El estreñimiento es un problema que suelen sufrir algunas personas de manera recurrente y, para evitarlo, es esencial cuidar la salud de nuestro sistema digestivo. Para ello existen algunos fármacos, pero también hay alternativas naturales que pueden ayudarnos.
En este sentido, debemos ser conscientes de que la naturaleza nos aporta multitud de elementos que nos permiten tener buena salud sin necesidad de recurrir a componentes químicos y la planta de sen es uno de ellos.
Pero, ¿qué es la hoja de sen? ¿Cuáles son los beneficios de esta planta? Si quieres saber más sobre la misma te aconsejamos que sigas leyendo porque te lo vamos a explicar en detalle a continuación.
¿Qué es la hoja de sen?
Los remedios naturales son una de las mejores maneras de cuidar la salud de nuestro organismo y por eso siempre podemos recurrir a ellos. En este sentido, existen muchas plantas y raíces cuyo uso está cada vez más extendido, como puede ser el caso de la moringa, el ginseng, etc… Aunque también hay otras que aún son desconocidas.
La hoja de sen es una de las que aún no han alcanzado gran fama, si bien es cierto que cada vez se usa más. Esta planta, cuyo uso se remonta a la Edad Media, se cultiva en países como Egipto, Sudán, Somalia y la India, donde se utiliza como remedio natural para tratar los problemas de estreñimiento.
Esto se debe a que actúa directamente sobre la mucosa intestinal, aumentando los movimientos peristálticos del colon, por lo que tiene un efecto laxante. No obstante, debemos tener cuidado con su uso, ya que puede tener efectos secundarios importantes en nuestro organismo.
Los 3 principales beneficios de la hoja de sen
Esta planta originaria de América del Sur se ha convertido en un remedio natural muy utilizado dentro de estos países pero, ¿cuáles son los beneficios de la hoja de sen?
Te detallamos los 3 principales usos que se le ha dado a la misma a lo largo de los años.
1. Alivia el estreñimiento
Si alguna vez has sufrido estreñimiento, ya sabes lo problemático y molesto que puede ser, provocando todo tipo de dolores, además de una sensación de hinchazón en nuestro organismo. Pero la hoja de sen puede ayudarte a aliviar estos síntomas de manera sencilla.
De hecho, el uso que se da de manera más habitual a esta planta es el de laxante natural para evitar precisamente esta afección. Incluso existen estudios al respecto en la revista Journal of Pediatric Surgery, la cual indica que es una opción de tratamiento segura para tratar esta condición en el caso de los niños.
No obstante, esta planta nos ofrece un efecto muy potente, por lo que es importante utilizarla solamente de manera puntual. Lo que implica que, para mantener los efectos a corto plazo, tendremos recurrir a una dieta equilibrada y rica en fibras.
2. Nos ayuda a limpiar el colon
Como acabas de ver, la hoja de sen tiene un efecto laxante bastante potente que nos ayuda a limpiar nuestro sistema digestivo de una forma bastante efectiva. Por eso, otro de sus usos es el de preparar el intestino grueso antes de una colonoscopia.
De hecho, un estudio publicado en la revista Journal of Research in Medical Sciences demostró que el consumo de la misma tiene el mismo efecto que la solución que se da a los pacientes antes de realizarles esta prueba y que se llama polietilenglicol.
3. Mejora la sintomatología de las hemorroides
Finalmente, y en relación también con la salud de nuestro sistema digestivo, está el hecho de que nos ayuda a combatir las molestas hemorroides.
Por si no lo sabes, las hemorroides son venas hinchadas que aparecen tanto en la parte inferior del recto como en el ano a causa del estreñimiento prolongado. Esto implica que la hoja de sen también puede influir de manera directa en el tratamiento de las mismas, si bien aún se tiene que corroborar 100% mediante evidencia científica.
Cómo tomar la hoja de sen: receta de la infusión
Hasta ahora hemos visto qué es y cuáles son los beneficios de esta planta, pero todavía nos queda saber cuál es la forma correcta de tomarla.
Lo cierto es que, independientemente de cuál sea nuestro objetivo, este remedio natural se consume en formato de infusión y te vamos a explicar cómo prepararla.
Cómo hacer la infusión de hoja de sen
Realizar una infusión de esta planta no es algo excesivamente complejo, pero si conlleva tener ciertas precauciones para que no tengamos problemas el día de mañana. Recuerda que hemos dicho que se trata de un remedio muy potente que debemos consumir con cuidado.
Vamos a necesitar uno o dos gramos de hoja de sen por cada 250 ml de agua. Nosotros te recomendamos comenzar por una dosis baja para comprobar cuáles son los efectos que provoca en tu cuerpo y, en caso necesario, incrementar en las siguientes ocasiones.
Colocaremos las hojas y agua caliente en una olla, manteniendo la misma durante al menos 5 minutos para que estas suelten todas sus propiedades. Es importante que el agua no esté hirviendo ni alcance la ebullición, ya que la planta podría volverse aún más irritante y tener un efecto más potente en nuestro organismo, cosa que no queremos.
Además, también debemos tener en cuenta que se trata de una planta cuyo sabor es bastante amargo y puede desagradar a algunas personas. Por eso en los herbolarios muchas veces venden este remedio mezclado con otras plantas como la menta, algo que mejora su sabor y hace que resulte mucho más sencillo consumirla.
En cualquier caso, no olvides que debes tomarla de manera puntual y no a lo largo del tiempo porque podría provocarte problemas de salud o estropear tu flora intestinal.