La celulitis es un problema que afecta a gran parte de la población femenina en mayor o menos medida. Esta acumulación de grasas suele producirse en la cadera, abdomen y piernas, dando lugar a los antiestéticos hoyitos que tanto suelen desagradar a las que lo sufren.
Para combatirla existen muchos productos y estrategias, si bien es cierto que la alimentación es uno de los primeros aspectos que debemos tener en cuenta.
Por eso hoy te vamos a hablar de aquellos alimentos que son aliados en la lucha contra la celulitis y que, por tanto, deben tener un lugar especial en nuestro menú. Si quieres saber de qué productos te hablamos te aconsejamos que sigas leyendo.
Los 10 alimentos cruciales para decir adiós a la celulitis
Los problemas de la piel son algo que sufren muchas personas y, la celulitis, es una de las que más suele afectar al público femenino. Y es que, lejos de ser solo un problema estético, también puede provocar dolor en los casos en los que se encuentra más avanzada e incluso problemas de confianza en una misma.
Por eso es esencial hacer algo para combatirla y, en ese sentido, siempre se habla de las cremas anticelulíticas y del ejercicio. No obstante, no debemos pasar por alto la alimentación porque, al igual que hay alimentos que pueden ayudarnos a desarrollarla, también existen otros que nos permiten combatirla de una forma más eficaz. Te contamos cuáles son a continuación.
1. Agua
En el número uno tenemos la bebida por excelencia: el agua. Y es que, además de ser vital para nuestra supervivencia y para que se desarrollen muchos de los procesos que lleva a cabo nuestro organismo, también nos ayuda a evitar la retención de líquidos.
Por eso se recomienda beber al menos dos litros al día de esta maravillosa bebida y dejar de lado aquellas otras que no sean tan buenas para la salud como el alcohol o los refrescos. Además, si te cuesta consumirla, siempre puedes optar por hacerlo en formato de infusiones o caldos.
2. Cítricos
Los cítricos también tienen muchos beneficios para nuestra salud, por lo que su consumo es más que recomendable. En este caso, lo que ocurre es que tienen altos niveles de vitamina C que nos ayudan a reparar los tejidos de nuestro organismo gracias a que son potentes antioxidantes.
Pero, además, también estimulan la producción de colágeno, haciendo que tengamos una piel más tersa y la celulitis se note menos.
3. Frutos rojos y fresas
Al igual que los cítricos, estas frutas tienen un alto contenido en vitamina C, lo que implica que tienen un alto porcentaje de componentes antioxidantes. Por otro lado, también son ricas en potasio, por lo que son un excelente diurético que nos va a ayudar a evitar la retención de líquidos.
4. Piña y papaya
Seguimos repasando algunas frutas que también tienen propiedades diuréticas y llegamos a la piña y la papaya. Ambas son excelentes para eliminar los líquidos que sobran en nuestro organismo y con ellos las molestas toxinas que se acumulan y pueden dar lugar a problemas de este tipo.
Pero, además, también son alimentos muy saciantes por lo que son ideales para incluir en cualquier dieta de adelgazamiento.
5. Espárragos y alcachofas
Estas dos verduras son también muy conocidas por sus propiedades diuréticas y su capacidad para ayudarnos a eliminar toxinas. Pero, al igual que las dos frutas que acabamos ver previamente, también son muy saciantes por su alto contenido en fibra.
Es decir, son dos alimentos muy interesantes para incluir en nuestra dieta, ya que nos permiten realizar una depuración completa de nuestro organismo.
6. Cebolla
Las bondades de la cebolla son de sobra conocidas por todo el mundo, con independencia de que este producto pueda gustarte más o menos. Sabemos, entonces, que la cebolla tiene muchos beneficios interesantes para nuestra salud y algunos de ellos están relacionados con la celulitis.
En concreto, nos ayuda a facilitar la salud digestiva, pero también tiene una gran capacidad diurética porque casi toda su composición es agua. De esta forma, el consumo regular de cebolla nos ayuda a luchar contra la temida piel de naranja.
7. Ajo
Si hace unos momentos comentábamos todas las ventajas de la cebolla, esta vez le toca el turno a otro alimento que también es el rey de la cocina: el ajo. Lo que ocurre con este producto es que favorece la circulación sanguínea porque es un potente anticoagulante y esto hace que la acumulación de grasas resulte más complicada.
Además, también tiene elementos antioxidantes y nos ayuda a eliminar los desechos que están en nuestro organismo.
8. Pescado azul
No todos los alimentos que se pueden consumir para mejorar el aspecto de la celulitis se reducen a verduras y frutas, el pescado azul también es un excelente aliado.
Esto se debe a que este producto es rico en Omega 3, una de las grasas buenas que tiene un efecto antiinflamatorio en nuestro organismo y nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Y es que, como bien sabrás, uno de los factores que hace que la celulitis aparezca es que haya una incorrecta circulación de la sangre por nuestro organismo.
9. Tomate
El tomate es otra fruta muy buena para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. En parte porque contiene una sustancia que se llama licopeno y nos ayuda a activar la producción de colágeno de manera natural.
Esto hace que mejore considerablemente el aspecto de nuestra piel a la vez que también activa la circulación sanguínea para facilitar la eliminación de desechos.
10. Aceite de oliva virgen extra
Finalmente, el aceite de oliva virgen extra también es un excelente aliado que nos permite mejorar el aspecto de nuestra piel. Como bien sabrás, este producto tiene un alto contenido en Vitamina E que es un excelente antioxidante que nos ayuda a luchar contra los radicales libres, que son los causantes del envejecimiento celular.
En este sentido, otro alimento sumamente útil son los frutos secos porque, además de tener un alto contenido en esta misma vitamina, también tienen fibra que nos ayuda a luchar contra el estreñimiento.
Como ves, existen muchos productos que podemos incluir en nuestra dieta y que nos ayudan a luchar contra los molestos síntomas de la celulitis. Te animamos a incluirlos en tu menú y verás como pronto notas la mejoría en tu piel.