fbpx
miércoles, 31 mayo 2023
La mansión de las ideas
  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Hogar
La mansión de las ideas

Home » frutas y verduras » Estas son las frutas y verduras de verano para refrescarte los días de calor

Estas son las frutas y verduras de verano para refrescarte los días de calor

La fresa, sandía, melón y tomate son algunas de las más populares.

por Gerardo Harewood
03/06/2022 09:00
en frutas y verduras
Frutas y verduras de verano

Noticias mas recientes del tema

3 batidos detox que te harán adelgazar de manera efectiva y rápida

Esta verdura es casi tan buena para tu boca como un dentífrico

Las mejores frutas que puedes comer antes y después de entrenar

Comer frutas y verduras de verano es el alimento elegido por muchas personas para mantenerse frescos durante los días de más calor. Con ellas puedes preparar cualquier tipo de recetas: Ensaladas frías, batidos, helados, zumos y smoothies refrescantes, nutritivos y deliciosos.

La mayoría de los alimentos de esta temporada se caracteriza por su alto contenido de agua, lo que resulta indispensable para mantener tu cuerpo 100 % hidratado. Pero también cuenta con un alto contenido de betacarotenos que protege al organismo de las radicales libres y a la piel de quemaduras.

Las mejores frutas y verduras de verano que te protegerán del calor

Hoy queremos presentarte las mejores frutas y verduras para comer en verano, al igual que lo hicimos recientemente con las frutas y verduras para comer en enero. Después de saber cuáles son, elige de qué forma deseas consumirlas.

1. Melón

Melón

¿Quieres comer una fruta con un alto contenido de agua? El melón es una buena alternativa. Pero lo más interesante con esta fruta es su escaso contenido calórico. Comer un pedazo durante el verano ofrecerá a tu cuerpo una dosis importante de potasio lo que mejorará el funcionamiento del sistema nervioso central y el de cada uno de tus músculos.

2. Sandía

Sandía

La sandía está constituida principalmente por agua y es una de las frutas que verás en las tiendas durante el verano. Come un poco y te mantendrás hidratado durante los días de mayor calor. Pero no es todo, ya que esta fruta es rica en vitaminas A, B y C; además, de incluir entre sus nutrientes minerales como el fósforo, magnesio, hierro y potasio. 

3. Fresa

Fresa

Esta fruta es deliciosa y nutritiva. Es indispensable para los días de verano, pues está conformada por agua y te mantendrá hidratado en todo momento. Puedes comerla en fruta, pero también consumirla en zumos, smoothies y helados. Es rica en vitamina C, por lo que te mantendrá a salvo de las gripes y resfriados. También cuenta con un alto contenido de hierro y magnesio.

4. Melocotón

Melocotón

El melocotón jamás pasará desapercibido porque se trata de una fruta de hermosa apariencia, delicioso sabor y aroma envolvente. Y sí… también es perfecta para el verano, ya que está compuesta en su mayoría por agua. Sus carotenos y fibras son especialmente valorados porque generan una poderosa función antioxidante.

5. Berenjena

Berenjena

No pueden faltar en la cocina. Es que las berenjenas son perfectas para la elaboración de platos exquisitos. Se les ve con mayor frecuencia durante los meses de verano. Además, es reconocida por su capacidad de mantener el colesterol bajo control. Pero no es todo, ya que este vegetal mejora el sistema cardiovascular, evita la retención de líquidos y reduce la inflamación.

6. Tomate

Tomate

Puedes verlo los 12 meses del año, pero es en verano cuando alcanza su máximo esplendor. Las ensaladas con tomate son sencillamente deliciosas, pero también son nutritivas. Es una fruta que considerada una importante fuente de agua y antioxidantes que mejoran el funcionamiento de los organismos. También es rica en vitamina C, lo que fortalece el sistema inmune.

Etiquetas: alimento
Publicación anterior

Conoce los 7 desayunos fáciles de hacer en tus mañanas atareadas

Siguiente

Greenpeace expone el consumo cautivo en época de crisis

Artículos Relacionados

remolacha superalimento
ingredientes y alimentos

El poder oculto de la remolacha: El superalimento que debes conocer

mercadona helado nutti cream
Actualidad

El helado de Mercadona que hará que te olvides de los bombones Ferrero Rocher

melon señales mal estado
ingredientes y alimentos

Señales que te indican que un melón está en mal estado

logo la mansion

Utensilios de Cocina

  • Cacerolas
  • Centrifugadoras ensaladas
  • Cuchillos de cocina
  • Envasadoras al vacio

Para el Hogar

  • Centros de Planchado
  • Humidificadores
  • Deshumidificadores
  • Hidrolimpiadoras

Utensilios Eléctricos

  • Batidoras
  • Exprimidores
  • Hornos
  • Licuadoras
  • Microondas

Para Cocinar

  • Freidoras
  • Freidoras sin aceite
  • Ollas express
  • Robots de cocina
  • Sartenes
  • Microondas LG
  • Exprimidores Cecotec
  • Cuchillos masterchef junior
  • deshumidificadores para ropa
  • Microondas con Vapor
  • Hidrolimpiadoras Karcher
  • Contacto
  • Blog La Mansión

© 2023 Mansion Ideas | Aviso Legal y Cookies | hoTTie

  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Hogar
Gestiona tu privacidad

To provide the best experiences, we and our partners use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us and our partners to process personal data such as browsing behavior or unique IDs on this site and show (non-) personalized ads. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.

Haz clic a continuación para aceptar lo anterior o realizar elecciones más detalladas. Tus elecciones se aplicarán solo en este sitio. Puedes cambiar tus ajustes en cualquier momento, incluso retirar tu consentimiento, utilizando los botones de la Política de cookies o haciendo clic en el icono de Privacidad situado en la parte inferior de la pantalla.

Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Mercadeo
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Estadísticas

Marketing

Características
Siempre activo

Siempre activo
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
Administrar opciones
{title} {title} {title}
  • Español
  • English (Inglés)