Si tienes algĆŗn problema con tu salud visual, un aliado perfecto para mejorar la visiĆ³n, es el batido de mango, ya que contiene carotenoides que fortalecen la vista. Esta bebida es rica y muy fresca, pues se trata de una fruta tropical con virtudes nutricionales a gran escala. Puedes tomarlo en una tarde de calor o simplemente ofrecerle a tus invitados el batido de esta fruta dulce, sabrosa y de textura peculiar. El mango es un alimento muy versĆ”til, funciona como un complemento de otros jugos e incluso en algunas comidas.
El batido de mango se puede consumir a diario, no solo por los beneficios que aporta, sino por lo accesible. El mango es una fruta que se consigue en el supermercado durante todo el aƱo. Es un gran hidratante ya que contiene un alto porcentaje de agua. TambiĆ©n es rico en potasio y es muy saludable, por lo que, incluirlo en la dieta diaria es una buena opciĆ³n, centrando la atenciĆ³n en todas las bondades que aporta para la salud.
Fortalece tu vista con este batido de mango
El batido de mango es muy sabroso, pero sobre todo encaja perfecto a cualquier hora del dĆa. A diferencia de otras bebidas, no precisas un tiempo especĆfico para aprovechar sus nutrientes. Esto se debe a que al tratarse de una de las frutas preferidas por las personas, suele estar acompaƱada de una merienda o una comida. Un vaso del batido es mĆ”s que suficiente para disfrutar de su dulzura y para aprovechar sus propiedades. Es muy fĆ”cil preparar la bebida, solo sigue esta receta que te va a encantar.
Ingredientes
- Un mango maduro y grande
- 250 gr de yogur griego natural
- Un limĆ³n
- AzĆŗcar al gusto
PreparaciĆ³n
- Paso 1: Pela y pica en trozos pequeƱos el mago y llƩvalo al vaso de la licuadora.
- Paso 2: AƱade la cantidad de azĆŗcar que prefieras. Todo dependerĆ” de cĆ³mo te guste el batido, dulce o algo Ć”cido.
- Paso 3: Pica el limĆ³n en dos y extrae el jugo completamente. Luego lo viertes en el vaso de la licuadora junto a los demĆ”s ingredientes.
- Paso 4: Enciende la licuadora y mezcla hasta que el lĆquido obtenga una textura homogĆ©nea.
- Paso 5: Apaga e integra a la mezcla el yogur. Procesa por otros segundos hasta lograr el batido deseado.
PorquƩ es recomendable tomar el batido de mango
El escaso valor energĆ©tico del mago se compensa por su alto contenido de antioxidantes. Es una fuente de vitamina A y entre su composiciĆ³n nutricional podemos encontrar la vitamina C, potasio, vitamina E, magnesio y fibra. Cada una de susĀ propiedades aportan beneficios para el cuerpo, mĆ”s allĆ” del fortalecimiento de la salud visual, que es la razĆ³n mĆ”s importante para su consumo ya que elimina el estrĆ©s oxidativo de la retina.
El mango es una de las frutas favoritas por muchos, es refrescante, dulce y deliciosa, dejando sorpresas en algunos por su gran poder sobre el organismo. Con el batido de mango ayudas a reducir la apariciĆ³n de placa en las arterias y en los vasos sanguĆneos, eso significa que lucha contra en colesterol malo. TambiĆ©n produce glĆ³bulos rojos en prevenciĆ³n contra la debilidad muscular, anemia, confusiĆ³n cognitiva, cansancio y hasta problemas estomacales.
Algunas de las recomendaciones que existen para preparar la bebida o para consumirla es aƱadir solo una pizca de cardamomo y unas hebras de azafrĆ”n, lo disfrutarĆ”s mucho mĆ”s y le darĆ”s ese toque exĆ³tico que tiene el mango a simple vista. Si tienes problemas con el tracto digestivo, esta bebida es una gran aliada porque funciona como un laxante natural lubricando el tracto. En definitiva, las razones por las que tomar el batido de mango son muchas, ademĆ”s recuerda que tiene vitamina C, por lo que, fortalecerĆ” tu sistema inmune y estarĆ”s siempre protegido y saludable.