El limón es un cítrico muy completo en cuanto a su composición, ya que nos aporta potasio, vitamina C, fibra… por lo que es muy bueno para mantener un sistema inmunológico fuerte y para la prevención de enfermedades cardiovasculares, entre otras cosas.
Una de las formas más sencillas y a la vez más beneficiosas de tomar limón es introduciéndolo en un vaso de agua, para que ésta coja su sabor. Tomar este vaso cada mañana puede ser muy beneficioso para tu salud, y en este artículo te argumentaremos por qué.
¿Por qué tomar un vaso de agua con limón cada día?
Que un simple limón tenga el poder de limpiar y purificar nuestra sangre es algo increíble, y por ello hemos de aprovecharlo. Estas son algunas de las razones por las que es recomendable tomar un vaso de agua con limón por las mañanas:
- Es una fuente de vitamina C: como hemos explicado en la introducción, el limón es muy rico en este compuesto. Por tanto, el agua con limón provee una dosis necesaria de este.
- Mejora la digestión: el ácido del limón ayuda a romper el alimento, así como a mantener la acidez estomacal. Esto ayuda a que la comida se procese correctamente dentro de nuestro organismo.
- Mejora la circulación: según un estudio científico publicado en The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, los cítricos como el limón cuentan con una sustancia llamada hesperidina que ayuda a la producción de ácido nítrico. Este ácido relaja las paredes de las arterias, facilitando así la circulación de la sangre.
- Ayuda a disminuir los niveles de colesterol: el colesterol malo o LDL que se acumula y se adhiere a las paredes de las arterias puede causar enfermedades cardiovasculares, como bien sabes. Según un artículo publicado en la revista Cardiovascular Drug Reviews, la naringenina que contiene el limón ayuda a prevenir la acumulación de esta placa en las arterias.
- Colabora en la reducción de peso: el ácido cítrico del limón también tiene propiedades adelgazantes, ya que actúa como un detergente que disuelve las toxinas y el exceso de grasa en el cuerpo.
- Previene la formación de cálculos renales: una piedra o cálculo renal es una pieza sólida de material que se forma en el riñón debido a sustancias presentes en la orina. Puede ser tan pequeña como un grano de arena o grande como una perla. El agua con limón puede prevenir esto, por lo que facilita la orina y elimina el dolor.
Otra preparación muy beneficiosa con este crítico
El agua con limón es muy fácil de preparar y te aporta múltiples beneficios, los cuales hemos analizado en el apartado anterior. Sin embargo, no es la única bebida en la que puedes emplear este cítrico para beneficiarte de sus buenas propiedades. Otra de nuestras favoritas es, sin duda, la infusión de limón y jengibre. Aparte de tener un sabor muy rico, es un excelente remedio casero para combatir los dolores de garganta y también ayuda a desintoxicar el cuerpo.
Se puede, y de hecho se debe, preparar en forma de infusión, agregando el zumo de un limón entero junto a la ralladura de jengibre en un vaso de agua hirviendo. Estamos seguros de que te encantará. Si te gustan los tés y las infusiones, ésta se va a convertir en una de tus favoritas. En conclusión, el limón es muy beneficioso para la salud, y por tanto conviene buscar fórmulas para introducirlo en nuestra dieta más a menudo. ¡Hay que mantenerse sanos!