El jengibre está catalogado como una planta perfectamente medicinal además de funcionar para aportar sabor en la realización de muchos platos de la gastronomía mundial. Goza de mantener un consumo seguro, pero como sucede con todas las cosas en exceso puede ser sumamente perjudicial para ciertas condiciones de la salud, por ello debes de tener sumo cuidado con consumir jengibre de esta forma. En exceso puede resultar peligroso para las mujeres embarazadas por ser el causante de contracciones del útero, además al producir arritmias que pueden desembocar en un infarto así como diarreas o náuseas, así que aprende como consumir el jengibre para evitar todas estas molestias.
Conozcamos al jengibre
Una excelente planta con propiedades antiinflamatorias, antidepresivas, protectora y reactivadora el sistema cardiovascular y perfecta para elevar la eficacia de tu sistema inmune. Puedes adicionarla a tus comidas de una infinidad de maneras y formas y permite funcionar como un saborizante para las comidas saladas, así mismo es muy común su ingesta en té o en batidos y zumos.
Aunque es completamente medicinal y una planta extraordinaria para curar y prevenir muchas dolencias es importante que conozcas que debes de consumirla con cierta moderación, de otro modo, simplemente podrás experimentar desagradables consecuencias que podrían llegar a ser muy perjudiciales para tu organismo.
A continuación, una completa explicación de los principales riesgos asociados al consumo excesivo de jengibre, una información que definitivamente debes de tener en consideración.
Contraindicaciones producidas por la ingesta del jengibre en dosis elevadas
La dosis diaria recomendada para la ingesta de jengibre para un adulto de contextura promedio es de unos 4 gramos por día. Si logras superar esta barrera te expones a riesgos desagradables y peligrosos para tu salud a largo plazo.
Hay que tomar en consideración que estas cantidades obviamente son promedios y que definitivamente hay factores que intervienen en ella (edad, condición física y saludable, peso, estado de salud general) y que además de ello existe un grupo de riesgo entre los que destacan:
- Personas con problemas cardiovasculares.
- Personas con problemas estomacales y digestivos.
- Mujeres en estado de gestación (embarazadas).
- Personas diabéticas.
A los que evidentemente se desaconseja el uso de jengibre, debido a que los riesgos asociados superan con creces a los posibles beneficios que pueden generarse del consumo de esta planta.
Principales síntomas relacionados con una ingesta excesiva de jengibre
Existen ciertos síntomas asociados con el consumo excesivo de jengibre que se han logrado catalogar y clasificar en estudios llevados a cabo en personas que han padecido un consumo mayor al recomendado, entre los principales síntomas están:
- Irritación de la zona bucal y de la garganta.
- Náuseas.
- Diarrea y problemas estomacales.
- Arritmias del corazón.
- Ardor estomacal y aumento de gases.
Una planta medicinal excelente para aportar muchísima salud al organismo, su ingesta con moderación y en las cantidades necesarias permite disfrutar de beneficios incontables.
Algunos consejos de importancia sobre el consumo de jengibre
Superado y entendido el tema de que efectivamente las dosis altas de jengibre son dañinas para la salud es importante destacar que además de las dosis elevadas es importante conocer la forma correcta de ingerir esta planta, ya que efectivamente también es una variable a tener en suma consideración a la hora de su consumo.
- Su consumo en exceso evidentemente puede afectar la calidad del sueño, (por ello es importante no consumirlo antes de dormir) además de todas las anteriores consecuencias ya nombradas.
- Debes de evitar su ingesta de forma cruda antes de desayunar, si lo haces es muy común que sufras de molestias estomacales.
- Los que sufren enfermedades renales deben de abstenerse de su consumo y mucho más si está acompañado de cúrcuma. Una mezcla que evidentemente produce calambres estomacales e inflamación estomacal.
- El té de jengibre acompañado de limón es perjudicial para las personas con problemas estomacales, sobre todo si su consumo se lleva a cabo en ayunas.
Reflexiones finales sobre el consumo de jengibre
Un excelente alimento natural y de amplio rango medicinal, perfecto para entregarte unas inmejorables propiedades para tu salud, pero siempre respetando las cantidades recomendadas a la hora de su consumo. Recuerda que una ingesta excesiva de esta planta sumado a que puedas mantener cierta enfermedad subyacente aumenta las probabilidades de una situación agravante para tu salud.
Por ello la recomendación más acertada es que logres disfrutar de todas las propiedades medicinales y curativas que te ofrece esta planta, pero con la debida moderación.
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