Mantener una salud adecuada es clave para llegar bien a la vejez y evitar al máximo posible los achaques de la tercera edad. En este sentido uno de los problemas más comunes cuando nos hacemos mayores son las enfermedades del corazón, las cuáles suelen producirse por una incorrecta circulación sanguínea.
Esta puede deberse a factores genéticos pero también a las pautas de vida que llevamos en nuestro día a día y que nos hacen ser cada vez más sedentarios. E incluso también puede producirse por una alimentación incorrecta.
Por eso, si te han detectado mala circulación, es importante que empieces a tomar medidas para controlarla y así disfrutar de una mejor salud. Pero no te preocupes, hoy te dejamos un zumo que te va a ayudar a mejorar la circulación para así evitar sufrir enfermedades cardiacas.
Betabel y perejil para que tu circulación mejore
La mala circulación sanguínea suele ser una consecuencia del estilo de vida sedentario que sufrimos muchos actualmente pero sus consecuencias pueden ser nefastas para la salud, pudiendo incluso derivar en enfermedades que provoquen la muerte de la persona.
Por eso es importante llevar a cabo una alimentación sana y equilibrada que nos permita combatir los problemas de circulación evitar los molestos síntomas que provoca: piernas hinchadas, agotamiento, sensación de hormigueo, calambres, etc. Seguro que más de uno te suena, ¿verdad?
Una manera de mejorar este problema es comer adecuadamente y dos de los alimentos que son esenciales para mejorar nuestra circulación son el perejil y el betabel. Con respecto al perejil, se trata de una planta herbácea que utilizamos habitualmente para cocinar y que tiene muchos beneficios para nuestro organismo. De hecho contiene luteolina, vitamina C y otras propiedades antiinflamatorias, las cuáles nos ayudan a evitar la aparición de problemas como la trombosis o las varices.
Por su parte el betabel o remolacha es un producto que también puede ayudarnos a mejorar nuestra salud si lo consumimos con regularidad. Uno de los principales es que contiene nitratos que ayudan a relajar los vasos sanguíneos favoreciendo así la circulación correcta de la sangre y evitando que suframos enfermedades de este tipo.
Este jugo de betabel y perejil te ayuda a reducir la trombosis
Como acabas de ver, estos dos ingredientes pueden ser esenciales para conseguir que nuestra salud circulatoria sea buena. Pero, ¿sabes cómo prepararlo? Toma nota porque a continuación te dejamos todos los detalles para que hagas este jugo.
Ingredientes
- Remolacha o betabel (1 unidad)
- Perejil (2 cucharadas)
- Agua (200 ml)
- Zumo de Limón (1 unidad)
Método de preparación del zumo de remolacha y perejil
Lo primero que debes hacer es coger todos los ingredientes de la receta y limpiarlos a fondo. Una vez lo tengas, coge la remolacha o betabel, pélala y córtala en fragmentos para así poder licuarla luego más fácilmente.
Después añade a la licuadora el vaso de agua, el jugo del limón, el perejil limpio y también la remolacha. Mezcla todo bien hasta que consigas una bebida homogénea y ya podrás disfrutar de él.
Este zumo te permite mejorar tu circulación sanguínea pero recuerda que debes complementarlo con una buena dieta y con la realización de ejercicio de forma habitual. De esta forma conseguirás sacarle el máximo provecho a este jugo y mantener tu salud en perfectas condiciones.
Resumen del Contenido
