fbpx
sábado, 28 enero 2023
La mansión de las ideas
  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy
La mansión de las ideas

Portada » Bebidas » Batido de avena y frutas, listo para desayunar

Batido de avena y frutas, listo para desayunar

Si quieres comenzar el día de la mejor manera consumiendo los nutrientes y energía necesitas, prepara este delicioso batido

por Romina Ruiz Arellano
12/01/2022 09:09
en Bebidas
Batido de avena y frutas

Noticias mas recientes del tema

El batido de mango, manzana y kiwi será tu próximo placer culposo

Batido de avena y semillas de chía será tu desayuno perfecto

Así puedes preparar un gran batido de mango y albaricoque

Entre todos los cereales la avena parece llevarse el premio mayor en popularidad. Aunque no es el más consumido a nivel mundial, es el que más se recomienda a la hora de elaborar recetas saludables, no solo por su atractivo precio, también por su consistencia muy maleable para ser consumida cruda o cocida. Por estas razones, hoy te enseñaremos a preparar un delicioso batido de avena con frutas ideal para comenzar el día.

Propiedades y beneficios de la avena

Muy recomendada en dietas para disminuir peso corporal, casi un comodín en las recetas del naturismo tradicional, la avena posee muchas cualidades nutritivas. Entre sus propiedades tenemos que contiene: vitaminas y minerales, grasas insaturadas, hidratos de carbono, fibra, proteínas y, aminoácidos esenciales, aunque también es muy rica en antioxidantes.

Por ello, en tu organismo produce los siguientes beneficios: ayuda a controlar tu peso, regula los niveles de azúcar, ayuda a disminuir el colesterol, contribuye en los procesos de digestión y eliminación. Todo esto sucede siempre y cuando mantengas una frecuencia regular de actividad física.

La combinación perfecta en un batido

Por sus características la avena combina muy bien prácticamente con cualquier fruta. Bien sea dulce, como el  melón, o cítrica, como la naranja, puedes combinarla con total libertad. Tal vez con el añadido de frutos secos, un toque de miel e incluso al mezclarla con helado y una pizca de canela, pueda mejorar a un más su sabor.

Si quieres variar y probar otras alternativas, puedes preparar también un batido de arándanos, refrescante y nutritivo perfecto para el desayuno.

Receta del batido de avena con frutas para acompañar el desayuno

Luego de varias horas de sueño y antes de consumir un desayuno completo, es muy recomendable beber un buen batido de avena y frutas. Sirve de abreboca y además te nutre de una forma consistente.

Ingredientes

  1. 1 plátano.
  2. 1 manzana.
  3. 1 cucharada de zumo de naranja o toronja.
  4. 100 mL de leche de almendras.

También puedes hacer este batido con mango, piña y fresa.

Preparación

Lava y retira la piel de las frutas, colócalas en el vaso de la batidora, añade la leche de almendra y tritúralo todo hasta que quede fino. Añade agua si quieres que la consistencia sea más líquida.

Un dato adicional

La leche de almendra es muy útil para la elaboración de cremas y batidos gracias a su textura cremosa y un poco espesa. Para seguir en la línea de lo light, recomendamos también el uso en este batido de otras leches de derivados vegetales, como las de coco, ajonjolí o nueces.

Así que, para ampliar tu gama de recetas saludables, te dejamos este excelente batido de avena y frutas, que por sus variados y nutritivos componentes, de vez en cuando podría sustituir alguno de tus desayunos.

0/5 (0 Reviews)

Resumen del Contenido

  • 1 Propiedades y beneficios de la avena
  • 2 La combinación perfecta en un batido
  • 3 Receta del batido de avena con frutas para acompañar el desayuno
    • 3.1 Ingredientes
    • 3.2 Preparación
  • 4 Un dato adicional
Etiquetas: batidomanzananaranjaplatano
Publicación anterior

¿Te has pasado comiendo esta navidad? Mira como afectan los excesos a tu piel

Siguiente

Este jugo elimina las varices y esta hecho con un alimento natural

Artículos Relacionados

bizcocho naranja
Recetas de Cocina faciles con Parmelia

Receta de bizcocho de naranja – Hazlo así de fácil

receta bizcocho plátano
Recetas de Cocina faciles con Parmelia

Receta de bizcocho de plátano esponjoso, rico y 100% casero

Batido de mango, manzana y kiwi
Bebidas

El batido de mango, manzana y kiwi será tu próximo placer culposo

logo la mansion

Utensilios de Cocina

  • Cacerolas
  • Centrifugadoras ensaladas
  • Cuchillos de cocina
  • Envasadoras al vacio

Para el Hogar

  • Centros de Planchado
  • Humidificadores
  • Deshumidificadores
  • Hidrolimpiadoras

Utensilios Eléctricos

  • Batidoras
  • Exprimidores
  • Hornos
  • Licuadoras
  • Microondas

Para Cocinar

  • Freidoras
  • Freidoras sin aceite
  • Ollas express
  • Robots de cocina
  • Sartenes
  • Microondas LG
  • Exprimidores Cecotec
  • Cuchillos masterchef junior
  • deshumidificadores para ropa
  • Microondas con Vapor
  • Hidrolimpiadoras Karcher
  • Contacto
  • Blog La Mansión

© 2022 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy

© 2022 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

Gestiona tu privacidad

Para ofrecer las mejores experiencias, nosotros y nuestros socios utilizamos tecnologías como cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. La aceptación de estas tecnologías nos permitirá a nosotros y a nuestros socios procesar datos personales como el comportamiento de navegación o identificaciones únicas (IDs) en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.

Haz clic a continuación para aceptar lo anterior o realizar elecciones más detalladas. Tus elecciones se aplicarán solo en este sitio. Puedes cambiar tus ajustes en cualquier momento, incluso retirar tu consentimiento, utilizando los botones de la Política de cookies o haciendo clic en el icono de Privacidad situado en la parte inferior de la pantalla.

Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Mercadeo
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Estadísticas

Marketing

Características
Siempre activo

Siempre activo
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
Administrar opciones
{title} {title} {title}
  • Español