El orden podrĆa definirse como un estado donde los ambientes gozan de irradiar salud, prosperidad y tranquilidad ademĆ”s de optimizar los espacios para que estos puedan ser mĆ”s productivos y generadores de alegrĆa y felicidad. SegĆŗn Marie Kondo mantener este orden en las compras y en la cocina garantiza que la vida estĆ© repleta de una excelente alimentaciĆ³n, una condiciĆ³n que se ha deteriorado en la actualidad gracias a la comida chatarra y al desorden.
El mercado, en su incesante bĆŗsqueda de incrementar las ventas de nuevos productos trata de convencernos de que la mejor alternativa es la de calentar y comer alimentos congelados y envasados de evidente mala calidad. AsĆ que presta atenciĆ³n a los consejos de Marie Kondo para que la salud y la felicidad comiencen por tu alimentaciĆ³n, pero siempre garantizando que el proceso se realice con la respectiva dosis de orden y organizaciĆ³n que la japonesa acostumbra.
HƔbitos de Marie Kondo para alimentarse con orden
La escritora Marie Kondo es una consumada amante de la buena comida y como japonesa estĆ” perfectamente involucrada en los saludables hĆ”bitos de alimentaciĆ³n que generalmente acompaƱan a la doctrina de vida asiĆ”tica. AsĆ que la exitosa reina del orden establece los principios bĆ”sicos para disfrutar de una alimentaciĆ³n saludable, excluyendo a los alimentos ultraprocesados y comenzando a incluir una verdadera alimentaciĆ³n en tu rutina diaria.
Sencillos hĆ”bitos a los que debes prestar la mĆ”xima atenciĆ³n para lograr que la salud haga acto de presencia en tu vida diaria y mejorando cada uno de los aspectos de la rutina del dĆa a dĆa, comenzando por las compras en el supermercado y extendiĆ©ndose al ambiente de la cocina, para que en conjunto puedas lograr llenar tu vida de salud y orden con una alimentaciĆ³n de alta calidad.
Marie Kondo y el orden de tus compras
Tienes que partir de la afirmaciĆ³n de que ātodo lo que comes, lo compraste con anterioridadā, por lo que al ordenar tus compras estarĆ”s influyendo de antemano en conseguir un perfecto estado de orden en tu alimentaciĆ³n. Una afirmaciĆ³n que va mĆ”s allĆ” de la reina del orden Ā«Marie KondoĀ» y que evidentemente es recomendada y avalada por los nutricionistas.
Como paso fundamental debes dejar de comprar alimentos ultraprocesados y, en cambio, llena la bolsa del supermercado con frutas, hortalizas y verduras que en proporciĆ³n deberĆan suponer la mitad de la compra. AdemĆ”s de huevos, legumbres, carnes frescas, frutos secos, pescados, lĆ”cteos de alta calidad y mariscos para una alimentaciĆ³n balanceada. AcompaƱados de hierbas y especias, sin olvidar al aceite de oliva y a los cereales integrales de grano entero.
Es importante mencionar que no debes asistir al supermercado con hambre, ya que estĆ” demostrado que es una de las razones de mayor peso a la hora de comprar en exceso y de escoger comidas poco saludables, asĆ mismo reduce al mĆnimo las compras online y utiliza una lista para dejar fuera de estas compras a los antojos de Ćŗltima hora o a la propaganda subliminal que siempre usan estos establecimientos comerciales para aumentar las ventas de productos daƱinos.
El correcto orden de la cocina
Al mantener la cocina ordenada y perfectamente abastecida con alimentos saludables estarĆ”s un paso adelante en lo concerniente a la salud y a la organizaciĆ³n semanal de la alimentaciĆ³n, facilitando al mĆ”ximo la ingesta de alimentos que estĆ©n catalogados de saludables. Recuerda que comerĆ”s lo que tengas, asĆ que si la visual de la cocina nos ofrece un cesto repleto de suculenta fruta, esto es lo que comerĆ”s, igualmente aplica si tienes una excelente variedad de verduras.
Una cocina que estĆ© ordenada es un incentivo psicolĆ³gico de mucho poder para evitar los desperdicios y para mantener organizados todos los alimentos, afirma la experta Marie Kondo y por ende todas sus seguidoras y embajadoras del mĆ©todo KonMari. ĀæCĆ³mo hacerlo? VacĆa todos tus armarios y lleva a cabo una purga, eliminando y donando todo aquello que no sea saludable y que no suelas usar, con el fin supremo de ordenar todo.
Coloca orden a tu vida
La desmotivaciĆ³n sin dudas es el enemigo nĆŗmero uno a vencer para que disfrutes de un estilo de vida saludable y dominado por una buena alimentaciĆ³n, si bien la falta de dinero, tiempo y conocimientos puede influir negativamente en conseguir este estilo de vida, lo mĆ”s importante segĆŗn la experta es la motivaciĆ³n y para conseguirla nada mejor que la adquisiciĆ³n de nuevos hĆ”bitos, comenzando por el de instaurar el orden y la organizaciĆ³n en la vida.
Crea un patrĆ³n alimenticio que puedas combinar con algo de ejercicio para que los cambios puedan ser visibles en menor tiempo, con lo que conseguirĆ”s un incentivo visual y fĆsico que definitivamente te darĆ” el empujĆ³n necesario para triunfar en la bĆŗsqueda de la salud, mediante la implementaciĆ³n de un sistema de orden que comienza por tus compras, pasa por sobre tus comidas y finaliza en tu vida diaria.