ElĀ saborĀ de ambas frutas es Ćŗnico e inconfundible, pero fusionado en una misma bebida harĆ” que tu paladar disfrute de una de gratificante experiencia. Pero el batido de fresa y kiwi no solamente es delicioso, tambiĆ©n aporta enormes beneficios al cuerpo humano.
La vitamina CĀ que deriva de esta combinaciĆ³n se ha convertido en una gran imprescindible, ya que potencia el sistema inmune, lo que, a su vez, impide la proliferaciĆ³n de infecciones y un mejor funcionamiento de los organismos.
Seguramente quieres probar esta bebida cargada deĀ nutrientes y no podemos culparte por ello. Por eso hoy queremos enseƱarte la receta mĆ”s sencilla para su elaboraciĆ³n. Por cierto que el zumo de kiwi y fresa es perfecto para eliminar la resaca. ĀæA que tampoco sabĆas de esto?
Pasos para preparar un batido de fresa y kiwi
Ingredientes de esta receta
- 3 kiwis.
- 1/2 taza de fresas.
- 35 gramos de azĆŗcar.
- 1 taza deĀ leche.
- 1 taza de hielo.
Modo de preparaciĆ³n del alimento
- Paso 1:Ā Empieza este delicioso batido, obteniendo cada uno de los ingredientes. Puedes comprarlos en el supermercado mĆ”s cercano, a precios asequibles.
- Paso 2:Ā Quita la piel de los kiwis y luego cĆ³rtalos en pequeƱos pedazos.
- Paso 3:Ā Lava las fresas con mucho cuidado y despuĆ©s trocĆ©alas. Al terminar el procedimiento, agrega la fruta al mismo envase donde has colocado previamente los kiwis.
- Paso 4:Ā Ahora tendrĆ”s que agregar un poco de azĆŗcar para luego introducir a la nevera por lapso de tiempo de 10 minutos.
- Paso 5:Ā Coloca las frutas en el vaso de la licuadoraĀ o cualquier otraĀ mĆ”quinaĀ (tambiĆ©n recomendamos una batidora). Pero antes de activarla, vierte la leche. Ahora sĆ, activa el aparato y espera a que se hayan mezclado todos los ingredientes.
- Paso 6:Ā DetĆ©n la licuadora o mĆ”quina por fracciones de segundos mientras le colocas el hielo para terminar el batido de fresa y kiwi. Nuevamente, pon el artefacto en funcionamiento hasta que adquirir la consistencia deseada. Seguramente, el batido quedarĆ” bastante helado.
- Paso 5: El Ćŗltimo paso (tambiĆ©n el mĆ”s esperado) es servir en un vaso y degustar su rico sabor. Lo mĆ”s recomendable es que lo hagas de forma inmediata para un mejor aprovechamiento de sus nutrientes.
ĀæPor quĆ© debes incluir kiwi y fresa en tu dieta regular?
Hablar tanto del kiwi como de la fresa es hacer referencia a sus propiedades nutritivas, pero para que conozcas exactamente cĆ³mo contribuyen a la salud, te diremos algunos de sus beneficios mĆ”s importantes.
Beneficios del kiwi
- Mejora el sistema inmune:Ā El alto contenido deĀ vitamina CĀ yĀ Ć”cido fĆ³licoĀ de esta fruta contribuye a un sistema inmune mucho mĆ”s poderoso. No tendrĆ”s que lidiar con enfermedades infecciosas o virus, ya que la fruta es capaz de producir los glĆ³bulos rojos y blancosĀ que necesita para optimizar las defensas naturales del cuerpo.
- Contribuye con la digestiĆ³n:Ā Si hay algo que debemos reconocer al kiwi es su capacidad para suministrar al organismoĀ fibra soluble.Ā Esto ayuda a mejorar el trĆ”nsito intestinal, pero tambiĆ©n es Ćŗtil para conseguir una digestiĆ³n mucho mĆ”s favorable.
- CirculaciĆ³n sanguĆnea y salud de los huesos:Ā Comer kiwi todos los dĆas (o tomarlo en un rico batido con fresa) permite que la sangre fluya libremente y evite la formaciĆ³n de trombos en las principales arterias. TambiĆ©n es capaz deĀ reducir los niveles de colesterol,Ā pero no es todo, pues tambiĆ©n es Ćŗtil para la salud de los huesos, mĆŗsculos y nervios.
Beneficios de la fresa
- Mejora las defensas del cuerpo: La fresa es una importante fuente de vitamina C, pero tambiĆ©n es responsable de producir grandes cantidades de antioxidantesĀ en el organismo. Esto es sumamente Ćŗtil para potenciar el sistema inmune, lo que, a su vez, reduce a casi nada las probabilidades de contraer un virus.
- Ideal para reducir peso corporal:Ā Si estĆ”s a dieta y necesitas ayuda con tus alimentos para cumplir tus objetivos, la fresa es perfecta para ello. Es que suĀ bajo contenido calĆ³ricoĀ la convierte en una fruta aliada, pues ademĆ”s contribuye a la pĆ©rdida del apetito.
- Optimiza la salud Ć³sea:Ā Si consumes un batido de fresa y kiwi podrĆas aportar muchĆsimo a la salud de tus huesos, principalmente por su alto contenido de vitamina K, potasioĀ yĀ magnesio.
Si ya sabes cĆ³mo prepararlo y los beneficios que sus ingredientes ofrecen al organismo, no esperes tanto tiempo para elaborar tu propio batido de fresa y kiwi.