sábado, 28 mayo 2022
  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy

Portada » Recetas de Cocina faciles con Parmelia » Cómo te ayuda el licuado de lechuga y pasos para hacerlo

Cómo te ayuda el licuado de lechuga y pasos para hacerlo

Un licuado de lechuga tiene propiedades detox, relajantes y hasta depurativas.

por edgar
14/04/2022 12:51
en Recetas de Cocina faciles con Parmelia

Noticias mas recientes del tema

Comparte en familia uno ricos panqueques integrales con arándanos azules

¿Se estropea la avena si se guarda en el refrigerador durante la noche, para comer en el desayuno?

Receta de granola con pasas, manzanas y canela; desayuno con fibra y proteínas

Batido de plátano, mango y verduras; Cargado del potasio que necesita tu cuerpo

La lechuga es una de esas verduras que no puede faltar en las ensaladas, pero últimamente también es la protagonista de los batidos detox y una integrante de las dietas de adelgazamiento y como no, si se trata de un vegetal bajo en calorías, rico en vitamina A, así como otras sustancias de interés que ayudan a mantener el sistema nervioso calmado.

Este alimento ligero últimamente ha sido integrado rápidamente a los batidos verdes, esos que son perfectos para desintoxicar el organismo, sin embargo, también son una bomba nutritiva que permite aportar al cuerpo los nutrientes que necesita para que el mismo lleve a cabo cada uno de sus procesos.

¿Cómo te ayuda el licuado de lechuga?

El licuado de lechuga no es difícil de preparar y solo necesita de muy pocos minutos para que esté listo. En medio de su sencillez hay una potente composición nutricional, que no solo es deliciosa, sino que también ayuda de diferentes maneras.

Para poder hablar de esto último, citaremos de forma detallada todos y cada uno de los beneficios que aporta un licuado preparado a partir de la lechuga.

Primeramente, hay que decir que este es un alimento alcalinizante, refrescante y remineralizante.

De igual forma tiene la capacidad de ayudar a conciliar el sueño, ya que posee propiedades hipnóticas y en caso de que afronte un fuerte dolor, logra aliviar este con sus propiedades analgésicas.

En caso de que sea una persona nerviosa, con la lechuga puede conseguir la calma gracias a la lactucarium, una sustancia que funciona como relajante y está contenida dentro del vegetal.

Con un batido de lechuga es posible que los problemas de estreñimiento queden atrás, debido a que el vegetal es rico en fibra y genera una leve actividad laxante.

Además de ello, con este licuado puede limpiar su hígado, puesto que tiene propiedades depurativas.

En caso de que tenga problemas para controlar los niveles de azúcar en la sangre, la lechuga tiene poderes hipoglucemiantes, por lo que se aconseja incluir al vegetal en sus batidos o comidas regulares.

Finalmente, hay que acotar que los batidos de lechuga son ricos en betacarotenos, compuestos que ayudan a prevenir varios tipos de cáncer, entre ellos el de pulmón y colon.

Quiero preparar un batido de lechuga ¿Cómo aprovechar sus nutrientes?

Es innegable que un batido de lechuga tiene propiedades maravillosas que ayudan a tener una buena salud, no obstante, para aprovechar un poco más sus bondades hay una serie de pasos que cumplir.

Lo más importante es escoger un ejemplar que esté en buen estado, evitando las hojas rotas, con manchas o que luzcan muy secas. Además de ello, si bien el vegetal se da durante todo el año la mejor época de cultivo es la primavera, por lo que recomendamos no desaprovechar este momento.

La conservación también es importante, así que no lo piense mucho y destine para ellas un lugar húmedo y fresco, que a su vez proteja del aire y la luz. Evite congelar o guardarlas junto a las manzanas o peras.

Por otra parte, evite dejarlas en remojo durante mucho rato y no las corte en exceso. De todas las especies de lechuga existentes, se recomienda que los batidos sean realizados con hojas de lechuga romana.

Receta de batido de lechuga

Esta receta es perfecta para integrar a las dietas de adelgazamiento o desintoxicación, ya que contiene además de la lechuga otros alimentos verdes que provocan una sensación de bienestar. Cabe destacar que estos licuados son económicos y se preparan en muy pocos minutos.

Ingredientes para hacer este licuado

  • 1 lechuga romana pequeña
  • 1 taza de espinaca
  • 1 pepino
  • 1 chayote
  • ¼ de taza de jugo de limón

Preparación y pasos

  1. Lave todos los ingredientes.
  2. Corte las hojas de las espinacas y la lechuga en pedazos pequeños.
  3. Corte la chayote en trozos pequeños para que se procese rápido y no dañe la licuadora.
  4. Ponga todos los ingredientes en la licuadora y agregue el jugo de limón. En caso que sea muy poco líquido puede añadir agua.
  5. Procesa bien y evita agregar azúcar o edulcorantes. Si así lo desea puede servir con hielo triturado.
0/5 (0 Reviews)

Resumen del Contenido

  • 1 ¿Cómo te ayuda el licuado de lechuga?
  • 2 Quiero preparar un batido de lechuga ¿Cómo aprovechar sus nutrientes?
  • 3 Receta de batido de lechuga
    • 3.1 Ingredientes para hacer este licuado
    • 3.2 Preparación y pasos
Etiquetas: dietalechugasmoothie
Publicación anterior

Levanta tu animo al despertar, este jugo te aporta toda la energía que necesitas por la mañana ¡ lleva piña y mango !

Siguiente

Jugo de naranja natural o pasteurizado. ¿Uno es mejor que el otro?

Artículos Relacionados

smoothie manzana fruta
Bebidas

Entérate como el smoothie de esta fruta puede mejorar tu digestión

Bebidas

Smoothie de pepino ¡ no solo se usa para los ojos !

smoothie-verdura
Bebidas

El smoothie de esta verdura es una de las bebidas que mas potasio aporta

Actualidad

La dieta con la que esta modelo india Shehnaz Gill logró perder 12 kilos

lechuga-por-la-noche
frutas y verduras

Comer lechuga por la noche ¿Qué te ocurre si lo haces?

dieta-Cristiano-Ronaldo
Actualidad

Estos son los alimentos que Cristiano Ronaldo come para lograr mantener su físico

batido de frutas del bosque en jarra
Bebidas

Batido de frutas del bosque – delicioso y perfecto para el desayuno

Beneficios de comer cada 8 horas para la salud y pérdida de peso
ingredientes y alimentos

Comer cada 8 horas te ayuda a mejorar la salud y pérdida de peso por estos motivos

logo la mansion

Utensilios de Cocina

  • Cacerolas
  • Centrifugadoras ensaladas
  • Cuchillos de cocina
  • Envasadoras al vacio

Para el Hogar

  • Centros de Planchado
  • Humidificadores
  • Deshumidificadores
  • Hidrolimpiadoras

Utensilios Eléctricos

  • Batidoras
  • Exprimidores
  • Hornos
  • Licuadoras
  • Microondas

Para Cocinar

  • Freidoras
  • Freidoras sin aceite
  • Ollas express
  • Robots de cocina
  • Sartenes
  • Microondas LG
  • Exprimidores Cecotec
  • Cuchillos masterchef junior
  • deshumidificadores para ropa
  • Microondas con Vapor
  • Hidrolimpiadoras Karcher
  • Contacto
  • Blog La Mansión

© 2021 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy

© 2021 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

Gestione su privacidad
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos junto con nuestros socios (incluido Google) tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Mercadeo
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
gestionar
{title} {title} {title}
  • Español