El colesterol es una sustancia natural necesaria para el buen funcionamiento de nuestro organismo que se encuentra presente en las células de nuestro cuerpo. Podríamos decir, por tanto, que siempre es recomendable tener un buen nivel de colesterol en sangre.
Sin embargo el problema viene cuando esos niveles de colesterol son más elevados de lo necesario y pueden producir ciertas enfermedades cardiacas o, al menos, aumentar el riesgo de padecerlas.
Esto implica que siempre debemos tener un control de nuestros niveles y hacernos controles periódicos para mantenerlo a raya. Pero, además, debemos llevar una alimentación correcta y sana que nos permita cuidar nuestra salud.
Hoy te traemos precisamente un zumo que te va a ayudar a controlar tus niveles de colesterol en sangre y que se prepara en tan solo 5 minutos. Toma nota de la receta.
Este zumo de nopal te ayuda a controlar el colesterol
El colesterol alto suele producirse por una alimentación inadecuada en la que abundan los bollos, embutidos y otros productos cuyos niveles de grasa son elevados. Por eso debemos tratar de evitarlos en la medida de lo posible y, en caso de que lo tengamos alto, saber cómo bajar el colesterol.
Pero además podemos ayudarnos de algunos aliados naturales como es el caso del nopal. Esta planta de origen mexicano tiene muchas ventajas para nuestro cuerpo y una de las principales es que nos ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre gracias a que tiene aminoácidos, fibra y niacina.
Además el nopal también nos ayuda a limpiar el colón gracias a sus fibras y combate la obesidad ya que es un gran saciante.
Toda una serie de ventajas sumamente importantes para nuestra salud que debemos tener en cuenta para así comenzar a incorporarlo en nuestra dieta con regularidad.
Receta paso a paso de jugo de nopal
El nopal es, por tanto, un ingrediente que nos permite tener una dieta salud y conseguir que nuestro organismo funcione mejor. Pero, si no sabes cómo consumirlo, te dejamos una receta muy sencilla.
Así podrás tenerlo listo para tomar cuando más te apetezca.
Ingredientes
- Nopal picado (1 taza y media)
- Limón (2 piezas)
- Semillas de chía (una cucharada pequeña)
- Miel (dos cucharadas soperas)
- Agua natural (1 litro)
Cómo preparar jugo de nopal en 5 minutos
La receta de este zumo de nopal es sumamente fácil. Lo primero que debes hacer es limpiar y desinfectar bien el nopal para que no quede ningún resto de suciedad en el mismo.
Una vez lo tengas listo lo colocas en la licuadora junto con el agua y el zumo de los dos limones para triturar todo junto hasta que consigas una mezcla homogénea. Cuando ya lo tengas listo deberás añadir las semillas de chía y volver a mezclar todo para luego dejarlo reposar en la nevera durante, aproximadamente, 10 minutos.
Finalmente lo único que tienes que hacer antes de consumirlo es sacarlo de la nevera y, si quieres, echarle algo de miel para endulzar la mezcla. En caso de que lo hagas tendrás que volver a mezclar todo.
Como ves se trata de una receta muy sencilla que se puede preparar rápidamente y tiene muchos beneficios para nuestro organismo. Por eso es ideal para tomar durante el desayuno y así comenzar a activar nuestro organismo.
