El batido de mango y plátano que fortalecerá tu sistema inmunológico

El batido de mango y plátano con o sin leche es uno de nuestros favoritos. Además de refrescante y delicioso, incluye una serie de beneficios que mejorarán significativamente las funciones del organismo. Es un alimento especialmente valorado por fortalecer el sistema inmunológico y garantizar dosis increíbles de potasio que ayuda a mantener bajo control el ritmo cardíaco. 

Nos gusta tanto esta bebida como el batido de avena y frutas, pensado para limpiar el organismo y optimizar la salud del cuerpo. Por eso hoy te vamos a enseñar cómo tenerlo listo durante las mañanas o a la hora de la merienda. Es fácil siempre que sigas las instrucciones.

¿Cómo preparar un rico batido de mango y plátano?

Aprende cómo preparar un delicioso batido utilizando mango y plátano como ingredientes principales.

Ingredientes

• 2 plátanos.
• 2 mangos.
• 350 gramos de yogurt natural.
• 250 mililitros de leche.
• 2 cucharaditas de azúcar.
• 1/2 cucharadas de canela molida.
• 1/2 cucharadas de cardamomo.

Modo de preparación

1. El primer paso es pelar los 2 mangos. Después pícalos por la mitad y retira el hueso. Ahora, trocéalos en pedazos muy pequeños.
2. Ahora, será necesario cortar en rodajas cada uno de los plátanos.
3. Agrega tanto mango como plátano en el vaso de la licuadora. Si quieres, utiliza esa batidora que tienes en casa.
4. El próximo paso es agregar el yogurt, frutas, canela y cardamomo. Hay quienes prefieren usar miel en lugar de azúcar. Cualquiera de las dos opciones son válidas.
5. Pon a funcionar la licuadora o batidora para triturar la fruta. Mientras eso ocurre, vierte la leche poco a poco en la mezcla.
6. Después de algunos minutos, el batido estará listo para ser probado. Agrega la mezcla en vasos y añade hielo al gusto.

¿Por qué debes tomar este batido?

Ya te lo hemos dicho: Es refrescante, natural y delicioso. Pero lo más importante son los nutrientes que aporta al cuerpo y que ofrecen los siguientes beneficios.

• Esta bebida es una fuente importante de vitamina C. Por lo mismo, fortalece el sistema inmunológico para proteger el cuerpo de gripes y bacterias.
• Es importante tomar este licuado con frecuencia por la gran cantidad de hierro que ofrece al organismo. Gracias a eso, puede protegerte de la anemia.
• Si sufres de hipertensión arterial, es necesario que tomes este batido para mantener la salud en buen estado.
• Es de gran utilidad porque fortalece sobremanera el sistema nervioso.
• Contiene mucha fibra, por lo que regula el tránsito intestinal y erradica por complete el colesterol malo del organismo.
• Los deportistas deben tomar este batido de mango y plátano con frecuencia, ya que les da mucha energía.