Con la llegada de la primavera es normal que comencemos a incorporar a nuestra dieta ciertos productos más ligeros y uno de los alimentos que empieza a cobrar especial protagonismo es la fruta.
Entre todas las variedades posibles hoy venimos a hablarte de unos pequeños frutos que provienen de un arbusto y tienen un sabor muy bueno: las frambuesas. Esta fruta puede comerse sola, acompañada con yogur o como se te ocurra y además tiene muchos beneficios para tu salud.
Si quieres conocer todas las ventajas que puede aportarte consumir frambuesas te aconsejamos que sigas leyendo.
5 beneficios de las frambuesas que seguro que no conocías
Las frambuesas son un alimento rico en nutrientes y vitaminas pero no solo eso, además tienen un sabor muy bueno que hace que sean una fruta que le gusta a todo el mundo.
No obstante los beneficios de las frambuesas van mucho más allá de esto y es que, al igual que ocurre con los arándanos, tienen muchos antioxidantes los cuáles nos ayudan a cuidar la salud de nuestro organismo.
Pero, si quieres conocer a fondo todas las ventajas que puede aportarte comer frambuesas, te aconsejamos que sigas leyendo.
1. Favorecen la salud ocular
Una de las primeras curiosidades de las frambuesas es que, al igual que ocurre con las zanahorias, son muy buenas para la salud de nuestros ojos. Esto se debe a que contienen vitamina C, una de las esenciales para su cuidado.
Pero además esta vitamina también ayuda a reforzar nuestro sistema inmune evitando que contraigamos ciertas enfermedades.
2. Retrasan el envejecimiento
Como hemos visto antes las frambuesas son una excelente fuente de antioxidantes, los cuáles nos ayudan a luchar contra los radicales libres que son los causantes del envejecimiento.
Por eso cuando las consumimos con regularidad podemos observar como nuestra piel se encuentra más bonita y sana. Además de que estos efectos también se notan en el cabello.
3. Ayudan en la cistitis y otro tipo de infecciones
Al contener vitamina C y otros elementos cómo ácido fólico nos permiten mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico haciendo que sea más complicado que contraigamos una enfermedad infecciosa.
Además debido precisamente a todos los nutrientes que tienen son un alimento ideal para consumir durante el embarazo.
4. Cuidan la salud de nuestro corazón
Si queremos cuidar la salud de nuestro corazón es importante huir del consumo de productos que aporten muchas grasas y calorías a al cuerpo para optar por otro productos más ligeros y sanos.
Dentro de estos se engloban por supuesto tanto las verduras como las frutas y, en concreto las frambuesas, son muy beneficiosas para la salud cardiaca. Esto se debe a que tienen un alto contenido en flavonoides, el cual ayuda en la acumulación de plaquetas y la reducción de la presión arterial.
Pero además esta fruta también contiene potasio, un elemento que contribuye a mejorar la elasticidad de nuestro vasos sanguíneos haciendo así que sea menos probable la aparición de ciertas enfermedades.
5. Evitan la aparición de ciertos tipos de cáncer
Finalmente también es importante destacar el papel que ejercen frente a la aparición de ciertos tipos de cáncer como puede ser el de esófago, faringe, endometrio, páncreas, próstata o colon.
Esto se debe a que, gracias a que contienen antioxidantes, además de retrasar el envejecimiento también evitan la inflamación que se puede producir en el cuerpo y el crecimiento anormal de células que suele causar los tumores. Por eso su consumo de manera moderada puede ayudarnos a evitar desarrollar este tipo de enfermedades el día de mañana.
Como ves las frambuesas tienen muchas propiedades y además es un alimento muy rico que podemos comer en cualquier momento. No lo dudes y comienza a incorporarlo ya en tu día a día.