El pomelo es una fruta muy conocida a la cual se suele recurrir en las dietas precisamente porque es una excelente aliada para adelgazar. Esto se debe a que es un potente diurético que nos ayuda a mantener limpio nuestro organismo a la vez que nos aporta muchas vitaminas.
Pero, además, es un gran antioxidante natural gracias a la vitamina A y C que contiene. Lo que permite retrasar el envejecimiento de las células retrasando así el del organismo y haciendo que nuestra piel luzca más bonita.
Como ves, consumir pomelo son todo ventajas pero antes de hacerlo es importante que conozcas bien este producto y todo lo que puede aportarte. Te lo contamos en detalle a continuación.
¿Qué es el pomelo?
Se trata de una fruta perteneciente a la familia de los cítricos, junto con el limón y la naranja, cuyo contenido calórico es muy bajo, conteniendo un alto porcentaje de vitamina C y otro tipo de nutrientes esenciales para el organismo.
Estos factores son los que hacen que se haya convertido en un gran aliado a la hora de hacer dieta y es que nos provee de muchas vitaminas y minerales sin apenas engordar.
De hecho, su composición deja claros los beneficios de este alimento:
- Calorías: 35 g
- Vitamina C: 37 mg
- Fibra: 1,3 g
- Hidratos de carbono: 5,4 g
- Proteínas: 0,7 g
Pomelo: propiedades y nutrientes
Esta fruta combina potasio, fibra, vitamina C y muchas cosas más. Pero, además de lo que hemos comentado más arriba, ¿qué otros beneficios puede tener consumir pomelo?
A continuación te explicamos todas las propiedades del pomelo y estamos seguros de que te convencerán para comenzar a incorporarlo en tu dieta próximamente.
1. Es un excelente diurético
El pomelo está compuesto en su mayor parte por agua por lo que nos ayuda a mantener nuestro sistema urinario limpio y en correcto funcionamiento. De esta forma evitamos también la aparición de los cálculos renales y problemas similares.
Además también tiene un alto contenido en fibra por lo que facilita el tránsito intestinal.
2. Tiene un componente hepatoprotector
El pomelo contiene una sustancia llamada naringenina que tiene la capacidad de activar algunas proteínas de nuestro cuerpo que ayudan a que el hígado descomponga los ácidos grasos.
Por eso nos ayuda a mantenerlo siempre en correcto funcionamiento a la vez que eliminamos las grasas de una manera más efectiva.
3. El pomelo es antiséptico
Esta fruta también tiene propiedades antisépticas naturales por lo que es un excelente remedio para evitar ciertas enfermedades infecciosas o respiratorias.
4. Contiene muchos antioxidantes naturales
Al igual que ocurre con otros cítricos, el pomelo tiene muchos antioxidantes naturales como la vitamina A o la vitamina C. Estos nos ayudan a luchar contra los radicales libres impidiendo que las células de nuestro organismo se oxiden y envejezcan.
Todo ello se ve reflejado en un mejor estado de nuestra piel, la cual se muestra más limpia y luminosa.
5. Previene enfermedades cardiacas
Esta fruta tiene ni más ni menos que 278 mm de potasio por cada 200 gramos de fruta, siendo éste uno de los minerales esenciales para mejorar la salud de nuestro corazón.
Por eso nos ayuda a controlar la presión arterial y a prevenir la aparición de ciertas enfermedades cardiacas.
6. Impide la aparición de accidentes cerebrovasculares
Además también permite que nuestra sangre fluya mejor por las venas gracias a los flavonoides presentes en la fruta. Esto hace que haya menos probabilidad de sufrir algún accidente cerebrovascular como puede ser el ictus o los infartos cerebrales.
7. Nos ayuda a adelgazar
Finalmente también está el hecho de que se trata de una fruta que puede ser un gran aliado en caso de que estemos buscando perder peso. Consumir pomelo puede ayudarnos con la retención de líquidos a la vez que nos aporta todos los nutrientes necesarios para afrontar nuestro día a día con energía.