Es posible asegurar que todos en algún momento se han sometido a una dieta o a algún mecanismo con la firme intención de perder peso y muchos de estos intentos por no decir que todos han resultado en grandes fracasos. Vale decir que no es una excepción y representa la norma con relación a las dietas y a los intentos de eliminación de peso para la gran mayoría de los mortales. Si este es tu caso y seguramente lo es, estas de suerte porque la afamada revista “Men’s Health US” ha revelado el secreto que hará que puedas adelgazar con éxito mediante un truco que te permitirá perder hasta 1 kilogramo de peso por semana.
4 kilos de pérdida mensuales suenan a utopía, pero esta conocida revista especializada en el tema de la salud corporal y del entrenamiento se ha permitido recomendar este truco para cuidar la línea del peso corporal y de este modo contrarrestar los efectos del sobrepeso, consiguiendo un cuerpo mucho más atractivo, saludable y con una gran presencia física. Este truco según la revista número 1 de cuidado personal, es funcional para todo tipo de cuerpos y evidentemente te permitirá una perdida acelerada de peso mientras cuida tu salud, eso si nunca está de más recomendar una dieta a base de frutas y verduras mediante la cual tu metabolismo podrá verse repotenciado.
Un truco insuperable para triunfar con la pérdida de peso
Primeramente elimina de tus pensamientos las mal llamadas dietas milagrosas, estas son muy peligrosas y evidentemente no logran el objetivo de una significativa pérdida de peso y un cuidado de la salud al mismo tiempo. Esta relación entre dieta y salud es de suma importancia porque no pensaras eliminar esos kilos de más sacrificando salud, ¡definitivamente sería un contrasentido!. Pero vamos al grano y conoce cuál es el truco que ha revelado la revista Men’s Health US.
El cambio hacia un estilo de vida saludable siempre será una genial modalidad, en la cual la idea es la de unir en perfecto equilibrio una alimentación saludable y un ejercicio físico. Esta dupla será inigualable en convertirse en la vía más expedita y eficiente para lograr el éxito de una pérdida de peso saludable. Ahora bien, de acuerdo a la publicación Men’s Health es perfectamente posible acelerar este proceso mediante una serie de pautas (trucos y consejos) ideales para contribuir a deshacerte de este peso extra.
1. Una alimentación clave
Los expertos de Men’s Health califican a la alimentación como crucial en valorar el éxito de una determinada dieta, por lo que evidentemente no es preciso tener que pasar hambre. La apuesta de esta revista está dirigida hacia todo lo contrario y es clara al afirmar lo que debe incluir:
- Ingesta de proteínas tanto del género animal como vegetal.
- Una dieta muy rica en frutas y verduras.
- Ningún tipo de alcohol.
- Prohibición de grasas y azúcares.
Analizando esta temática puedes verificar que tanto las verduras como las frutas son bajas en calorías y en grasas y con aportes elevados de fibra (3 ingredientes esenciales para una significativa eliminación del peso extra), además de contener grandes dosis de vitaminas y minerales.
2. El truco de la importancia del déficit calórico
De acuerdo a Men’s Health la quema de una mayor cantidad de calorías que las que el cuerpo consume es un punto crucial para adelgazar, de allí que sea preciso una correcta combinación de tu dieta con por lo menos un par de ejercicios físicos.
- Ejercicios de fuerza bruta (levantamiento de pesas u otras máquinas en el gimnasio).
- Ejercicios cardiovasculares (correr o caminar).
Esta clave de mantenerse activo es de suma importancia para eliminar este peso y no volver a recuperarlo, de allí que sea muy necesario conseguir una actividad que puedas disfrutar y que puedas adaptar de un modo genial en tus rutinas diarias.
Las pautas a seguir para adelgazar hasta 1 kilo semanal según Men’s Health
Lograr una alimentación saludable conjugada con una vida sana y la práctica relativamente periódica y frecuente de ejercicios físicos es la vía directa para lograr el éxito con relación a una dieta que te permita perder hasta 1 kilo semanal. Para la famosa revista está claro que es importante gastar más calorías de las consumidas, aumentar el consumo de frutas y verduras y obviamente alejarse de los alimentos cargados de azúcares y grasas.
Estos trucos son válidos además para apuntalar una salud general, reforzando una sana alimentación y promoviendo un sistema cardiovascular muy saludable. Adicionalmente te permitirán no volver a recuperar el peso perdido con el paso del tiempo, una de las razones que más problemas trae cuando se llevan a cabo dietas de adelgazamiento, cuando no se mantienen estrategias equilibradas tanto de alimentación como de ejercitación.
Mantén activas estas premisas y podrás disfrutar de un peso ideal, con todos los beneficios adicionales para tu salud, una figura estéticamente perfecta y una autoestima que te permitirá ser el centro de atención, además de enfrentar la vida cada día con el máximo entusiasmo. Llénate de salud mientras logras deshacerte de hasta 4 kilos cada mes gracias al efectivo truco de Men’s Health.