¿A quién no le emociona levantar un poco más de peso cada semana en el gimnasio? ¡A mí sí! Retar al cuerpo y tener cada vez más fuerza es sin duda gratificante. Sin embargo, a pesar de se realiza una limpieza periódica, generalmente hay mucha gente y con la transpiración, respiración agitada y cuerpos en contacto directo con las máquinas, se convierte en un espacio propicio para la acumulación y proliferación de virus y bacterias.
Por lo general, en las salas de musculación, fitness y cardio, hay personal especial para el mantenimiento y aseo de los aparatos, aun así, es importante aprender cómo limpiar y desinfectar mancuernas, bien sea si haces pesas en tu garaje, sobre tu bici estacionaria o buscas un entorno seguro para hacer tus prácticas deportivas en gimnasios públicos. Sigue leyendo y conoce las alternativas disponibles y cómo aprovecharlas paso a paso.
4 formas de limpiar y desinfectar mancuernas y pesas de gimnasio
Una óptima higiene del área de entrenamiento y la maquinaria en general es un protocolo fundamental para prevenir que los fluidos corporales expulsados como el sudor y la saliva sean el hogar para miles de microorganismos responsables de alergias, enfermedades e infecciones. Y como bien sabes, las mancuernas y pesas son unos de los instrumentos más usados por hombres y mujeres, es por ello que se deben emplear productos adecuados para este combatir gérmenes y al mismo tiempo higienizarlas tras cada entrenamiento. Fíjate cuáles son los más recomendados:
Alcohol isopropílico
Este es un método fácil, rápido y eficaz, ya que el alcohol es el producto por excelencia utilizado para la desinfección y eliminación de virus y bacterias. Humedece un paño o toalla con alcohol y restriega sobre toda la mancuerna, con especial atención en la zona que más se sujeta, luego deja secar al aire libre.
Otra alternativa son las toallitas comerciales húmedas con alcohol o un trapo con gel antibacterial.
Solución de agua y cloro
El proceso es sencillo, y también es bastante económico, solo debes mezclar agua con un poco de cloro y verter esta mezcla en una botella pulverizadora, rociar sobre la mancuerna o pesa, dejar actuar durante 5 a 10 minutos y secar con un paño de microfibra.
Amoníaco
Si no tienes un limpiador de amoniaco para desinfectar, prepara el tuyo de forma casera mezclando media taza de amoniaco con 2 litros de agua, impregna un trapo en ella y pásalo o rocía directamente, deja actuar por varios minutos. Pasado un tiempo prudente, aclara con un paño húmedo y deja secar.
Vinagre blanco
Si ninguna de las alternativas anteriores te convence o no las tienes a la mano, con vinagre es posible desinfectar y desodorizar los aparatos e instrumentos de forma segura, en especial las pelotas de resistencia, pues no afecta los revestimientos de neopreno. Simplemente, mezcla un poco de jabón líquido con el doble de vinagre y rocía esta solución para limpiar lo que necesites.
Nota: si te desagrada el olor del vinagre —apesta, la verdad— puedes añadir unas gotas de aceite esencial de tu preferencia y aportar un aroma más agradable.
No olvides también hacer una limpieza habitual de las máquinas de pesas, de ejercicios cardiovasculares, pesas rusas, pelotas y esterillas de yoga.
