fbpx
sábado, 28 enero 2023
La mansión de las ideas
  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy
La mansión de las ideas

Portada » Bebidas » Batido de higo para elevar tu energía al máximo

Batido de higo para elevar tu energía al máximo

Utiliza la variedad de higo que más te guste

por La mansión Redaccion
31/01/2022 09:03
en Bebidas
batido de higo

Noticias mas recientes del tema

El batido de mango, manzana y kiwi será tu próximo placer culposo

Batido de avena y semillas de chía será tu desayuno perfecto

Así puedes preparar un gran batido de mango y albaricoque

Alrededor de 300 variedades de higos son aptas para nuestro consumo, lo que quiere decir que el mundo de la gastronomía tiene una extensa lista de donde escoger. En este caso, presentamos tres batidos que puedes preparar con cualquier especie, ya sea la blanca, verdal, los de color negro, la que desees. La clave consiste en mezclar con otros alimentos que enriquezcan y sumen energía a la bebida.

El higo es una de las frutas que más calcio presenta, por lo cual es un alimento protector del sistema músculo esquelético; además contiene gran cantidad de fibra soluble e insoluble que limpia, regula el sistema digestivo y combate el estreñimiento; imposible pasar por alto que 50 gr de higos secos proveen el 8% de las necesidades diarias de hierro en el hombre y del 6% en la mujer. Todo ello, sumado a sus betacarotenos y flavonoides, hacen que sea un excelente antioxidante.

Batido de higo con plátano

higo con plátano

Ideal para el desayuno por sus azúcares e hidratos de carbono, los cuales inyectarán la energía que te permitirá tener un día productivo; sin embargo, aquellas personas que padecen diabetes deben consumir con precaución esta bebida con leche.

El plátano es una fruta rica en vitamina B6 y ácido fólico que mantiene saludable el sistema nervioso, también contiene potasio que protege el corazón, fibra que resguarda la mucosa intestinal para evitar la formación úlceras, y es un aliado para mejorar el estado de ánimo ya que está compuesto de triptófano.

Ingredientes

  • 4 higos frescos.
  • 1 plátano grande previamente congelado y troceado.
  • 300 ml de leche vegetal.
  • Miel, sirope de agave o stevia para endulzar.

Preparación: Incorpora los ingredientes en la licuadora y bate hasta que quede una mezcla homogénea, puedes añadir más o menos leche vegetal dependiendo de cuán cremosa desees la bebida. Para dar un golpe de sabor coloca canela en polvo por encima, lo cual también le aportará un olor exquisito.

Batido de higo con almendra

higo con almendra

Uno de los frutos secos más demandados es la almendra, que por su cantidad de nutrientes se ha diversificado el uso en la cocina, por ello la consigues como snack saludable, como harina, en ensaladas, smoothies y el adorno crocante de cualquier receta encantadora.  El batido que presentaremos es especial para incrementar la energía porque además incorpora el toque cítrico de la lima y los hidratos de carbono presentes en la leche evaporada.

100 gr de almendras aportan 20 gr de proteínas, contiene ácidos grados monoinsaturados que protegen la salud cardiovascular y tienen la capacidad de elevar el colesterol bueno HDL y disminuir el malo LDL, también son una fuente de vitamina E que le confiere poderes antioxidantes, incluso posee vitamina B2 que actúa directamente en la córnea favoreciendo la visión.

Ingredientes

  • 4 higos.
  • 12 almendras tostadas.
  • El jugo de 2 limas o limones.
  • ½ litro de agua.
  • 1 lata de leche evaporada.
  • 2 cucharadas de azúcar moreno.
  • Canela en polvo para decorar.

Preparación: En el medio litro de agua cocina a fuego lento los higos troceados, cuando hierva agrega el azúcar y permite que reduzca durante 5-6 minutos. Una vez que esté fría la preparación colócala en la licuadora, añade la leche evaporada y el jugo de las 2 limas. Decora con un tanto de canela en polvo, algún sirope que te guste o almendras fileteadas.

Batido clásico de higo

Ingredientes

  • 6 higos frescos.
  • 500 ml de leche de avena.
  • Miel, stevia o sirope de agave al gusto.

Preparación: Solo debes batir hasta que obtengas una bebida homogénea, si la quieres estilo frapé puedes agregar hielo a la licuadora, pero si la prefieres más cremosa anexa helado de vainilla. El batido es perfecto para el desayuno ya que la leche de avena provee riboflavina (vitamina B2), que interactúa en el organismo para convertir a los alimentos en energía.

0/5 (0 Reviews)

Resumen del Contenido

  • 1 Batido de higo con plátano
    • 1.1 Ingredientes
  • 2 Batido de higo con almendra
    • 2.1 Ingredientes
  • 3 Batido clásico de higo
    • 3.1 Ingredientes
Etiquetas: antioxidantebatidofrutos secos
Publicación anterior

Mercadona apuesta por la salud de la alimentación y trae esta hamburguesa para competir con McDonald´s

Siguiente

¿Realmente es malo consumir sal? Te contamos la cantidad y los beneficios que aportan

Artículos Relacionados

espuma fresas
Recetas de Cocina faciles con Parmelia

Espuma de fresas para sorprender una receta rica y fácil de hacer

alcachofas hervidas
Recetas de Cocina faciles con Parmelia

Cómo se hacen las alcachofas hervidas – Así te quedan súper jugosas

puré batata
Recetas de Cocina faciles con Parmelia

Puré de batata ¡ Cremoso y rico lleno de antioxidantes !

logo la mansion

Utensilios de Cocina

  • Cacerolas
  • Centrifugadoras ensaladas
  • Cuchillos de cocina
  • Envasadoras al vacio

Para el Hogar

  • Centros de Planchado
  • Humidificadores
  • Deshumidificadores
  • Hidrolimpiadoras

Utensilios Eléctricos

  • Batidoras
  • Exprimidores
  • Hornos
  • Licuadoras
  • Microondas

Para Cocinar

  • Freidoras
  • Freidoras sin aceite
  • Ollas express
  • Robots de cocina
  • Sartenes
  • Microondas LG
  • Exprimidores Cecotec
  • Cuchillos masterchef junior
  • deshumidificadores para ropa
  • Microondas con Vapor
  • Hidrolimpiadoras Karcher
  • Contacto
  • Blog La Mansión

© 2022 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy

© 2022 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

Gestiona tu privacidad

Para ofrecer las mejores experiencias, nosotros y nuestros socios utilizamos tecnologías como cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. La aceptación de estas tecnologías nos permitirá a nosotros y a nuestros socios procesar datos personales como el comportamiento de navegación o identificaciones únicas (IDs) en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.

Haz clic a continuación para aceptar lo anterior o realizar elecciones más detalladas. Tus elecciones se aplicarán solo en este sitio. Puedes cambiar tus ajustes en cualquier momento, incluso retirar tu consentimiento, utilizando los botones de la Política de cookies o haciendo clic en el icono de Privacidad situado en la parte inferior de la pantalla.

Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Mercadeo
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Estadísticas

Marketing

Características
Siempre activo

Siempre activo
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
Administrar opciones
{title} {title} {title}
  • Español