viernes, 27 mayo 2022
  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy

Portada » frutas y verduras » 5 motivos por los que deberías empezar a comer sandía la fruta que más hidrata y te aporta estas vitaminas

5 motivos por los que deberías empezar a comer sandía la fruta que más hidrata y te aporta estas vitaminas

Evita la oxidación y llénate de nutrientes con vitamina D, consumir esta fruta te da un montón de beneficios.

por Parmelia
29/12/2021 21:00
en frutas y verduras
motivos-para-consumir-sandia

Noticias mas recientes del tema

¿Puedes engordar con los guisantes? ¡Descubre lo que opinan los expertos!

¿Cuántos caquis se pueden comer al día y qué le pasa a tu organismo?

¿Qué función cumplen las cetonas en el cuerpo humano?

¿Qué clase de verduras son los guisantes? esta es la verdad

Son múltiples los motivos por los que debes empezar a comer sandía para mejorar tu salud. Esta es una fruta veraniega por excelencia, dado que su alto contenido de agua la hace estupenda para hidratar y refrescar. Adicionalmente, es también apreciada por  la gran variedad de nutrientes que aporta, que  incluyen vitamina A, vitamina C, licopeno, betacaroteno, potasio, y magnesio.

Motivos por los que deberías empezar a comer sandía

Las razones principales por las que se suele recomendarse el consumo de esta fruta son los siguientes:

1.- Efectos principales de comer sandia

La sandía es una fruta baja calorías, de hecho a aporta en promedio  apenas 30 calorias por cada 100 g. En particular es ideal consumirla a media mañana y/o media tarde, funcionando como un refrescante sustituto de otros bocados ricos en calorías. Por otra parte contiene un 23% de fibra soluble, lo que ayuda a la digestión intestinal, normalizando las deposiciones y fomentando el crecimiento de la flora intestinal beneficiosa.

Además, nos ayuda con cosas tan importantes como:

  • Mantener la hidratación
  • Mejorar el sistema inmonológico.
  • Mejora la salud ósea.
  • Ayuda a perder grasa corporal
  • Es un diurético natural

2.- Importancia de su consumición por prevenir la degeneración del sistema ocular

Si bien la zanahoria aporta estos beneficios es quien posee la fama de fortalecer la salud ocular, la sandía igualmente contiene nutrientes en cantidad adecuada para tal fin. Es una estupenda  fuente de betacaroteno, la sustancia precursora de la vitamina A y que resulta esencial para mejorar la visión. También la sandía contiene vitamina C, un antioxidante que reduce el riesgo de sufrir lesiones degenerativas en los ojos.

3.-  Previene problemas  arteriales

Es una fuente de citrulina, una sustancia que el organismo transforma en un aminoácido llamado arginina. Esta última actúa como un vasodilatador, contribuyendo a mantener la elasticidad de arterias y vasos sanguíneos, y mejorando así la función cardiovascular.

4.-  Combate los procesos inflamatorios

Es una fruta con un alto contenido de varios antioxidantes, muchos de ellos esenciales para combatir los procesos inflamatorios. Por ello, el consumo regular de sandía previene la aparición de enfermedades como el asma, cáncer de colon o artritis.

5.- Sube los niveles de energía.

Al consumirla se recibe una dosis adecuada de vitamina B6, magnesio y potasio, nutrientes que contribuyen a que el cuerpo tenga energía durante todo el día. Por esta razón su consumo se recomienda particularmente para aquellos días en que se realiza actividad física demandante.

Resumen del Contenido

  • 1 Motivos por los que deberías empezar a comer sandía
    • 1.1 1.- Efectos principales de comer sandia
    • 1.2 2.- Importancia de su consumición por prevenir la degeneración del sistema ocular
    • 1.3 3.-  Previene problemas  arteriales
    • 1.4 4.-  Combate los procesos inflamatorios
    • 1.5 5.- Sube los niveles de energía.
Etiquetas: sandiavitamina a
Publicación anterior

Si quieres triunfar en la cena de Nochevieja o Navidad, tienes que ver estos entrantes en LIDL

Siguiente

Beneficios y propiedades del Cava – Esto es todo lo que hace por ti

Artículos Relacionados

aceite oliva hacer crecer cabello
ingredientes y alimentos

Este remedio casero con aceite de oliva estimula el crecimiento del cabello

beneficios caqui
frutas y verduras

Estos son los beneficios que te aporta el Caqui o palosanto

alimentos champu fortalecer pelo
Estética y belleza

8 alimentos que evitan la caída del cabello y están en los ingredientes de los champús

zanahoria-mejora-la-vista
frutas y verduras

¿Es verdad que la zanahoria mejora la vista? Esto es lo que aporta a tu salud ocular

beneficios superalimento propolis
ingredientes y alimentos

El própolis es un superalimento que te ayuda a eliminar las cicatrices

espirulina superalimento beneficios
Actualidad

La planta marina que te ayuda a adelgazar por su efecto saciante

cultivar ajo
frutas y verduras

Cómo puedes cultivar tus propios ajos en el jardín

cáscara de ajo
ingredientes y alimentos

Descubre qué puedes hacer con la cáscara de ajo. ¡No la tires!

logo la mansion

Utensilios de Cocina

  • Cacerolas
  • Centrifugadoras ensaladas
  • Cuchillos de cocina
  • Envasadoras al vacio

Para el Hogar

  • Centros de Planchado
  • Humidificadores
  • Deshumidificadores
  • Hidrolimpiadoras

Utensilios Eléctricos

  • Batidoras
  • Exprimidores
  • Hornos
  • Licuadoras
  • Microondas

Para Cocinar

  • Freidoras
  • Freidoras sin aceite
  • Ollas express
  • Robots de cocina
  • Sartenes
  • Microondas LG
  • Exprimidores Cecotec
  • Cuchillos masterchef junior
  • deshumidificadores para ropa
  • Microondas con Vapor
  • Hidrolimpiadoras Karcher
  • Contacto
  • Blog La Mansión

© 2021 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy

© 2021 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

Gestione su privacidad
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos junto con nuestros socios (incluido Google) tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Mercadeo
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
gestionar
{title} {title} {title}
  • Español
  • English (Inglés)