Retrasar el envejecimiento y mejorar la salud de nuestra piel es el resto que tienen muchas personas, sobre todo cuando alcanzan cierta edad. Y es que, con el paso de los años, cada vez aparecen más arrugas y otro tipo de impurezas que hacen que la misma no luzca tan bonita como debería.
Pero existen algunas frutas que, si las consumimos con regularidad, nos permiten mejorar el tono de nuestra piel y retrasar los signos de la edad. A la vez que aprovechamos también otros beneficios de las mismas como el hecho de cuidar la salud de nuestro corazón o reducir la hipertensión.
Si quieres saber cuál es la fruta de la que te vamos a hablar hoy y todos los beneficios que tiene para tu salud te aconsejamos que sigas leyendo.
7 beneficios de las uvas que quizás no conoces
Las uvas tienen muchas variedades y tipos que podemos consumir de distintas formas: en solitario, postres, macedonias o cualquier otro tipo de receta. Esto las convierte en una de las frutas que se toma con más regularidad.
Pero esta no es la única razón por la cual debemos incluirlas en nuestra dieta, a continuación te dejamos 7 beneficios que tiene comer uvas para tu salud.
1. Tienen efecto antiinflamatorio
Las uvas nos ayudan a reducir la posible inflamación interna de tejidos que sufrimos en ocasiones. El potasio que encontramos en la composición de las mismas es precisamente el ingrediente que nos ayuda a esta función.
2. Controlan la presión arterial
Esto se debe a que tienen potasio, el cual nos ayudan a controlar la salud de nuestras arterias mejorando la vasodilatación y haciendo que la sangre fluya mejor.
Lo cual hace que tengamos menos probabilidad de sufrir trombosis o cualquier otra enfermedad relacionada con problemas de flujo sanguíneo.
3. Retrasan el envejecimiento
Las uvas tienen distintos tipos de antioxidantes que actúan directamente luchando contra los radicales libres, los cuáles son causantes del envejecimiento y la degeneración celulas.
En concreto las uvas negras tienen resveratrol, un componente que tiene estas propiedades y que suele agregarse en muchas ocasiones a las cremas para el cuidado de la piel.
4. Desintoxican nuestro cuerpo
Esta fruta es un excelente diurético por lo que nos ayuda a mejorar posibles problemas hepáticos y a eliminar todo el ácido úrico que se acumula en el riñón.
Por eso son ideales para limpiar a nuestro cuerpo de las posibles toxinas que va acumulando con el paso del tiempo.
5. Previenen la artritis y la gota
Otro de los beneficios que puede aportarnos esta fruta es que, gracias a su poder diurético, nos ayudan a mejorar aquellas enfermedades que surgen por tener unos niveles altos de ácido úrico.
Este es el caso de la gota, la artritis u otras muchas enfermedades relacionadas con el sistema urinario.
6. Nos ayuda a cuidar el corazón
Las uvas tienen otro beneficio muy importante para nuestra salud y es que mejoran la vasodilatación a la vez que reducen la presión arterial.
De esta forma son un alimento ideal para aquellas personas que sufren hipertensión ya que les ayuda a controlarla a la vez que previene la aparición de ciertas enfermedades del corazón.
7. Reducen las arrugas
Finalmente, y gracias a todos sus antioxidantes, esta fruta también tiene la capacidad de mejorar el aspecto de nuestra piel haciendo que las arrugas desaparezcan.
Así podemos mantenernos jóvenes durante más tiempo y retrasar tanto las manchas como otros signos de la edad.
Como ves consumir uvas puede tener muchos beneficios para ti. Esperamos que este artículo te haya resultado útil y decidas incorporarlas a tu dieta habitual.