Al elegir un yogur para incorporar a nuestra dieta, la amplia cantidad de opciones disponibles en el supermercado pueden hacer que en lugar de ponernos las cosas fáciles, la elección no se nos complique un poco más de lo que esperábamos si no sabemos qué tipo de yogur es el más conveniente o no estamos muy al día de los componentes de cada una de las propuestas de las marcas.
Según los datos de consumo, la media en España de 2022 por persona fue de 12.98 kilos de yogur. Una cantidad considerable que puede llevar a muchos de estos consumidores a buscar una opción saludable o adecuada a su dieta. Y ahora pueden encontrarla fácilmente gracias a Mercadona.
El yogur aporta numerosos beneficios a nuestra alimentación
El yogur no solo es una fuente rica en calcio, fósforo, potasio, folatos y proteínas, sino que también ha sido una fuente de probióticos beneficiosos para la salud durante siglos. Estos probióticos ayudan a mantener la microbiota intestinal saludable, fortaleciendo nuestras defensas y mejorando nuestra salud en general.
Sin embargo, los nutricionistas suelen recomendar solo dos opciones para un consumo regular: el yogur natural y el yogur griego, ambos sin azúcares añadidos.
Mercadona tiene el yogur que necesitas para tu dieta equlilibrada
Consciente de la importancia del yogur en la dieta, Mercadona ha sorprendido a sus clientes con el que será tu postre o parte inseparable de tu desayuno: El Yogur griego ligero natural Hacendado de Mercadona. Este yogur, fabricado por Schreiber Foods en Toledo, España, contiene leche parcialmente desnatada, leche en polvo desnatada, proteínas de la leche y fermentos lácticos. El envase señala que tiene menos grasa en comparación con el yogur griego natural Hacendado.
De hecho, mientras que el yogur griego natural tiene 129 calorías, 10.8 gramos de grasa, 3.9 gramos de carbohidratos, 3.9 gramos de proteína, 0.12 gramos de sal y 141 miligramos de calcio por cada 100 gramos, la versión ligera tiene solo 60 calorías —menos de la mitad—, 2 gramos de grasa total (1.4 gramos de grasa saturada), 4.7 gramos de carbohidratos (4.7 gramos de azúcares), 5.8 gramos de proteína, 0.16 gramos de sal y 150 miligramos de calcio, lo que equivale al 19% de la cantidad diaria recomendada
Su cantidad de azúcares está por debajo de los límites
A pesar de tener más azúcares, es importante destacar que estos no son azúcares añadidos, sino los naturalmente presentes en la leche utilizada para hacer el yogur, lo que está dentro de los límites recomendados por la Organización Mundial de la Salud.
Además de su bajo contenido calórico y su perfil nutricional, este yogur griego ligero es una excelente fuente de proteína, lo que lo convierte en una opción satisfactoria y muy saludable, ya que mejora la salud intestinal y el bienestar general, para una comida principal, como el desayuno o la cena, combinado con frutas frescas, cereales o frutos secos.
Este yogur de Mercadona ha sido mejorado en muchos aspectos
La versión del yogur griego de Mercadona destaca por ser una opción deliciosa, además de saludable, al conseguir este resultado sin necesidad de agregar nata, por lo que resulta en un producto menos graso y más saludable. Algunos nutricionistas han asociado el consumo de este tipo de yogures a un menor riesgo de obesidad abdominal, a pesar de ser un alimento con grasas saturadas.
Pero la eliminación de la gras no es la única mejora del yogur griego de Mercadona, ya que este producto que anteriormente se vendía en envases de un kilo por 2.45 euros, ahora está disponible en un paquete de seis unidades, cada una de 125 gramos, por tan solo 1.60 euros, ofreciendo una opción de compra más asequible y una forma de consumo más cómoda y práctica.