El cuidado de la piel mantiene un lugar especial en nuestras mentes y es que efectivamente es nuestra tarjeta de presentación cuando interactuamos en sociedad, para ello es importante una sana alimentación y conocer al detalle los alimentos y las frutas que benefician a la piel. Antioxidantes y vitaminas así como aceites esenciales son ideales para que puedas lucir una piel saludable, siempre recordando que la gran mayoría de estas frutas o alimentos que aportan beneficios para la piel también promueven una excelente salud general.
Las mejores frutas para el beneficio de tu piel
Recuerda que la piel es el órgano más grande del cuerpo humano y que efectivamente existen multitud de productos químicos e industrializados para tratarla y mantenerla saludable, pero nada mejor que basarte en una alimentación saludable para conseguir los mejores efectos de rejuvenecimiento, elasticidad y salud para tu piel.
El aguacate
Aunque creas que es un vegetal el aguacate es una de las mejores frutas para la piel, esto gracias a sus elevados aportes de grasas monoinsaturadas que son consideradas grasas buenas gracias a que logran la correcta hidratación de la piel y además reemplazar los aceites que eliminas cada vez que te lavas o bañas.
La papaya
Una excelente fruta tropical que es una de las mejores aliadas para disfrutar de una piel saludable, con su consumo puedes prevenir perfectamente la flacidez y al contener vitamina C, flavonoides, betacaroteno y magnesio los cuales son ideales para elevar la producción de colágeno, una proteína encargada de dar la necesaria firmeza a la piel.
En esta oportunidad nos concentraremos en las frutas y aunque existen alimentos de origen animal que también son excelentes para lucir una piel saludable y hermosa las frutas son las mejores para lograr la piel saludable que tanto deseas. Mira a continuación las mejores frutas que puedes consumir y la manera en la que logran beneficiar la salud de tu piel.
Las fresas
Unas frutas catalogadas como un verdadero tesoro y ampliamente conocidas por su sabroso sabor y su dulzura tras la cual se logran esconder ingentes cantidades de vitaminas y minerales que mejoran de forma magistral la salud general. Mantienen altas concentraciones de vitaminas sobresaliendo la C y de antioxidantes para lograr luchar contra los dañinos efectos de los radicales libres sobre todo en la piel al ser la parte que generalmente se expone a los elementos del aire libre.
De allí que su consumo cotidiano pueda favorecer y lograr un correcto y muy efectivo rejuvenecimiento de las células de tu piel, devolviendo la lozanía perdida y proveyendo de nutrientes, elasticidad y colágeno a cada una de las células de tu piel.
Las peras
Dulces e ideales para lograr una inmensa cantidad de recetas con ellas, pero resultan ser una fantástica fuente de fibra (sobre todo en su piel), esta fibra ayuda de forma directa a la evacuación de las toxinas acumuladas en el organismo y por ende minimizar los efectos dañinos de estas toxinas sobre la piel.
Las nueces
Las nueces te ofrecen minerales como el potasio que es efectivo para mantener la presión arterial en niveles óptimos así como altos contenidos de grasas saludables, las cuales se ha logrado demostrar preservan la correcta y necesaria elasticidad de la piel.
Las bayas
Un delicioso postre que te regala la naturaleza y que están colmadas de antioxidantes y de flavonoides. Por esta simple razón son ideales para conseguir un magnífico efecto antienvejecimiento para tu piel al igual que la naranja y lo más importante es que simplemente con un puñado de ellas estarás accediendo a esta importante ayuda. Así que no lo pienses más e inclúyelas de inmediato a tu dieta diaria.
Las ciruelas
Imprescindible su consumo si quieres disfrutar de una piel lozana y saludable, después de las fresas las ciruelas son las frutas con más cantidad de antioxidantes así como una excelente fuente de fibra. Recuerda que las ciruelas con tonos intensos de morados y rojos profundos son las que efectivamente contienen mayores cantidades de estas sustancias esenciales para una piel saludable y una salud envidiable.
Cuida tu piel desde el exterior
Estas frutas también son ideales para nutrir tu piel desde el exterior, con ellas puedes llevar a cabo mascarillas y tratamientos que permiten una correcta nutrición de cada una de las células de este importante órgano, logrando un efecto suavizante, revitalizante e hidratante perfecto y sumamente saludable.