Las frutas son alimentos que debes de incluir en tu dieta diaria, mediante ellas podrás disfrutar de una ingesta adecuada de sustancias beneficiosas tanto para tu alimentación como para la salud general y la pera destaca por sobre muchas de las frutas y verduras gracias a los incontables beneficios que te proporciona el simple hecho de consumir una ración de forma diaria. Desde micronutrientes esenciales como las vitaminas hasta minerales que desarrollan incontables e irreemplazables procesos metabólicos así como muchos azúcares simples, de fácil absorción para que puedas disponer de energía saludable y eficiente.
Energía y antioxidantes sin límites
Las peras te ofrecen energía inmediata en forma de azúcares simples (fructosa) de fácil y rápida asimilación y con la capacidad de no impactar o desequilibrar tus niveles de glucosa en el organismo, esta capacidad es muy beneficiosa porque efectivamente es el tipo de azúcares que pueden consumir todas las personas incluidas las diabéticas.
Un fruto repleto de beneficios que pueden ir desde minerales, vitaminas, flavonoides y antioxidantes para que puedas disfrutar de una salud envidiable y disponer de energía eficiente y saludable para enfrentar tus tareas diarias.
Así mismo están colmadas de sustancias y de vitaminas excepcionales consideradas como antioxidantes (vitamina A y vitamina C) capaces de hacer frente al deterioro diario causado por los malignos radicales libres. De esta manera una ración de peras al día logra el milagro de rejuvenecer todo tu organismo y de frenar en cierto modo todo el proceso de deterioro y de envejecimiento.
Vitaminas y sustancias beneficiosas de las peras
Gracias al consumo habitual de esta delicia es posible saciar el hambre de forma directa, así mismo esto representa una excepcional oportunidad para conseguir bajar algo de peso y de llenar los tanques de nuestro organismo con micronutrientes donde destacan las vitaminas (C, A, K, B3 y B9) y con minerales como el potasio el cobre y el hierro.
Con estos aportes puedes mantener la certeza de disfrutar de una excelente función celular así como de la necesaria energía y de una excelente salud para tu piel. Además de un sistema inmunológico destacado y una eficiente función nerviosa.
También lograrás conseguir buenas cantidades de fibra (soluble e insoluble) mediante las cuales disfrutar de una excelente sistema digestivo capaz de asimilar los debidos nutrientes y de proporcionar una buena calidad depurativa del mismo al expulsar todas las sustancias tóxicas acumulada.
La pera es la más indicada para proporcionar antioxidantes
La mejor manera de incorporar antioxidantes a tu cuerpo es ingiriendo una ración diaria de esta deliciosa y dulce fruta, si lo haces de forma diaria estarás garantizando el debido ingreso de antioxidantes y flavonoides (al igual que el té verde) que te permitirán un efecto antiinflamatorio y los más destacados mecanismos para luchar contra los cánceres y contra las enfermedades cardiovasculares y por supuesto contra las diabetes del tipo 2.
También están presentes en su composición compuestos de alto impacto para una salud envidiable y para mantener a raya a muchas enfermedades degenerativas y crónicas, estoy hablando de las antocianinas y un ejemplo de ello es el ácido cinámico capaz de lograr prevenir las malformaciones en las células que generalmente finalizan en muchos diversos tipos de cáncer.
Recuerda consumir la piel de la pera
Es importante mencionar y recordar que muchos de estos compuestos están presenten en cantidades importantes en la piel o cascara de la pera, de esta forma es aconsejable consumirla sin pelarla, aunque si debes de llevar a cabo el mejor lavado posible. También es recomendable su consumo sin hervirla, ya que es perfectamente viable que esta fruta pierda un alto porcentaje de sus cualidades y de los beneficios que puede aportar de forma sistemática a quienes la consumen a diario.
