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Seguridad Social: Suma 5 años por tus prácticas antiguas

La Seguridad Social abre la vía para rescatar periodos de prácticas no cotizados antes de 2024.

Mansion Ideas
23/04/2026 19:23
Actualidad
Cotización por prácticas: recupera 5 años en la Seguridad Social

Cotización por prácticas: recupera 5 años en la Seguridad Social

Una oportunidad para mejorar tu jubilación futura

Muchos profesionales iniciaron su carrera con periodos de prácticas que, en su momento, no se tradujeron en aportaciones a la hucha de las pensiones. Esta situación, que podría afectar negativamente al cálculo de futuras prestaciones, tiene ahora una solución. La Seguridad Social ha implementado un mecanismo que permite a estos trabajadores recuperar hasta cinco años de cotizaciones correspondientes a dichas prácticas, una medida que puede marcar una diferencia sustancial en su vida laboral.

Para lograrlo, los interesados deben suscribir un convenio especial con el organismo público. Esta herramienta, regulada por la Orden ISM/812/2024, establece las condiciones y el procedimiento para integrar esos periodos formativos en el historial de cotización. Es una segunda oportunidad para que el tiempo invertido en formación práctica cuente de cara a la jubilación y otras prestaciones del sistema.

¿Quién puede beneficiarse de esta medida?

Esta iniciativa está diseñada para un colectivo específico de personas que realizaron prácticas formativas sin estar dadas de alta. La normativa distingue principalmente entre las prácticas no remuneradas realizadas antes del 1 de enero de 2024 y otras modalidades efectuadas antes del 1 de noviembre de 2011. En total, se pueden rescatar un máximo de 1.825 días, el equivalente a cinco años completos de trabajo, que se sumarán a la vida laboral del solicitante.

Los programas formativos que dan derecho a suscribir este convenio especial son variados y abarcan diferentes niveles educativos. La Seguridad Social ha detallado con precisión qué tipo de experiencias son convalidables para asegurar que el beneficio llegue a quienes corresponde, desde universitarios hasta estudiantes de formación profesional o enseñanzas artísticas.

Tipos de prácticas incluidas

  • Alumnos universitarios: Cubre tanto las prácticas necesarias para la obtención de titulaciones oficiales (Grado, Máster, Doctorado) como las vinculadas a títulos propios de la universidad.
  • Formación Profesional: Aplica a estudiantes de FP cuyas prácticas no se hayan desarrollado bajo el régimen de formación profesional intensiva y no tuvieran una naturaleza laboral.
  • Enseñanzas del sistema educativo: Se incluyen las prácticas realizadas por alumnos de enseñanzas artísticas superiores, profesionales y deportivas.
  • Programas de investigación: También pueden acogerse los participantes en programas formativos de carácter investigador que no generaron cotizaciones en su momento.

El coste de sumar años a tu cotización

Recuperar estos años no es un trámite gratuito, ya que implica abonar las cuotas que no se pagaron en su día. El cálculo de la cantidad a ingresar se realiza tomando como referencia la base mínima de cotización del Régimen General correspondiente al grupo 7 del año en que se realizaron las prácticas. Esta base se actualiza para determinar el importe que se habría tenido que abonar.

Una vez calculada la cuota mensual correspondiente, la Seguridad Social aplica una importante reducción. Sobre el importe resultante se aplica un coeficiente del 0,77, lo que significa que el trabajador solo pagará el 77% de la cotización original. Esta bonificación busca facilitar el acceso al convenio y hacer más asequible la regularización de estos periodos.

Opciones de pago flexibles

Conscientes del esfuerzo económico que puede suponer, el sistema ofrece dos modalidades de pago para liquidar la deuda. La primera opción es realizar un pago único de la totalidad del importe, que debe efectuarse en el mes siguiente a la firma del convenio. Esta alternativa es ideal para quienes dispongan de la liquidez necesaria y quieran cerrar el trámite rápidamente.

La segunda opción es un pago fraccionado, que permite distribuir la cantidad en cuotas mensuales. El plazo máximo para este fraccionamiento es del doble de los meses que se están recuperando, con un tope de 84 mensualidades, es decir, siete años. Esta flexibilidad hace que la medida sea accesible para un mayor número de trabajadores.

Un plazo que no debes dejar pasar

Es fundamental que los interesados actúen con previsión, ya que existe una fecha límite para acogerse a esta oportunidad. El plazo para suscribir el convenio especial con la Tesorería General de la Seguridad Social finaliza el 31 de diciembre de 2028. Pasada esa fecha, ya no será posible rescatar estos periodos de prácticas, perdiendo así la posibilidad de sumar hasta cinco años a la vida laboral.

FAQs: Preguntas clave sobre la cotización de prácticas

¿Qué es el convenio especial con la Seguridad Social?
El convenio especial es un acuerdo voluntario que una persona suscribe con la Tesorería General de la Seguridad Social para pagar las cuotas correspondientes a periodos en los que no cotizó, como el de las prácticas formativas, con el fin de generar, mantener o ampliar su derecho a futuras prestaciones.

¿Cuánto cuesta recuperar los años de prácticas?
Para calcular el coste, se toma la base mínima de cotización del grupo 7 del año en que se hizo la práctica y se le aplica un coeficiente reductor del 0,77. El resultado es la cantidad que se debe abonar por cada mes que se quiera recuperar.

¿Cuál es la fecha límite para solicitarlo?
La fecha límite para poder suscribir este convenio especial y recuperar los periodos de prácticas no cotizados es el 31 de diciembre de 2028. Es importante iniciar los trámites antes de que finalice este plazo.

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