Si quieres perder esos kilitos demás de una manera fácil, sana, natural y divertida, no te pierdas estos Smoothies increíbles para perder peso que he preparado para ti. Es una alternativa rica y económica con ingredientes naturales, frutas ricas en fibra con bajo aporte de calorías que darán grandes beneficios a tu organismo.
La zumoterapia es un método saludable para depurar, fortalecer y reconstruir el cuerpo, pero también es una manera atractiva de introducir vitaminas y nutrientes esenciales en nuestras comidas diarias. Como bien ya sabrás el consumo de frutas es buenísimo para una dieta equilibrada que combinándolas con verduras, carnes, cereales, pescados y legumbres se convertiría en un dieta 10.
Estos batidos de fruta cada vez están más de moda debido a su sabor afrutado, su textura cremosa, su apariencia tan irresistible y sus propiedades saludables. Es una estupenda alternativa para tomarlos en ayunas, media mañana o media tarde sin meter a tu organismo nada de harinas, azúcares o productos procesados. Así que agárrate al carro de los smoothies y adelántate a la operación bikini.
Smoothie de fresas y cilantro
Ingredientes:
- 1 taza de fresas
- 3 ramitas de cilantro
- El zumo de un limón
- 1 cucharadita de edulcorante natural
Paso a paso:
Pon en un bol las fresas, el edulcorante y el zumo de limón a macerar toda una noche. Por la mañana viertes la preparación macerada en la licuadora y añades el cilantro.
Procésalo hasta que te quede una mezcla homogénea y si ves que está demasiado densa le puedes agregar un poco de agua con hielo picado.
Lo tienes que tomar en ayunas e inmediatamente después de batirlo.
Smoothie de kiwi y plátano
Ingredientes:
- 2 kiwis
- 1 plátano
- El zumo de una manzana
- 1/2 taza de yogur griego
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Cubitos de hielo
Paso a paso:
Pela y trocea los kiwis y el plátano. Introdúcelos en la licuadora con el resto de los ingredientes.
Bates todo hasta que esté bien integrado y añades el hielo hasta conseguir una textura suave y uniforme.
Smoothie de zanahorias y lima
Ingredientes:
- 2 zanahorias
- El zumo de 2 limas
- 1 manojo de perejil
- 1 vaso de agua
Paso a paso:
Trocea las zanahorias y el perejil. Colócalos en una licuadora junto con el zumo de las limas y el vaso de agua.
Licuar unos minutos para que todos los ingredientes queden bien mezclados. Lo tienes que beber recién hecho con unos cubitos de hielo y en ayunas para potenciar sus efectos sobre el organismo.
Smoothie de sandía
Ingredientes:
- 300 gr de sandía
- 2 hojas de menta
- 1 vaso de leche desnatada
- Cubitos de hielo
Paso a paso:
Corta la sandía en trozos y los introduces en el vaso de la licuadora junto con la leche.
Licua hasta que esté todo bien procesado. Para finalizar añades las hojas de menta y si te apetece unos cubitos de hielo.
Puedes consumir este batido todos los días a media mañana o media tarde.
Más recetas interesantes
Caldos depurativos para adelgazar
Quesos que te ayudan a adelgazar
