La piña ha sido incluida en distintas dietas para adelgazar por su poca cantidad de calorías, es una fruta tropical que cuenta con un alto contenido en vitaminas y minerales, con múltiples beneficios para nuestra salud, es por ello que se convierte en la triunfadora del momento, pues permite preparar diversos jugos y postres.
El consumo de la piña se ha vuelto importante para cuidar de nuestra salud, ya que cuenta con propiedades que nos ayudaran a mantenernos en forma, esta popular fruta está llena de nutrientes antioxidantes y otros compuestos útiles, como las enzimas, las cuales pueden combatir la inflamación y diversas enfermedades, a continuación te mostramos lo favorable que puede ser la piña para nuestro organismo según la ciencia.
Enfermedades que previene el consumo de la piña
Las frutas son una parte esencial de la alimentación, de manera que deben incluirse en el menú diario, pues nuestro organismo necesita de minerales y vitaminas que lo mantengan en la mejor forma posible, y sin duda que la piña cumple con estos requisitos, todo gracias a sus beneficios.
- Disminuye el riesgo de padecer de cáncer: Se han realizado diferentes estudios que han demostrado que la piña y sus componentes pueden disminuir el riesgo de sufrir de diversos tipos de canceres, ya que se puede minimizar el estrés oxidativo y reducir la inflamación, además del cáncer de mama, se ha demostrado en estudios científicos que la bromelina reduce el riesgo de cáncer de piel, vías biliares, sistema gástrico y el colon.
- Mejora la digestión: Un estudio mostró que las piñas contienen una enzima digestiva conocida como bromelina, de modo que, una vez que las moléculas de proteína se descomponen, se absorben con mayor facilidad a través del intestino delgado, por lo tanto puede ser muy efectiva para aquellas personas que padecen de insuficiencia pancreática, una patología en la que el páncreas no puede producir suficientes enzimas digestivas.
- Reduce los síntomas de la artritis: Aunque existen diversos tipos de artritis, la mayoría involucran inflamación en las articulaciones, de manera que como las piñas cuentan con propiedades de bromelina, la cual es antiinflamatoria, se cree que pueden proporcionar un gran alivio del dolor para las personas con artritis inflamatoria, pues un estudio revelo que la bromelina se puede usar para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide.
- Combate el estrés oxidativo: Las piñas son ricas en nutrientes, así como también cuentan con antioxidantes saludables, los antioxidantes son moléculas que ayudan a nuestro organismo a combatir el estrés oxidativo, el cual es un estado en el que hay exceso de radicales libres en el cuerpo, de modo que interactúan con las células del cuerpo y causan un daño relacionado con la inflamación crónica, un sistema inmune débil y diversas patologías.
- Fortalece el sistema inmunológico: La bromelina es un antiinflamatorio natural, pues la piña es una de las frutas tropicales que contiene esta enzima, la cual es realmente importante para nuestro organismo, ya que es esencial para fortalecer el sistema inmunológico en distintas ocasiones, un estudio demostró que las personas que consumen piña en su dieta diaria, tuvieron un riesgo menor de padecer de infecciones virales y bacterianas.
La piña como alternativa para mejorar la salud
La piña es una fruta que debería incluirse en toda dieta saludable, ya que ofrece diferentes opciones para combinarse en postres, dulces, jugos o platos salados, de manera que la podemos preparar como parte de pizzas o complementos de carnes blancas, mas allá de las recetas que podemos elaborar con ella de forma rápida y sencilla.
Además es un acierto para disfrutar de su dulzor en postres fríos o calientes, la piña es imprescindible, de modo que puedes aprovechar sus propiedades y beneficios de la mejor manera posible, aunque para apreciar mejor su sabor entre dulce y ácido, lo recomendable es comerla en su estado natural.