La comida es un aspecto que influye de manera directa en nuestra salud y por eso cada vez vemos más la importancia de consumir productos sanos que nos permitan cuidar la misma.
En este sentido, existen ciertos superalimentos que son considerados así por su alto nivel de nutrientes y porque nos ayudan a mejorar la salud cardiaca, retrasar el envejecimiento y mejorar el funcionamiento general de nuestro organismo.
No obstante, en ocasiones, resulta complicado tener acceso a este tipo de alimentos debido a su elevado precio o a que no los venden todos los centros comerciales.
Pero hoy te traemos la solución para encontrarlos con un menor coste y es Mercadona. Este supermercado tiene a la venta 6 superalimentos que te van a ayudar a retrasar el envejecimiento prematuro y así cuidar tu salud. Continúa leyendo y descubre cuáles son y cómo pueden ayudarte.
Los 6 superalimentos de Mercadona que no pueden faltar en tu despensa
Si eres asiduo a Mercadona sabrás que este supermercado se caracteriza por incorporar muchas novedades y productos interesantes para sus clientes. Esto, junto con su excelente relación calidad-precio hacen que sea uno de los preferidos por los usuarios.
Pero hoy venimos a hablarte de algunos de los superalimentos de Mercadona, los cuáles tienen un gran número de antioxidantes que te permiten retrasar el envejecimiento celular y así prevenir la aparición de ciertas enfermedades.
No te pierdas estos 6 superalimentos que pueden ayudarte a mejorar tu salud y a retrasar el envejecimiento.
1. Alga wakame
El alga wakame, al igual que otros tipos de alga, es un superalimento que puede aportar muchos beneficios a nuestro organismo porque contiene fibra, proteínas, minerales y vitaminas. Destacando que contiene potasio, calcio, hierro, magnesio y manganeso, minerales esenciales para el buen funcionamiento de nuestro corazón y del cerebro.
Pero además su alta cantidad de fibra y el hecho de ser bajas en grasas son dos elementos que ayudan a saciarnos para así ayudar en la pérdida de peso.
Además se trata de un producto muy económico que puedes encontrar en Mercadona a un precio de 1,70 euros el paquete de 125 gramos.
2. Aceite de aguacate
Dentro de los aceites que son más saludables para nuestra salud se encuentran el aceite de oliva virgen extra y también el aceite de aguacate.
Este producto nos ayuda a cuidar nuestra piel, nuestros huesos y también nuestro corazón, previniendo así la aparición de ciertas enfermedades el día de mañana. Esto se debe a que este alimento, al igual que el aguacate en sí mismo, es rico en ácidos grasos monoinsaturados, pero también en vitamina E y otro tipo de aceites que nos ayudan a cuidar nuestra salud.
Pues bien, puedes encontrar aceite de aguacate dentro de Mercadona y, aunque no es especialmente barato (alrededor de 5 euros la botella), si que te recomendamos incluirlo en tu cesta de la compra si quieres mejorar tu salud.
3. Semillas de chía
Las semillas son uno de los superalimentos que actualmente se encuentra más de moda y no es para menos, son ideales para acompañar con yogur, en ensaladas o incluso en batidos y nos aportan muchos nutrientes esenciales.
En este sentido la chía es uno de los alimentos más recomendados ya que nos aporta gran cantidad de fibra y antioxidantes que retrasan el envejecimiento a la vez que cuidan nuestro sistema digestivo. Pero también nos aportan calcio y ácidos grasos omega-3 que nos ayudan a cuidar la salud de nuestro corazón para evitar la posible aparición de enfermedades cardiovasculares.
Finalmente, también es importante saber que la chía es un excelente aliada en la pérdida de peso ya que nos ayuda a ralentizar la descomposición de los nutrientes haciendo que nos saciemos antes.
En Mercadona puedes encontrar paquetes de 150 gramos por solo 1,15 euros, un precio más que recomendable.
4. Arándanos deshidratados
Los frutos del bosque y, más concretamente los arándanos, son una de las frutas más recomendadas si queremos luchar contra los radicales libres causantes del envejecimiento celular ya que contienen un alto nivel de antioxidantes.
Pero también nos ayudan a proteger la salud de nuestro corazón gracias a sus propiedades, a cuidar la salud de nuestro cerebro y también a prevenir la aparición de ciertas infecciones como puede ser el caso de la cistitis.
Por eso Mercadona nos ofrece este producto pero, para facilitarnos su uso, lo hace en un formato en el cual la fruta está deshidratada y a un precio de 2,10 euros el paquete de 200 gramos. Aunque, si prefieres algo más económico, también tienen una versión congelada que puedes encontrar a 2 euros la bolsa.
5. Salmón de Noruega
El pescado es una de las fuentes proteicas más interesantes para nuestra salud, sobre todo cuando hablamos de aquellos tipos que incluyen ácidos grasos omega-3 como es el caso del Salmón.
En este caso el supermercado también contiene una alternativa muy interesante como es el salmón de Noruega que comercializan congelado, sin piel y sin espinas a un precio de 5,30 euros 250 gramos.
Entre sus beneficios está el hecho de que nos ayuda a retrasar el envejecimiento ya que tiene antioxidantes pero también nos permite cuidar la salud de nuestro corazón gracias a los ácidos grasos.
6. Edamame
Finalmente te traemos una última alternativa que viene de la cocina japonesa, una de las que suele ser consideradas más sanas. Hablamos en concreto del edamame, un producto que puedes encontrar disponible en Mercadona de mano de la marca de Hacendado por un precio de 1,70 euros el paquete de 500 gramos.
Las ventajas del edamame son claras: nos aporta proteínas y antioxidantes que nos ayudan a prevenir el envejecimiento a la vez que nos dan la energía que necesitamos para nuestro día a día. Pero también contienen fibra que nos ayuda a mejorar el funcionamiento del tránsito intestinal y nos aportan zinc y cobre que nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmune.
Finalmente también debes saber que aportan potasio, calcio, magnesio, hierro y vitamina C. Elementos necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Como ves, se trata de 6 superalimentos muy versátiles que pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud de manera considerable si los incluimos en nuestra dieta de manera habitual así que te aconsejamos hacerlo.