La salud es el resultado de muchos factores, los cuales en conjunto logran el resultado de mantener un cuerpo y una mente dentro el rango aceptado como saludable. El orden de Marie Kondo para los hogares también es capaz de influir en el estado de ánimo y la limpieza es perfecta para interferir positivamente en el estado de salud de las personas, pero también es posible ejercitarse mientras realizas cada una de tus labores de orden y limpieza del hogar.
Marie Kondo dice que el ejercicio desde casa es perfecto para disfrutar de una excelente ración de salud y un momento genial para desarrollarlo es cuando estás en las labores de organización de los espacios del hogar. Alcanzando la finalidad de mantener un cuerpo activo y una casa limpia, mediante el correcto aprovechamiento de cualquier circunstancia favorable para mantener un cuerpo saludable sin necesidad de asistir físicamente a un gimnasio para entrenar.
Marie Kondo y la rutina de ejercicios mientras ordenas el hogar
Ejercitarse, ordenar y limpiar pueden ser actividades a ser desarrolladas en conjunto con excelente resultados finales, tanto para la estética del hogar como para la salud y el entrenamiento físico del cuerpo. Esta unión es perfecta para disfrutar de una casa limpia y de un cuerpo perfectamente tonificado con las respectivas y necesarias dosis de humor, movimiento y música para aprovechar al máximo cada ocasión y cada movimiento.
Marie Kondo reconoce tres variables u oportunidades de oro a la hora de entrenar en casa mientras desarrollas las actividades de limpieza y orden del hogar, aprovechando las diversas variables analizadas en las enseñanzas de la famosa escritora japonesa, para ordenar el hogar y al mismo tiempo conseguir un efecto saludable en el cuerpo mediante la ejercitación.
Brazos y piernas tonificados a lo Marie Kondo
La limpieza de las ventanas y de los cristales es una acción genial para ejercitar los brazos y una opción perfecta para la correcta ejercitación de las extremidades superiores, aquí es importante llevar a cabo movimientos repetitivos con ambos brazos para implicar y ejercitar todos los músculos, siempre tratando de tener en plena observación de que una rutina libre no funcionará de mucho al momento de tonificar tus brazos y de limpiar las ventanas.
Reparte las ventanas a limpiar entre cada uno de los brazos en partes iguales, con una plena alternabilidad para que las cargas de ejercitación sean los más similares. Así mismo puedes llevar a cabo una plena ejercitación al momento de la limpieza de la despensa, ubica un banquillo pequeño y realiza un ejercicio como si bajaras y subieras escaleras, mientras logras una perfecta limpieza y ordenas los alimentos y los objetos de la cocina.
Esta opción puedes llevarla a cabo tanto al momento de retirar los productos de los estantes como al momento de volverlos a colocar, igualmente cuando lleves a cabo la limpieza de las estanterías puedes ejercitar piernas y glúteos. Siempre manteniendo la visión de tener amplio cuidado de caerte y de evitar cualquier accidente, por lo que la recomendación es que esté una persona siempre cerca o por lo menos en casa.
Sentadillas para ejercitar la parte inferior del cuerpo
Acomodar, limpiar, retirar y ordenar los platos en el lavavajillas es una opción óptima y muy original para disfrutar de unas sentadillas, ¿Cómo hacerlo? Colócate frente a la máquina automática de lavado de los platos y mantén una posición de piernas separadas. Recuerda la espalda recta y baja con mucha suavidad para colocar la vajilla dentro de la máquina y vuelve a subir para buscar cada uno de los objetos a integrar y lavar.
Zancadas geniales y alegría de baile
Quitar y barrer el polvo de la casa es una oportunidad invaluable para ejercitar todo el cuerpo, los tobillos, las piernas, el tronco y las extremidades superiores podrán beneficiarse con los movimientos propios de utilizar la aspiradora o de barrer. Recuerda tener mucho cuidado en cada zancada para no apoyarte en el palo de la escoba y siempre ten presente que tienes que mantener un perfecto equilibrio para trabajar de un modo adecuado cada uno de los músculos involucrados.