La pérdida de peso es una de las cuestiones que más suele preocuparnos, sobre todo si tenemos una vida sedentaria y comenzamos a acercarnos a la edad adulta. Además, con el paso de los años cada vez se hace más complicado mantener un peso estable a pesar de que comamos sano y realicemos ejercicio.
Por eso es importante recurrir a algunos complementos que nos permitan activar nuestro metabolismo mejorando así los procesos de eliminación de grasas. De esta forma podemos acelerar el proceso de adelgazamiento y sacar el máximo provecho a nuestra dieta.
En este sentido las cetonas son uno de nuestros grandes aliados y podemos encontrarlas en algunos alimentos que consumimos en nuestro día a día. ¿Quieres saber en cuáles? Continúa leyendo y descubrirás qué son las cetonas, cómo afectan a tu organismo y de dónde puedes obtenerlas.
Cetonas: qué son y por qué tienes que conocerlas
Las cetonas son combustibles alternativos que fabrica nuestro cuerpo cuando se encuentra con que tiene una clara escasez en el suministro de glucosa que necesita para cubrir las necesidades del mismo. Este proceso se da cuando ayunamos, durante las dietas o incluso por la noche ya que el consumo de alimentos se para y los niveles de insulina se encuentran más bajos.
Lo que ocurre en estos momentos es que, a pesar de que la insulina se encuentra más baja, los niveles glucagón y epinefrina son normales haciendo que se libere grasa de las células grasas. Ésta viaja a través de la circulación sanguínea hasta llegar al hígado donde será procesada hasta convertirse en un cuerpo cetónico el cual aportará posteriormente energía al cuerpo.
En este sentido, se sabe que algunas frutas como la frambuesa tienen cetonas que ayudan a activar nuestro metabolismo para que éste funcione más rápido. Esto hace que quememos la grasa de manera más efectiva y por eso se utiliza de manera muy habitual en las dietas de adelgazamiento.
¿Qué es lo que ocurre al tomar cetonas?
Como acabamos de ver, las cetonas nos ayudan a activar nuestro metabolismo haciendo que quememos la grasa más rápidamente liberándonos así de la misma. Pero, aunque esta es su principal propiedad, existen otras cuestiones que debemos conocer antes de comenzar a consumirlas.
Estos son los beneficios que puedes obtener si las consumes con regularidad:
- Pérdida de peso. Uno de los principales beneficios es que, al activar nuestro metabolismo y quemar las grasas, conseguimos una mayor pérdida de peso que la que obtendríamos en otras situaciones.
- Fortalece nuestro sistema inmunológico. Las frambuesas son una fruta que tiene un alto contenido en vitamina C, la cual nos ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmune haciendo que seamos más resistentes a algunas enfermedades.
- Aumento de la energía. Las cetonas de frambuesa favorecen el proceso de lipólisis por lo que nuestro cuerpo es más capaz de quemar las grasas que se acumulan en el mismo y convertirlas en energía, haciendo que nos encontremos más despiertos y activos.
- Poseen un efecto antioxidante. Otro de los grandes beneficios que podemos obtener a la hora de consumir este suplemento alimenticio es que nos ayudan a retrasar el envejecimiento gracias a la multitud de antioxidantes que incorporan en nuestro organismo.
Como ves, las cetonas de frambuesa pueden aportar muchas cosas positivas a nuestro cuerpo además de ayudarnos a incrementar la pérdida de grasa. Algo que puede hacer que te estés planteando incorporar este complemento alimenticio en tu dieta.
No obstante antes de consumirlas debes tener cuidado y consultarlo con tu médico, de esta forma podrás asegurarte de que no se va a producir ninguna interacción con otro medicamento que puedas estar consumiendo.