La higiene bucal es uno de los aspectos mรกs importantes que debemos tomar en cuenta si deseamos tener una buena presentaciรณn personal y gozar de un buen estado de salud. De la misma manera como cuidamos nuestra dentadura, cepillando los dientes y pasando el hilo dental entre ellos, los expertos en odontologรญa y salud bucal recomiendan cuidar y darle una correcta limpieza a nuestra lengua y asรญ tener la totalidad de nuestra boca sana.
Por si no lo sabรญas, en la biopelรญcula que se forma en la lengua se alojan bacterias beneficiosas y perjudiciales, de hecho, un 45% de los microorganismos que habitan en la lengua, se encuentran allรญ. Ya te contamos cรณmo desinfectar el cepillo de dientes, pero si buscas informaciรณn acerca de cรณmo limpiar la lengua correctamente, ยกSigue leyendo! En este artรญculo te revelamos cรณmo hacerlo de manera รณptima y te damos algunos consejos esenciales para que tu boca y, especialmente, tu lengua, estรฉn saludables.
ยฟCuรกl es el mejor limpiador de lengua?
Actualmente, existen diversos productos en el mercado que tienen el propรณsito especรญfico de higienizar la lengua, aquรญ te detallaremos cuรกles son los mรกs aconsejados por los expertos en el รกrea:
Cepillo de dientes clรกsico
Sรญ, este instrumento es el que usamos comรบnmente para cepillar nuestros dientes y, si no lo hacรญas, tambiรฉn puedes utilizarlo para mantener la lengua limpia. Sin embargo, no siempre se cumple este propรณsito. Esto se debe a que su verdadero objetivo y para lo que fue fabricado es para remover la placa de nuestros dientes, por ende, sus cerdas en muchas ocasiones no eliminan las bacterias que se encuentran en la parte blanda de la lengua.Si deseas emplear un cepillo de dientes clรกsico para efectuar el aseo de tu lengua, elige uno que tenga cerdas suaves y que sea destinado รบnicamente a esta tarea.
Limpiador o raspador lingual
Si quieres saber cรณmo mantener la lengua aseada y roja, hazte con una de estas herramientas, que tiene como principal funciรณn asear y descartar residuos de la lengua para asegurar su correcta limpieza. Por lo general, tienen una forma curva (de Y o U) que, al pasarla por la lengua, raspa y elimina todas las bacterias alojadas allรญ.
Nota: es ideal para limpiar la lengua sin arcadas e incomodidad.
Cepillo para lengua
No es el mismo que se utiliza para cepillar los dientes. En contraste con el raspador, este cuenta con una serie de filamentos encargados de sacudir la capa de restos superficial con cada pasada que se le da sobre la lengua. Es posible encontrarlo con diversos niveles de sensibilidad y escoger uno adecuado a cada usuario.
Antes de adquirirlo, ten en consideraciรณn que este tipo de productos es usado mayormente en limpiezas bucales mรกs profundas de lo normal, por lo que puede generar arcadas cuando se use.
Cepillo de dientes con limpiador de lengua en el cabezal
Consiste en un cepillo de dientes clรกsico que incluye en el revรฉs de su cabezal unas cerdas flexibles para hacer higienizar la lengua. El inconveniente es que este tipo de productos son promocionados como la soluciรณn perfecta para los microbios que se encuentran en toda la lengua, pero no siempre son eficaces en su tarea.
Generalmente, solo logra acabar con bacterias que se encuentran en la punta de la lengua, pero no logra el mismo efecto al interior de la misma, que es donde se alojan la mayor cantidad de estos microorganismos.
ยฟCรณmo limpiar la lengua?
Una vez que hayas adquirido el limpiador de lengua de tu preferencia, es fundamental saber cรณmo utilizarlo correctamente. Esta es la manera idรณnea:
- Con el fin de limpiar toda la superficie y llegar lo mรกs profundo que se pueda, debes abrir la boca y sacar la lengua todo lo posible.
- Siempre limpia de adentro hacia afuera, pasando el cepillo o limpiador varias veces de atrรกs hacia adelante.
- Aclara varias veces el limpiador de ser necesario. Si te dan nรกuseas (lo cual es muy normal), un consejo muy รบtil es hacerlo en la maรฑana juntos antes de desayunar.
- Al finalizar, enjuaga tu boca con abundante agua. Si posees algรบn enjuague bucal, haz gรกrgaras con รฉl para garantizar que no quede ninguna bacteria en tu lengua.
ยฟCรณmo limpiar la lengua con remedios caseros?
- Lavar lengua con bicarbonato: aรฑade un poco de bicarbonato de sodio y unas gotas de zumo de limรณn al cepillo de dientes y con esto cepilla la lengua, dientes y encรญas. Esto ayuda a disminuir la presencia de los microorganismos causantes de este color en la lengua y combatir bacterias responsables de infecciones, entre ellos: Streptococcus y Cรกndida. No obstante, no se recomienda usarlo a diario, ya que puede resultar algo abrasivo con la piel y las mucosas.
- Eliminar lo blanco de la lengua con sal gruesa: Otro de los trucos caseros para tratar la lengua blanca y dejarla roja es la sal, puesto que funciona como exfoliante natural y desprende cรฉlulas muertas y suciedad acumulada. Puedes sacarle provecho haciendo gรกrgaras de agua con sal un par de veces al dรญa o cepillar suavemente la lengua con un cepillo y sal.
- Quitar lo blanco de la lengua con una cuchara: Con el borde de una cuchara se puede raspar de atrรกs hacia adelante para empujar esta capa residual hacia afuera.
- Cรบrcuma: Este mรฉtodo natural es perfecto para aprovechar las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de esta especia mezclando una cucharada de cรบrcuma con el zumo de 1 limรณn y cepillar con ella la lengua, dejar actuar por dos minutos y enjuagar como de costumbre.
- Aloe vera: Mezclando 2 cucharadas de zumo de aloe vera con un poco de agua, tienes un antibacteriano de origen natural ideal para mitigar los gรฉrmenes que habitan en la boca en general. Haz gรกrgaras con esta composiciรณn un par de veces al dรญa por 5 dรญas.
- Aceite de coco: Sus cualidades antibacterianas proporcionan beneficios a la higiene oral. Simplemente, cepรญllate con unas gotas de este aceite por la maรฑana (dientes, encรญa y lengua) y luego lava los dientes como normalmente lo haces.
- Glicerina: aplica unas gotas sobre el cepillo de dientes y cepilla la lengua por un par de minutos. Hazlo una vez al dรญa por una semana para mejores resultados.
Finalmente, consumir ciertos alimentos puede ayudar a reducir notablemente las infecciones ocasionadas por Cรกndida, uno de ellos, es el ajo por su compuesto de alicina, el zumo de aloe vera e incluso el yogur blanco y los encurtidos (contienen probiรณticos que combaten los hongos).
No olvides que tener una buena higiene lingual, ademรกs de que combate al mal aliento, mantiene las papilas gustativas sanas, lo que repercute en la forma en la que percibimos los sabores.