Consumir fruta y verduras es esencial si queremos que nuestra salud sea buena, esto es algo indudable. Pero, sobre lo que sí suele existir controversia, es sobre el momento en el cual es mejor consumir este tipo de productos para sacarles el mayor provecho y máximo beneficio para nuestro cuerpo.
Tomar fruta en ayunas siempre ha sido algo recomendado, sobre todo para algunos tipos como es el caso de la piña. Pero, ¿realmente es bueno consumir piña en ayunas? Sigue leyendo y descubrirás los 7 beneficios que tiene incorporar este alimento en tu dieta todas las mañanas a primera hora.
7 beneficios que vas a notar si tomas piña en ayunas
La piña es una fruta que tiene múltiples propiedades para nuestra salud y además puede tomarse de muchas formas: al natural, preparando una piña colada, en zumo, etc. Por eso es una de las frutas más recomendadas por médicos y otros especialistas de la salud. En este sentido seguro que alguna vez has oído hablar de que la mejor forma de consumirla es con el estómago vacío pero, ¿sabes por qué? A continuación te presentamos los 7 beneficios que tiene consumir piña en ayunas para tu salud. ¡Toma nota!
1. Nos ayuda a adelgazar
El primer beneficio que te presentamos tiene que ver con la pérdida de peso y es que la piña en ayunas nos ayuda a adelgazar, convirtiéndose en un excelente aliado cuando vamos a realizar cualquier tipo de dieta.
Esto se debe a que contiene mucha agua y poco azúcar además de no tener apenas calorías. Por esto, y gracias también a que contiene fibra, nos ayuda a crear una sensación de saciedad que hace que no recurramos a otros alimentos de picoteo para llenar el estómago.
2. Elimina las toxinas de nuestro organismo
La piña es un alimento que nos ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo de manera natural haciendo que eliminemos más fácilmente los deshechos que se acumulan en el mismo.
Esto se debe a que es una gran fuente de fibra que ayuda a nuestro organismo a disolver las toxinas además de aumentar los movimientos intestinales en el mismo. Dos acciones que nos ayudan a mantener el mismo en las mejores condiciones posibles además de mejorar el funcionamiento de nuestro metabolismo.
3. Es diurética
Una de las grandes ventajas de la piña, que además es conocida por todos, es que contiene mucha agua por lo que nos ayuda a limpiar nuestros riñones de manera natural además de eliminar cualquier otro líquido que se vaya acumulando en nuestro organismo.
Este es otro de los motivos por los cuales es un gran aliada cuando estamos llevando a cabo una dieta de adelgazamiento.
4. Mejora la presión arterial
Los problemas de hipertensión son muy comunes actualmente y pueden poner en riesgo nuestra salud al aumentar la posibilidad de sufrir infartos y accidentes cerebrovasculares.
Pero la piña es un gran remedio en este sentido. Los niveles de sodio de esta fruta son muy bajos en comparación con los de potasio por lo que nos ayuda a regular nuestra presión arterial de manera natural para que no suframos este tipo de afecciones el día de mañana.
5. Previene el envejecimiento celular
La piña nos ayuda a restaurar el colágeno natural de la piel gracias a que tiene un alto contenido de dos vitaminas que son esenciales para ello: vitaminas A y C.
Este alto contenido en antioxidantes hace que nuestra piel y cabello luzcan más bonitos, a la vez que se reduce el riesgo de crecimiento de células anormales que pueden provocar ciertas enfermedades como el cáncer.
6. Mejora el funcionamiento digestivo
La piña contiene una enzima llamada bromelina que nos ayuda a digerir los alimentos de una manera más efectiva. Esto sucede porque esta enzima nos ayuda a destruir de forma más efectiva las proteínas haciendo que se disuelvan más fácilmente y que a nuestro estómago no le cueste tanto procesarlas.
Por eso es uno de los mejores digestivos que existen además de ayudarnos a prevenir distintas afecciones como, por ejemplo, el estreñimiento.
Además la piña también ayuda al buen funcionamiento de la tiroides, algo que puede contribuir a que nuestro organismo funcione correctamente.
7. Aporta más energía
Finalmente también es importante destacar que la piña es un excelente energizante gracias a que contiene elementos como magnesio, fósforo, calcio y yodo, además de otras muchas vitaminas.
Todos estos nutrientes hacen además que tu sistema inmunológico se vea reforzado por lo que, además de aportarte energía extra, te protege de contraer posibles enfermedades infecciosas y virales.
Como acabas de ver, comer piña en ayunas tiene muchos beneficios para la salud que es importante tener en cuenta y que hacen que consumirla por la mañana sea una de las mejores decisiones que puedes tomar. No lo dudes y empieza a consumir piña a primera hora, verás como notas rápidamente los resultados.