Cuidar a otra persona es un don maravilloso que no todos tienen, pero es importante saber cómo cuidarse a uno mismo antes de decidir tomar cualquier otra decisión. El autocuidado es una prioridad que implica e influye en la prevención de muchas enfermedades, ya que el cuerpo, la mente y el espíritu por regla general están interconectados entre sí y Marie Kondo reconoce que cuando no están perfectamente alineados se crean desequilibrios que se tienen que atender.
La generación de alegría es un tema primordial para la experta Marie Kondo, porque es la principal responsable de ofrecer una vida de alta calidad y para ello es primordial aplicar el autocuidado personal. Una situación de carácter casi obligatorio que garantizará salud, bienestar y felicidad, así como la certera posibilidad de atraer la fortuna y alejar los problemas, en fin, una acción de autocuidado personal que implica un mejor vivir en lo material y espiritual.
El autocuidado de Marie Kondo desde las mañanas
Una de las primeras acciones de Marie Kondo cada mañana después de despertar es abrir las ventanas para que el aire pueda circular con libertad, logrando refrescar y un cambio de aire hacia la pureza. Así mismo, es importante la quema de incienso, el cual además de una genial limpieza del ambiente, permite dar entrada a la máxima relajación mental y corporal, recordando que en Japón la quema de incienso está a la par de popularidad con la ceremonia del té.
El orden igualmente tiene que estar presente para garantizar que el autocuidado sea completo e integral, un espacio ordenado y organizado es perfecto para desarrollar una increíble cantidad de opciones de cuidado personal como el yoga, que permite eliminar molestias y aliviar dolores musculares. Además, la meditación requiere de ambientes dominados por el orden para que las tasas de éxito sean elevadas, aumentando el ánimo y marcando el tono para un día productivo.
La rutina de Marie Kondo para las tardes
Para el autocuidado personal, Marie Kondo recomienda en las tardes las terapias de sonido, esto no es más que entregar a los oídos de una verdadera experiencia sensorial con sonidos que pueden ayudar al cuerpo. Las vibraciones sónicas son ampliamente potentes y están profundamente arraigadas en el gusto de muchas tradiciones, gracias a sus poderes relajantes y curativos para el cuerpo humano.
Para Marie Kondo es imprescindible el uso del diapasón como un perfecto elemento capaz de identificar las causas de cualquier inicio de estrés. Las tonalidades puras y los sonidos del diapasón son ideales para tratar cualquier síntoma asociado con la incomodidad o preocupación, manteniendo la certeza de que si bien no es capaz de llevar a cabo una curación rápida y mágica, si es una solución perfecta para disminuir el grado de ansiedad y lograr un ajuste de las energías.
Marie Kondo y las acciones de autocuidado para la noche
Las horas nocturnas generalmente están destinadas al descanso, pero no deben limitarse solo a esta actividad porque son perfectas para el autocuidado y nada mejor que un baño caliente para restaurar las energías del cuerpo y conseguir una gran dosis de bienestar al conectar el cuerpo con el agua creadora y establecer un perfecto vínculo entre naturaleza y cuerpo.
Los aceites esenciales antes de ir a la cama son de amplio uso, lo ideal es mantener un aroma que sea sutil y para ello nada mejor que unas pocas gotas sobre un puñado de sal, aquí puedes desarrollar un ritual y aprovechar para escribir en un papel las cosas por las cuales sientes agradecimiento o todo aquello que genero alegría a lo largo del día.
La ansiedad es un reflejo de aquellos días o de tiempos tumultuosos donde se descuidó el cuidado personal, de allí la gran importancia del autocuidado con una buena alimentación y una excelente tasa de descanso nocturno. Evitar estos desequilibrios es de máxima importancia para una excelente salud emocional y física, evidenciando que el autocuidado es esencial para ganar salud, bienestar y alegría y para mejorar en todos los aspectos de la vida.