Para muchos la sandía es uno de los mejores regalos de la naturaleza y sin duda es la estrella del verano. Esta fruta es deliciosa, refrescante y contiene muy pocas calorías por porción. Además, está cargada de vitamina A, vitamina C y otros compuestos saludables, por lo tanto, posee múltiples propiedades y ofrece numerosos beneficios para la salud de la piel y el cuerpo en general. Sigue leyendo para conocer cuáles son las 10 propiedades y beneficios más resaltantes de la sandía.
¿Cuáles con las propiedades y los beneficios de comer sandía?
- Previene el dolor muscular
La sandía contiene L-citrulina, se ha demostrado que alivia el dolor muscular, mejora el rendimiento físico y promueve la relajación. Por lo tanto, se recomienda comer esta fruta antes de tu entrenamiento.
- Reduce los trastornos renales
Es una gran fuente de potasio y calcio, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. El calcio ayuda a reducir la cantidad de ácido úrico en la sangre, lo que reduce la posibilidad de enfermedades renales.
- Hidrata tu cuerpo
Esta fruta esta cargada de electrolitos y agua. Dado que la fruta es baja en calorías, puede comer una buena cantidad de la fruta sin sentirte culpable, pero entérate qué pasa si comes mucha sandía.
- Ayuda a prevenir el cáncer
La sandía puede reducir el riesgo de cáncer, ya que es rica en antioxidantes y vitamina C, combatiendo los radicales libres en el cuerpo.
- Ayude a prevenir el asma
La vitamina C que ofrece la sandía es uno de los nutrientes que previene el asma.
- Reduce la presión arterial
La sandía contiene citrulina, un aminoácido que el cuerpo convierte en arginina y produce óxido nítrico que relaja los vasos sanguíneos, bajando la presión arterial. Además, los carotenoides, ayudan a prevenir el endurecimiento de las venas y arterias.
- Es bueno para tu corazón
Se ha demostrado que el licopeno presente en la sandía reduce los niveles de colesterol y reduce el riesgo de infarto.
- Mejora la digestión
Debes saber que la sandía es uno de los mejores remedios caseros para el estreñimiento.
- Reduce la inflamación
Comer la fruta puede ayudar a reducir el daño oxidativo y la inflamación.
- Mejora la inmunidad
La sandía ayuda a mejorar tu inmunidad, ya que contiene una alta concentración de vitamina C.
