De seguro te has preguntado ¿Qué es el Acai?, ya que se ha popularizado su consumo en dietas en todas partes del mundo, obteniendo gran éxito para las personas que quieren bajar de peso de manera natural y rápida.
Ahora bien, si quieres saber más sobre este fruto y las ventajas que proporciona su consumo, has llegado al sitio web indicado, puesto que aquí te daremos a conocer todo lo necesario de este increíble alimento, sigue con nosotros y entérate de todo.
¿Qué es el Acai y cuáles son sus beneficios?
El Acai es una rica fruta originaria de Brasil, donde el nombre de la planta que da este fruto se le conoce como Euterpe Oleracea, como también es conocida como palma murrapo. Al igual que el arándano, tiene una forma redonda, de unos 12 mm de tamaño y un color morado oscuro como el de las uvas. Crece en aboles tropicales en forma de racimos, que comúnmente cada palmera tiene la capacidad de producir en torno a los 4 racimos, generando entre los 500 a 900 frutos dos veces al año.
Esta fruta contiene múltiples propiedades nutritivas que benefician al organismo y la salud, principalmente por esta razón es que se ha vuelto tan popular su consumo. Este alimento puede ser ingerido por toda la familia en las cantidades que prefieras. Con respecto a sus propiedades son tan resaltantes que inclusive se puede consumir en forma de suplementos alimenticios, en polvo, etc.
Es importante que sepas que no se puede comer directamente, puesto que necesita pasar primero por un meticuloso proceso de recolecta y preparación antes de empezar a comerlas. Dependiendo del método, puede variar el valor nutricional, y pueden existir varios tipos según su calidad y propiedades. Con respecto a su sabor es bastante distintivo y característico. Sabe cómo una combinación entre mora, uva y frambuesa, junto con un toque de chocolate negro.
¿Para qué sirve y los beneficios que aporta el Acai?
Es una fruta muy deliciosa pero además proporciona muchas ventajas, por eso toma nota, ya que te indicaremos los beneficios del Acai.
Contribuye para bajar de peso: esta fruta propone un bajo aporte calórico, y al mismo tiempo dispone de un alto porcentaje de proteína vegetal que proporciona sensación de saciedad, de esta manera ayuda a obtener una óptima nutrición. Existen unos estudios que revelan que con solo una fruta de Acai contiene un nivel similar de proteínas al de un huevo y medio. Por estas razones es muy utilizado para realiza dietas con el propósito de perder peso.
Posee múltiples antioxidantes: es muy nutritivo contando con minerales imprescindibles como el hierro, magnesio, calcio, entre otros. Siendo perfecto para los que realzan deporte, gracias a que aporta energía y vitalidad para poder realizar los ejercicios de una mejor manera. Teniendo en cuenta que hay una investigación realzada en el 2019, en el cual determina que esta fruta disminuye la peroxidación lipídica, a su vez de los niveles de lactato. Por esta razón, es que mejora el equilibrio hídrico del deportista.
Ayuda aliviar el estreñimiento: sentirse mal estar por estreñimiento es una pesadilla, un método para aliviar el estreñimiento es empleando Acai en la alimentación, ya que contiene un gran porcentaje de fibra, lo que permite mejorar el tránsito intestinal.
Favorece a los diabéticos: para este tipo de personas se tiene que ser muy selectivo la clase de alimentación que ingesta, inclusive cuando se trata de frutas, porque varias contienen un gran porcentaje de azúcar, que puede llegar ser riesgoso para su salud y bienestar. Con el Acai esto no sucede, debido a que dispone de un índice glucémico bastante bajo. Inclusive existen productos para endulzar a base de esta fruta que concede una absorción mucho más lenta, siendo perfecto para las personas que padecen de diabetes. Los especialistas aconsejas su consumo con regularidad.
Retarda el envejecimiento: el tiempo pasa y es natural envejecer, sin embargo, tener una alimentación saludable, permite disminuir el envejecimiento prematuro. Todo gracias a la gran cantidad de antioxidante que posee, por lo que esto permite combatir los radicales libres de varias patologías e inclusive del envejecimiento. Contribuye mucho en la salud de la piel, es por eso que muchos tratamientos contra las arrugas, llevan Acai entre sus elementos para su elaboración.
Contribuye a evita enfermedades cardiovasculares: gracias a las propiedades de este alimento, tiene la capacidad de regular el colesterol (LDL). Contando con un nivel elevado de omega que evita que pueda absorber grasas que son perjudiciales para la salud cardiovascular.
Combate contra los virus y bacterias: según los estudios científicos publicados en Journal of Sports Medicine, el Acai posee un componente que es eficiente para fortalecer el sistema inmunitario. El ácido elágico de esta fruta es uno de los principales elementos para combatir el virus. Causando un efecto que regula la acción de los linfocitos.