Todas las tareas del hogar están plenamente conectadas con los espacios y con el subconsciente de las personas que las desarrollan, de allí que sea muy importante conocer las diversas conexiones que existen entre un sueño reparador y un excelente ritual de baño que pueda apoyar el éxito de este descanso. La experta mundial del orden y de la organización Marie Kondo es consciente de ello y ofrece sus conocimientos y su rutina personal para dormir plácidamente.
El baño es parte fundamental y esencial de la doctrina y de la cultura japonesa y para Marie Kondo ha formado una parte integral del final de cada uno de sus días, una característica que además desemboca en el desarrollo de conseguir, más allá de una genial limpieza corporal, un profundo sueño, capaz de lograr el necesario descanso y las reparaciones corporales y mentales después de cada agotadora jornada diaria de labores.
Marie Kondo: El ritual purificador del baño
Eliminar el cansancio acumulado a lo largo del día y conseguir la purificación y la limpieza corporal forman parte de las ventajas indiscutibles del baño diario, pero en Japón se acostumbra un ritual que consiste en ducharse y limpiarse antes de entrar a la bañera. Es decir, la bañera es un acto de paz, concentración y relajación, donde es muy común utilizar una iluminación acorde de velas y los beneficios adicionales de un delicado aroma.
El uso de la sal marina también es amplio y busca una inmensa purificación que puede ir más allá de lo corporal y tocar planos espirituales. Esta sal además funciona como una perfecta exfoliante para la piel y en especial para la zona de los pies, pero igualmente funciona para otorgar una gran calidad al cabello en general y gracias a sus increíbles propiedades es refrescante y beneficiosa para todo el cuerpo.
Dormir bien a partir del baño de Marie Kondo
La creencia japonesa indica que calentar el cuerpo es una técnica perfecta para aumentar la energía vital, de allí que Marie Kondo recomienda que los baños sean bastante subidos de temperatura. Esta restauración energética permite equilibrar las energías y conseguir, entre muchas otras cosas, un sueño placentero, gracias a una mente calmada y a una ligereza de espiritualidad.
El orden del sueño no es tan complicado y Marie Kondo trata este problema como uno más de limpieza o de organización de los espacios, según ella es necesario aplicar una rutina específica y los necesarios hábitos para conseguir que el sueño diario sea placentero y alejado de los problemas de la jornada diaria.
Un ritual específico de Marie Kondo para dormir bien
La creadora del método KonMari es madre de familia y necesitó idear un método para un sueño reparador que pueda adaptarse a sus precisas necesidades, siendo lo ideal llevar a cabo repeticiones diarias hasta convertir estas rutinas en un consumado habito diario. Lo que incluye evitar cualquier actitud que active o altere el sistema nervioso, como las bebidas energéticas o la navegación en internet.
Pero más allá de simples rutinas está el hecho de sentirse realizada y en conseguir la felicidad familiar, además de llevar a cabo un ritual donde visualices diariamente un sentimiento de autorrealización y de plena satisfacción por las metas alcanzadas. Para ello integra y mezcla varias metas como por ejemplo: tiempo para ordenar, para la familia, para meditar y por supuesto para consentir el cuerpo con el baño diario antes de ir a la cama.
Trucos de Marie Kondo para dormir plácidamente
Además de la importancia ya revelada de la ducha y de la bañera antes de acostarte, está el hecho de incorporar al quehacer diario el acompañamiento de otros fáciles y sencillos trucos como el simple hecho de vestirte con pijamas que sean confeccionadas en seda o en algodón, como una medida que aporta comodidad y prepara el cuerpo para el descanso.
También tienes que tratar de dormir en un ambiente o dormitorio que esté plenamente ordenado y organizado, para evitar que el desorden produzca algún tipo de inquietud y nunca olvides ojear un buen libro o el álbum de fotos de recuerdos como un recordatorio de las cosas bellas de la vida. Es decir, aplica acciones placenteras de refuerzo que permitan que los sentimientos de felicidad, y alegría puedan inundar tu mente, alejando las preocupaciones y logrando un buen dormir.