El agua con limón y pepino constituye una alternativa muy saludable con relación a los refrescos naturales que perfectamente puedes preparar en casa las veces que quieras, aportan nutrientes, minerales y vitaminas A, C y K necesarias para una dieta balanceada y es perfecta para hidratar y para entregarte grandes cantidades de antioxidantes. Sabrosa al paladar gracias a que tanto el limón como el pepino se combinan a la perfección aceptando combinaciones de hierbas aromáticas como la menta o la hierbabuena o una porción de jengibre o miel. Anímate a prepararla y disfruta de sus beneficios porque a continuación te doy las mejores razones para hacerlo.
Además de proporcionarnos la necesaria hidratación, el agua con limón y pepino es perfecta para ofrecernos vitaminas y minerales así como conseguir un certero control del hambre logrando nutrirnos y depurarnos.
Agua con limón y pepino una bebida refrescante para cualquier época del año
Solo un par de pepinos, el zumo de un limón y agua es lo que realmente necesitas para disponer de la base perfecta para esta saludable bebida. Os dejo con la importancia de consumirla, lo que lograra en tu cuerpo y la sencilla receta para lograr prepararla desde tu cocina.
Ingredientes para preparar agua con limón y pepino
- 1 Pepino
- 5 Limones
- Ramas de menta y de hierbabuena
- Azúcar al gusto
- Hielo al gusto
Una preparación muy flexible
Pelas el pepino y quitas las semillas (opcional), colocas en la licuadora el pepino, el zumo de los limones y las hojas de hierbabuena y de menta con el azúcar. Procesas estos ingredientes adicionando agua a la licuadora hasta que todo esté perfectamente homogéneo.
Retiras de la licuadora a una jarra más grande y agregas nuevamente otra porción igual al agua utilizada en la licuadora y el hielo. Esta bebida refrescante acepta la incorporación de potenciadores de sabor como el jengibre o el uso de miel o sirope por el azúcar.
Hidrata y refresca mientras reduces la sensación de hambre
El agua aporta increíbles beneficios para mantener estables y en buen funcionamiento todos los procesos esenciales que necesita nuestro organismo para mantenerse con vida y saludable, por ello esta bebida es primordial para lograr hidratarte de forma efectiva, saciando la sed y reponiendo todos los fluidos necesarios.
El agua de pepino con limón es ideal para aplacar de manera directa la sensación de hambre, sobre todo cuando se sufren de episodios de ansiedad o de necesidad de picotear. Esto te permite minimizar el consumo de comida chatarra con todos los consiguientes beneficios derivados de esta actividad. De allí que un vaso de esta bebida antes de comer permite que la ingesta de comida sea menor, logrando una excelente ayuda en las dietas de pérdida de peso.
Una piel muy saludable y un efecto diurético
El simple hecho de mantenerte hidratado representa un punto de partida para lograr una piel sana y radiante. Tanto los pepinos como el limón mantienen antioxidantes y vitamina C así como una sobresaliente capacidad de desintoxicación cuando son mezclados. Logrando ser una bebida perfecta para mantener y disfrutar de una piel radiante, elástica y que pueda protegerse del daño directo de los radicales libres.
Así como el agua con limón y pepino permiten una correcta hidratación también es perfecta para lograr disminuir la retención de líquidos, situación que afecta proporcionalmente en lograr la regularización de la presión arterial. Este efecto se potencia de forma magistral agregando un poco de jengibre a esta bebida con lo que además obtendrás un delicioso sabor adicional.
Limón y pepino para un sistema inmune y una salud ósea insuperable
Los pepinos contienen muchos antioxidantes que te ayudaran en prevenir los daños causados por el proceso oxidativo de las células, este proceso natural puede desembocar en enfermedades como cáncer, dolencias cardiacas o diabetes. Además estarás incluyendo mucha vitamina C, A y K así como magnesio y calcio.
Gracias a que los pepinos aportan grandes cantidades de vitamina K son especialmente benéficos para mantener huesos y tejidos sanos. Lo que te permite aumentar tanto la resistencia ósea como reducir los riesgos de fracturas y funcionar como una ayuda increíble para las personas que sufren de osteoporosis.
Ambos ingredientes esenciales disfrutan de ser grandes candidatos para entregarte mucha vitamina C, logrando que tu sistema inmune pueda beneficiarse de este genial antioxidante y lograr mantenerse alerta y en perfecto estado para prevenir enfermedades respiratorias, así como hacer frente a bacterias y gérmenes.
Ahora que conoces todo sobre esta espectacular bebida y la mejor forma de prepararla es hora de que logres darle una oportunidad e introducirla de forma habitual en tu dieta. También puedes preparar una rica bebida perfecta para esta temporada invernal que se acerca, a base de jengibre y limón para combatir los efectos de los resfriados y así mantener una salud envidiable; anímate y disfruta de hacerlo en casa.