De esta forma nuestra piel no acumula tantas impurezas y se ve más limpia.
7. Pomelo
El pomelo es una fruta rica en un elemento llamado licopeno, un antioxidante sumamente eficaz que protege nuestras células de los rayos uva del sol y de otros contaminantes.
Esto hace que tenga menos impurezas y no se vea tan afectada por los tóxicos que manejamos a diario.
8. Albaricoques
El color anaranjado de los albaricoques se debe a que contiene un elevado nivel de algunas sustancias que son precursoras de la vitamina A y betacarotenos.
Estas dos sustancias son esenciales para permitir la renovación celular y que así nuestra piel se regenere mejor.
9. Melón
Dada la gran cantidad de agua que forma parte de su composición, el melón nos ayuda a limpiar el organismo y eliminar toxinas.
Esto nos permite prevenir la aparición de manchas en la piel y nos ayuda a retrasar el envejecimiento.
10. Mango
Cerramos nuestro listado con una fruta tan rica como beneficiosa para la piel: el mango. Contiene cartenoides que nos ayudan a mantener nuestro cutis más limpio haciendo que disminuya el acné y la aparición de otras impurezas.
Como ves todas estas frutas nos ayudan a mejorar la calidad de nuestro piel y su aspecto. Pero no solo eso, también mejoran su elasticidad y otros factores a nivel interno que nos permiten retrasar su envejecimiento de manera considerable.
Por eso es importante que tomes nota de los mismos y los incluyas dentro de una dieta equilibrada además de combinarlos con ejercicio. De esta manera conseguirás lucir una piel radiante.
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