Los superalimentos están cada vez más de moda y no es de extrañar. Aportan muchas propiedades beneficiosas a nuestro cuerpo si lo incluimos con regularidad en nuestra dieta y tomando muy poca cantidad del mismo.
Por eso es importante que conozcamos los que podemos incluir en nuestra dieta y uno de los que está consiguiendo fama por momento es la moringa. Pero, ¿cuáles son sus propiedades? ¿Cómo puede ayudarnos?
Si quieres saber todos los beneficios que puede aportarte la moringa y cómo puedes introducirla en tu dieta te aconsejamos que sigas leyendo.
Estos son los beneficios de la moringa que debes conocer
La moringa es un superalimento que está consiguiendo cada vez más fama y por eso muchas personas ya lo han incorporado a su dieta. Pero, antes de lanzarnos a ello, debemos conocer cuáles son todos los beneficios de la moringa.
Toma nota porque te los detallamos a continuación.
1. Protege nuestro corazón de posibles enfermedades
La primera gran ventaja de la moringa es que nos ayuda a proteger a nuestro corazón para evitar que sufra posibles enfermedades cardiacas. Esto es gracias a su alto contenido en fibras, las cuáles nos ayudan a que el intestino no absorba el colesterol.
Pero además también es rica en antioxidantes como los polifenoles y la quercetina, los cuáles mejoran el funcionamiento de nuestro corazón al ayudarnos a regular la presión arterial.
Y también es capaz de prevenir la anemia gracias a la gran cantidad de hierro que tienen sus hojas, el cual ayuda a aumentar los glóbulos rojos, la hemoglobina y los hematocritos. Por lo que su consumo nos ayuda a encontrarnos con más energía.
2. Ayuda a prevenir la diabetes
Los antioxidantes presentes en la moringa nos ayudan a regular el estrés oxidativo pero también a disminuir los niveles de azúcar en sangre.
Por eso este alimento puede utilizarse como suplemento para prevenir la aparición de diabetes.
3. Nutre y cuida nuestra piel
Si quieres tener una piel bonita y sana la moringa puede ser tu gran aliado. Y es que este superalimento nos aporta vitaminas del complejo B, vitamina A y vitamina C.
Todas ellas nos ayudan a producir más colágeno para que nuestra piel esté más suave, limpia yademás se renueve con más facilidad. Por eso nos ayuda a lograr que las arrugas y otro tipo de daños como las cicatrices desaparecen o se disimulen.
4. Mejora las defensas de nuestro organismo
Otra de las ventajas que tiene la moringa es que nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune para que funcione mejor. Todo ello gracias a los antioxidantes de los que hemos hablado antes pero también a que contiene vitamina C y betacarotenos.
Estos elementos nos permiten combatir infecciones y también tienen un excelente poder antifúngico por lo que actúan como si fuera un antibiótico natural.
5. Es un excelente analgésico
La moringa contiene flavonoides, ácido fenólico y otros elementos que actúan como antiinflamatorios naturales y aportan propiedades analgésicas.
Por eso es muy eficaz contra el dolor y nos ayuda a mantener a ralla los procesos inflamatorios que muchas veces se producen en nuestro organismo como consecuencia de una lesión.
Como ves la moringa tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud si decidimos consumirla de forma habitual. Puedes hacerlo en formato de cápsulas, en polvo o incluso preparándote un té. Cualquier forma puede ser efectiva para aprovechar todas las propiedades de esta planta y así cuidar tu salud.