La popularidad de los refrescos bajos en calorĂas estĂ¡ creciendo a medida que los consumidores se vuelven cada vez mĂ¡s conscientes de la salud. Con algunas marcas de bebidas que ofrecen hasta 0% de grasa, 0% de azĂºcar agregada y menos de 100 calorĂas por lata, no es de extrañar que a menudo se les considere una de las mejores bebidas bajas en calorĂas que existen.
Todos conocemos la mala fama que tiene los refresco y es que su alto contenido de azĂºcar afecta la salud de diversas formas, sobre todo contribuyendo al desarrollo de la obesidad. Si quieres perder peso, pero no deseas dejar de tomar refrescos, te vamos a guiar para que sepas cuĂ¡l elegir. Hemos reunido una lista de los mejores refrescos bajos en calorĂas que seguramente no solo calmarĂ¡n tu sed, sino que tambiĂ©n te ayudarĂ¡n en tu viaje hacia una mejor salud.
Las mejores bebidas gaseosas bajas en calorĂas
Cuando tomas un refresco, no Ăºnicamente alivias tu sed, sino que consumes una gran cantidad de calorĂas que afectan tu peso. AsĂ es, la cantidad de azĂºcar que ingieres al tomar las bebidas mĂ¡s populares puede ser muy perjudicial, por lo tanto, hemos preparado la siguiente lista para ayudarte a determinar que refrescos debes elegir cuando quieres dejar de ganar peso.
Coca-Cola light
Una lata de Coca-Cola light contiene cero calorĂas, al igual que otros refrescos con edulcorantes artificiales, los cuales prĂ¡cticamente no tienen calorĂas. Aunque estas bebidas no contienen azĂºcar, no tienes que preocuparte por consumir calorĂas vacĂas. Si estĂ¡ buscando una pĂ©rdida de peso rĂ¡pida o mantener su pĂ©rdida de peso, beber refrescos de dieta podrĂa ser mejor que comer un refrigerio azucarado o beber un vaso de agua.
Coca-Cola ZERO
Coca Cola Zero tiene menos de 1/2 de una calorĂa por porciĂ³n. La desventaja es que no tiene un sabor con cuerpo. TambiĂ©n contiene cafeĂna, por lo que si eres sensible a la cafeĂna evĂtala a toda costa. De lo contrario, ¡es bastante genial!
7Up FREE
Si buscas beber algo refrescante, fĂ¡cil de digerir y bajo en calorĂas, prueba con Seven Up de dieta. Es una lĂnea de refrescos sin calorĂas que tienen todo el sabor y la frescura que esperas del refresco de lima-limĂ³n nĂºmero 1. BĂ©belo solo o utilĂzalo para mezclar con bebidas alcohĂ³licas ¡Incluso puedes hacer cĂ³cteles mixtos con Ă©l!
Otros refrescos cero calorĂas
Pepsi light, Pepsi Max, Sprite Zero y otros refrescos de dieta tambiĂ©n pueden ser una buena opciĂ³n si deseas perder un poco de peso. Cuando busques que refresco tomar fĂjate en la cantidad de calorĂas que se indica en la etiqueta. Busca marcas con 0 calorĂas por porciĂ³n o no mĂ¡s de 15 calorĂas por ocho onzas.
Te ofrecemos algunas alternativas para evitar el consumo excesivo de calorĂas, pero si realmente quieres perder peso, lo mĂ¡s recomendado es evitar los refrescos sin calorĂas que contengan edulcorantes artificiales, ya que todos esos quĂmicos estĂ¡n relacionados con el aumento de peso, no con la pĂ©rdida de peso.
Bebidas no gaseosas bajas en calorĂas
Todo el mundo ama un buen refresco, pero desafortunadamente la mayorĂa de ellos tienden a ayudarte a ganar peso. Hay muchas opciones diferentes sin gas disponibles que pueden ayudarte a mantenerte hidratado y controlar tu consumo de calorĂas. Las siguientes bebidas deben estar en lo mĂ¡s alto de tu lista cuando busques alternativas.
Jugo de frutas
El jugo de frutas tiende a ser muy alto en azĂºcar y calorĂas, pero hay algunos que proporcionan mĂ¡s fibra que azĂºcar. Se ha demostrado que el jugo de naranja y de manzana, en particular, estimula la saciedad y reduce la ingesta de alimentos en una comida posterior en comparaciĂ³n con el agua azucarada. Con casi 100 calorĂas por taza, no obtendrĂ¡s nada mejor que estos refrescos bajos en calorĂas.
Agua de coco
Es alta en electrolitos y baja en calorĂas. Tiene una dulzura natural que enmascara cualquier amargor persistente que se encuentra en otras bebidas carbonatadas. El agua de coco se puede beber directamente de un coco joven y fresco, pero no es tan comĂºn encontrarla fuera de las tiendas especializadas. Si no tiene acceso a un coco joven y fresco, las variedades embotelladas ofrecen una alternativa igual de deliciosa pero menos rica en vitaminas y minerales.
Agua con gas
La bebida baja en calorĂas mĂ¡s saludable: el agua con gas es una de las bebidas bajas en calorĂas mĂ¡s saludables disponibles, y es una excelente opciĂ³n para cambiar las bebidas gaseosas altas en calorĂas. Hay tantas variedades de agua con gas para elegir en estos dĂas, incluidas opciones con sabor y con sabor natural, como melocotĂ³n o granada.
TĂ© verde
La bebida para agregar a tu plan de alimentaciĂ³n, ya que no solo es baja en calorĂas, sino alta en antioxidantes. AdemĂ¡s, tambiĂ©n puede aumentar el metabolismo y aumentar los resultados de pĂ©rdida de grasa. El tĂ© verde contiene menos cafeĂna que el tĂ© negro, lo que lo hace excelente como bebida de reemplazo para la merienda. Intente agregar una cucharadita de miel a su agua caliente antes de preparar tu tĂ©, luego agregue jugo de limĂ³n o lima cuando se enfrĂe.