Cuando comenzamos a realizar una dieta nos enfrentamos a un proceso en el que sabemos que vamos a tener que reducir la ingesta de alimentos, algo que puede hacer que pasemos hambre.
Por eso es importante que nos ayudemos de alimentos saciantes que nos permitan generar esa sensación de «estar llenos» que puede ayudarnos a pasar mejor este proceso, a la vez que aportan otros beneficios a nuestro organismo.
Este es el caso del superalimento que te traemos hoy: la Garcina Cambogia. Si quieres saber por qué debes tomarla y todos los beneficios que puede aportarte te aconsejamos que sigas leyendo.
Garcina Cambogia: qué es y cuáles son sus propiedades
La Garcina Cambogia es un fruto que también se conoce como tamarindo y podemos encontrarlo principalmente en la Patagonia Francesa, el Sur de África y Asia. Habitualmente para extraer todos sus principios activos se utiliza tanto la corteza del alimento como su pulpa.
Este fruto suele utilizarse habitualmente como complemento alimenticio natural para ayudarnos en la pérdida de peso y para luchar contra la obesidad. Esto se debe a que en su composición podemos encontrar:
- Ácido Hidroxicítrico (HCA). Este es el encargado de bloquear las enzimas que se convierten en depósitos de grasa, frenando así la acumulación de las mismas.
- Garcinol. Es un compuesto que tiene propiedades antiinflamatorias aunque también es un potente anticancerígeno.
- Ácido tartárico. El cual tiene características antioxidantes por lo que nos ayuda a retrasar el envejecimiento.
- Camboginol y cambogina. Ambos elementos se pueden encontrar en la resina del fruto y dan lugar a un potente purgante que nos permite mantener nuestro organismo limpio.
- Ácido Succínico. Cuyo principal aporte es mantener a raya a las bacterias.
3 Beneficios de incluir Garcinia Cambogia en tu dieta
Si estás buscando la forma de adelgazar puedes hacerlo con distintos superalimentos y uno de ellos es la Garcinia Cambogia. Pero este fruto tiene otras muchas propiedades que es importante que conozcamos antes de empezar a consumirlo.
A continuación te contamos los 3 beneficios principales que tiene la Garcinia Cambogia si la consumes con regularidad.
1. Nos ayuda a adelgazar más fácilmente
En primer lugar, y probablemente una de sus características más importantes, es que nos permite adelgazar fácilmente.. Esto se debe a que provoca una sensación de saciedad que hace que tengamos menos hambre.
En parte se debe a que incrementa los niveles de serotonina en nuestro cerebro pero otro factor importante es que incorpora HCA que, como hemos visto antes, bloquea las enzimas que crean los depósitos de grasa en nuestro cuerpo.
2. Descansamos mejor y reducimos la ansiedad
Por otro lado, y como acabamos de ver, la garcinia cambogia también incrementa los niveles de serotonina en nuestro cerebro. Este neurotransmisor es uno de los que se encuentran relacionados tanto con la felicidad como con un buen descanso.
Tomar un complejo vitamínico de este tipo nos puede ayudar, por tanto, a reducir los niveles de ansiedad que experimentamos muchas veces en nuestro día a día.
3. Protege y refuerza nuestro sistema inmunitario
Finalmente también debemos saber que la garcinia cambogia nos ayuda a que nuestro sistema inmune se encuentre más protegido. Esto es gracias a su poder antiinflamatorio y también a que contiene vitamina C, la cual incrementa nuestras defensas.
Por eso si la tomamos de manera habitual es posible que experimentemos una mejora de la salud a la vez que resultará más complicado que contraigamos ciertas enfermedades.
¿Cómo incorporar Garcinia Cambogia en nuestra dieta?
Habitualmente este producto se consume en formato de cápsulas para que resulte más sencillo de tomar y a la vez consumamos la mayor parte de la cantidad recomendada. Así aprovecharemos al máximo sus propiedades.
Lo único que debemos hacer es tomarla una hora antes de las comidas acompañándola con un vaso de agua grande. De esta forma produciremos una sensación de saciedad en nuestro estómago que nos permitirá controlar aún más el apetito.
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