El aguacate es una fruta fresca cuyo principal componente son las grasas, pero éstas son grasas sanas, también conocidas como monoinsaturadas, como las del aceite de oliva. Es un alimento muy saludable, y lo mejor es que lo tenemos al alcance de la mano en Carrefour, un supermercado donde lo venden muy barato. Tú también puedes disfrutar de esta fantástica oferta.
Propiedades del aguacate
Aparte de ser rico en grasas sanas o monoinsaturadas, también tiene un alto contenido de vitamina E, que por otro lado es muy común en los alimentos grasos. Esta vitamina tiene excelentes propiedades, pues puede prevenir el desarrollo de enfermedades degenerativas, como el cáncer. Unos 100 gramos de aguacate nos aportan el 25% de la que se necesita diariamente, que no es poco.
Además, también aportan el 22% de las necesidades de vitamina C, un poco de provitamina A y una gran variedad de minerales muy beneficiosos (potasio, calcio, magnesio, fósforo, cobre, cinc y hierro). Por todos estos motivos, el consumo de aguacate es recomendable en todas las etapas de la vida, y solo las personas con sobrepeso deberían moderar su consumo, por su alto contenido en grasas. Si lo comes en cantidades excesivas, no adelgazas. Si regulas su consumo, sí.
Beneficios del aguacate
En primer lugar, el aguacate puede funcionar como una mantequilla vegetal natural, pues es muy cremoso y se unta muy fácilmente. Por tanto, es una excelente alternativa a las margarinas industriales. En segundo lugar, el aguacate carece de colesterol y, de hecho, tiende a reducirlo si está elevado.
Debido a su riqueza en ácidos grasos, vitaminas del grupo B y magnesio, es un excelente alimento regulador del sistema nervioso, por lo que se recomienda sobre todo a personas que estén pasando un estrés tanto físico como mental. Además, gracias a que es rico en un compuesto llamado carotenoide luteína, reduce el riesgo de desarrollar cataratas. Por último, con su pulpa se pueden preparar mascarillas que ayuden a prevenir las arrugas.
Oferta de Carrefour
Por tan solo 3 euros (aproximadamente), te puedes llevar un kilo de aguacates a casa de un establecimiento perteneciente a una de las cadenas de supermercado más prestigiosas del mundo. Comparando este precio con el de la competencia, lo cierto es que la cadena francesa sale ganando. Es muy recomendable esta oferta, tanto por las propiedades beneficiosas que nos aporta el aguacate, como por su bajo coste.
Las valoraciones que dejan los consumidores acerca de los aguacates que vende Carrefour en su página web oficial son, por lo general, muy buenas. Esto habla también de la calidad de los productos que vende la compañía. Por lo tanto, su bajo precio no significa para nada que sea peor que los que venden sus competidores. De hecho, son de los mejores que puedes comprar: muy nutritivos, suaves, ricos de sabor…